Bela123

Aaah, eu não paro ja faz um tempinho. Mas confesso que as vezes me bate essa dúvida também.

Obrigada pelas dicas! Já acabei o ciclo e estou seguindo uma boa dieta agora, infelizmente ainda com colaterais (do nada fiquei com muitas espinhas, coisa que nunca tive), fora outros colaterais que não me incomodam tanto (a exceção do clitóris inchado). A espiro ainda estou tomando pra diminuir um pouco as espinhas, pq ta realmente muito estranho. No mais, vou seguir a dieta, treinar bem e descansar bem, deixando um novo ciclo para um pouco mais tarde (ox guardada). Não tive muitos ganhos no fim das contas, ja fui em 3 médicos diferentes e todos disseram que vai ser difícil manter o pouco que ganhei, não só pelo fato de eu simplesmente não conseguir comer grandes volumes, mas pelo meu biotipo.

Também já tomei, antes e depois do treino. Não vi diferença nenhuma rs

Tentando me adequar, mas tá difícil. Vou pesquisar aqui no fórum! Mas se eu tirar os inibidores não vai rolar virilização? Eu queria terminar a deca pq já comprei todas as caixas de uma vez :/

Oi pessoal, há quatro semanas iniciei um dieta + ciclos de OX e DECA e não sei se o resultado está sendo como o esperado. Isso porque estou com MUITA dificuldade de seguir a dieta que a nutri passou, por ser MUITO mais do que o meu estômago consegue aguentar. Sem frescura, eu como demais mesmo, mas to com dificuldade pra manter isso tudo. Gostaria de umas dicas. Altura: 1,59. Peso: 48 kg. BF: 25,7 Objetivo da dieta: bulking Café da manhã (07:30/08): 1 copo de suco verde (couve + chia + limão + 1 banana + água + aveia) 3 ovos mexidos Lanche (09:30): 1 lata de sardinha 2 colheres de sopa de abacate tomate a vontade Almoço (11:30) 100g brócolis cozido 150g cenoura com vagem 1 colher de servir de arroz 200g de frango ou carne de boi Treino (12:00) Pós treino: 1 scoop de whey + creatina (6g) Pós treino sólido (30 minutos depois, lá pelas 14 hs): 2 ovos + 150g de arroz ou 150g de g de frango + 150g de arroz Lanche da tarde (18 hs): 300ml de salada de frutas Jantar (19 hs): 250g de carne de frango ou boi 3 ramos de brócolis ou couve flor 5 rodelas de tomate Ceia(21hs): 1/2 abacate, chia, e 1 scoop de whey Antes de dormir: 5g de glutamina + colágeno

Oi pessoal. Comecei meu primeiro ciclo há quatro semanas e confesso que estou um pouco decepcionada com os resultados. Sempre fui bem magrinha, e fui a um endócrino MUITO caro aqui na minha cidade porque dizem que é referência. Tenho 25 anos e treino há cerca de um ano e meio. Quando iniciei o ciclo estava com 46.3 kg, agora estou com 48. Massa muscular inicial 18,5 kg (IMC 18,3) e massa de gordura 11,9 kg (25,7%) em virtude do déficit de massa magra. O ciclo consiste na DECA 25mg: 5 ampolas, 1 a cada 15 dias. Hoje apliquei a terceira. Oxandrolona 10mg silimarina 100mg metionina 100mg: 1 cap por dia durante 10 dias, depois de 12/12 horas durante 10 dias e depois de 8/8 hs durante 20 dias (estou nessa fase), depois de 12/12 hs durante 10 dias e, por fim, dose única por 10 dias. Confesso que o endócrino ia passar a DECA semanalmente mas fiquei com medo dos colaterais. Também estou tomando HMB, cortisol e os inibidores: saw palmeto, dutasterida, crisina, pygeum africanum, transresveratrol e espironolactona. Ele comentou que o inibidor ia ter uma dose bem alta também, pelo medo de virilização. Até agora só senti diferença nos quadríceps, senti que aumentou um pouco. Mas confesso que estou chateada :\

Pessoal, boa noite. Estou fazendo minha primeira dieta direcionada para o cutting e queria a opinião de vocês. Fui a uma nutricionista, mas ela me passou "3 dias de detox" só com suco de frutas que quase me matou, aí desanimei. Altura: 1,59 Peso: 47,70 IMC: 18,0 Percentual de gordura: 25% :\ Objetivo da dieta: bulking 6 hs: 1 scoop de whey isolado, + 1 medidor de glutamina e aveia em flocos, 3 ovos (3 gemas) 9hs: 100g de carne de frango ou boi + 100g de carbo (geralmente arroz) + água 10:30hs pré-treino> 1/2 scoop de whey + farinha de soja + 1 colher de amendoim + 100g de macarrão 11s: treino pós treino: 1 scoop de whey. 12:30hs almoço: 5 colheres de carbo (geralmente arroz), carne, legumes e verduras. 16hs: 3 claras e 1 gema 19hs: 100g de carne de frango ou boi + 100g de carbo (geralmente arroz) 22hs: 2 colheres de abacate Eu não sei a quantidade de calorias, proteínas... Desde já, muito obrigada!