daviskate1

não nunca fiz.

Boa tarde, toda vez que eu treino peito, fazendo supino reto ou fly, meu ombro esquerdo acaba doendo, tinha ido ao médico ele disse que tinha inflamado tomei injeção fiquei uma semana e meia tomando anti-inflamatório, voltei a treinar e depois de uma semana voltou a dor no meu ombro esquerdo, abaixei a carga do supino reto e mesmo assim sentia muito meu ombro esquerdo já o direito nem sinto nos treinos de peito. Se alguém tiver uma dica, agradeço.

Entendi galera, mas ainda eu não tenho uma alimentação correta sabe? eu preciso arrumar isso a alimentação diária! Porção de 160g (5 dosadores) Quantidade por porção %VD* Valor energético 604kcal = 2537kJ 30 Carboidratos 132g 44 Proteínas 17g 23 Gorduras totais 0,9g 2 Gorduras saturadas 0,4g 2 Gordura trans 0g -- Fibra alimentar 0g 0 Sódio 183mg 8 Cálcio 151mg 15 essas são as informações nutricionais do meu hipercalórico, eu tomando como pré treino eu consigo ganhar massa muscular?

Comecei a tomar hipercalórico ontem, eu possuo 71kg treino já faz 5 meses, comprei o hiper da max titanium. tenho 18 anos altura:1.70