Peso: 75kg
Altura: 1,90
tempo: 1 ano e seis meses
TCP: Tamoxifeno e Vitamina E
*Desjejum - 6hs*
1 copo tipo requeijão de leite + 1 unidade de pão + 2 claras de ovos cozidos.
*Colação -9hs
1 copo de vitamina + 200g de batata doce
*Almoço-12hs
Vegetal A à vontade + Vegetal B 5 colheres de sopa + 7 colheres de arroz ( 2 vezes na semana substituir por macarrão) + 1 concha de feijão + 1 porção de carne + 2 porções de frutas. lanche-15hs 1 copo tipo requeijão de leite + 1 unidade de pão + 2 claras de ovos cozidos. *Ceia - 18hs.
1 copo de vitamina + 6 biscoitos *Janta - 21hs. Arroz+ feijão + Salada + frango grelhado
Posso aumentar as semanas da Dura e manter a Trem po Quero jogar a Dura e a Trem juntas na quinta. Sobre a Dieta e a TCP respondi no mesmo fórum.