arpine

tenho 17 anos,1 faço o supino reto dps inclinado com alteres,ai parelelas e or ultimo cros over e quando chego em casa tomo um Shake e janto... eu procuro evita alimentos q tem muita gordura açucar e tals,,, CARA CUIDA DA SUA VIDA JA PESQUISEI E MUITO SOBRE O ASSUNTO SO Q NAO ACHEI QUASE NADA AI RESOLVI CRIA O POST SE VOÇE NAO QUISER COMENTA NADA FIQUE AVONTADE SO QUE NAO ATRAPALHE

tenho 17 anos,1 faço o supino reto dps inclinado com alteres,ai parelelas e or ultimo cros over e quando chego em casa tomo um Shake e janto... eu procuro evita alimentos q tem muita gordura açucar e tals,,,

tenho 17

aquele risco q mostra a definiçao embaixo féra!

malho á 10 meses e meu peito nao tem aquele risco embaixo.... ja fiz o canadensse durante um tempo e nao dava resultado ai mudei pro crussifixo e naada ai começei a faser o cussifixo declinado e naada tambem agora tou ae na paralela eserando resultados... mais qual a opnião de voes?

Hum eu como bastante salada e frutas.... so que me falarao q com o animal pak da massa magra e uma definiçao cumpre mesmo??

entao adriano oque vc acha dos pak?? flw

rsrsrsr escrevi errado e nem percebi ;/ e pq vou compra o animal pak ai me falarao q o megapack e quase a mesma coisa e mais barato ai queria sabe se e isso mesmo. minha dieta e baseada em proteina e carbo logo dps do treino e antes como batata doce

ai galera esses suprimentos sao bons ou e so fita mesmo?