Thunder_A1

Jogando malto no pós-treino você gera um cenário favorável ao anabolismo, pico de insulina e tal, os músculos estão ''sedentos por nutrientes''. Se não me engano, a proteína do whey vai ampliar esse pico. Eu faço isso (apenas o malto, não to usando whey), aliás eu já vi nutri top recomendando 1g/kg de carbo de malto no pós-treino (também faço); MAS, não acho que é algo que vai fazer alguma diferença muito expressiva. Se puder fazer, acho que mais ajuda do que atrapalha, sendo também um bom momento pra jogar a creatina. Abraço.

É só ter moderação. Você vai sair e comer 2000kcal além da dieta? lol Dá pra ir no boteco, sem fazer um estrago desses rsrs Para o autor do tópico, uma ou duas refeições lixo na semana são BEM de boa, não vai atrapalhar, ainda mais se fez deficit calorico a semana toda... Tipo trocar sua janta no sábado a noite por um lanche ou pizza, suave demais. Mas não vai comer uma pizza inteira tbm kkk abraços.

Calorias. Pode ser de carbo ou gordura. Mas olhando a dieta, eu cortaria carbo mesmo. Igual o pessoal falou, umas 300 calorias, e veja o que acontece. Abraço.

Não. Você está perdendo massa, por não treinar, e acumulando gordura por comer demais para o momento atual. Coma menos. E tente voltar a treinar. Abraço.

Ao meu ver, não se deve parar com o anastrozol no cruise. Eu acho que você voltando com ele, o E2 já vai abaixar. Só não exagere na dose;

Alguém pra ajudar o rapaz? EU acho que baixar o E2 urgentemente poderia resolver. Você parou o anastrozol no cruise? eu cometi erro semelhante, deixei a dose de anastro baixa e a proporção ficou ruim, enchi de espinha. Pense, quando você corta a testo pela metade, o E2 continua igual, aí você toma um rebote e fica com a proporção testo/e2 zuada. Aí que mora o perigo.

tempo de treino: pouco 1,93m/135kgs primeiro ciclo com trembo 😐 Mano ta tudo errado, ninguém aqui vai aprovar vc fazer isso. Mas se quer arriscar ciclar com esse bf gigante, vai de testo e clemb, no maximo oxan no final, já vai ter resultados top. abraço.

Entendi. Vai de bulking então. Foca em progredir as cargas e comer acima do seu gasto calórico que não tem erro. Tá cedo pra hormônios, vai por mim. Abraço.

Com todo respeito. Pouca estrutura, não tem muita massa muscular ( o que indica que ainda não sabe treinar/comer ou então não teve paciência e constância pra ganhar naturalmente). Bf alto. Ciclo mal montado. Aconselho fortemente a desencanar de ciclo por enquanto e aprender a treinar e comer direito, vc vai ganhar MUITO mais. Depois vc pensa em hormonizar.

Depende. Treinos de força têm maiores chances de lesões. Se for treino de hipertrofia com 6 -15 ou 8 -15 repetições, até pode ser menor o risco, porém MUITA gente machuca assim. Conforme vc vai progredindo cargas, se você não fizer deload, você vai machucar. Mesmo fazendo, você vai sentir algo, hora ou outra. Geralmente o pessoal que vejo que nunca machucou pega cargas baixas e não é tão avançado, OU é um cara zica formado que entende MUITO de periodização (Pra ser sincero só conheci pessoalmente dois em quase 9 anos de treino). Conforme você chega na alta performance, as lesões virão até você, cedo ou tarde. O corpo não é feito pra aguentar tanta sobrecarga, é simples.

Exato... O corpo ''não foi feito'' pra ficar levantando altas cargas, sempre mais tensão, etc.. é foda. Pode ver que muito atleta se lesiona direto, até parece que eles não tem assistência de treinadores, fisioterapeutas, médicos, drogas, mas não tem jeito kkk

Boa técnica e periodização, com semanas regenerativas a cada x semanas, depedendo da intensidade, frequência e volume do seu treino, de como vc se sente, etc... As variáveis têm que estar ajustadas, não pode ''dar mais pancada do que o corpo aguenta'' antes que ele consiga se recuperar. Mas falando é fácil rs

Acredito que quem treina pesado SEMPRE estará sujeito a lesões, mas dá pra minimizar o risco...

É então, a ideia não é ter ganhos, mas também não perder de graça tudo o que já ganhei até agora, né. Vou entrar em cruise então, 250mg de testo, conforme MBD sugeriu, esperar passar a fase aguda e vou aumentando devagar a intensidade dos treinos. Farei isso, ótimo. Acho que consigo resolver em algumas semanas. Será que dá problema tomar diprospan de novo? tomei um faz um mês 😔

Melhorar a lesão pra poder treinar pesado quando tirar a testo, mantendo mais ganhos. Se tirar a testo agora, aí que vou perder tudo mesmo. Não me lesionei por causa dos aes, já tive outras lesões quando era natural... Totalmente, não vai recuperar mesmo, mas acredito que dá pra desinflamar e treinar nem que for com 15 repetições e pouca carga. Conforme for passando o tempo, vai melhorando, aí tiro a testo e entro com a TPC. Captou a ideia? tirar a testo agora é pedir pra perder muita coisa.

Iria fazer 15 semanas, com essa palhaçada agora acho que vou aumentar isso kkk. Único colateral é que com as 500mg to tendo mta espinha, acho que vou rodar umas 2 semanas regenerativas agora então. Mas cara, acha que vai fazer muita diferença abaixar a testo pra umas 350mg? não seria melhor pelo menos pra não ''disperdiçar'' testo? Digo no sentido de mandar 500mg a toa, treinando com 50% da carga e sem falha.

Fazendo uma comparação meio tosca, mas que pra mim é relevante. Muda muito a recuperação do eixo em um ciclo de 12 semanas e outro de 18-20? Pode ser uma boa ideia tbmm... Alguém sabe se da problema tomar diprospan (corticoide injetavel) 3 semanas depois de já ter tomado?

Olá, Parar agora não vou, pois facilitaria perder os ganhos. Mas será que não dá muito problema ficar 18 semanas com testo?

Olá amigos, estou ciclando testosterona (durateston aspen), atualmente entrando na décima terceira semana. Usei 350mg por 10 semanas e estou com 500mg agora. Estava tudo bem, porém fiz merda e tive um estiramento no peitoral. O fisio disse que é pra treinar MUITO leve por enquanto, pelo menos o peito, senão vai ampliar a lesão. a questão é que ia levar o ciclo no máximo até a semana 16, mas agora fudeu, vai no mínimo 2 semanas pra recuperar isso e poder treinar normal. Pensei em fazer duas semanas com menos testo, tipo uma ''interrupção'' no ciclo, será viável? e depois ''continuar''. O que acham? Por exemplo, ficar 2 semanas como se fosse um ''cruise'', e depois voltar a treinar pra ganhos, será viável? pois se mantivesse as atuais 500mg por tipo até a semana 18, acho que ficaria complicado recuperar o eixo depois, nao?

acho que vc se confundiu, a dose que ele vai usar é 500mg/semana.. pelo que entendi o anastrozol seria 0,25mgDSDN. Tem que ver seu objetivo. Oxan é mais pra estética e ganhos secos, deca já vai dar um ganho maior, porém com menor qualidade.. E não sei se é uma boa deca pro primeiro ciclo.

Vai só de testo, man. Ou então coloca oxan no lugar desse stano (tome muito cuidado com a fonte, pois é muito falsificada). Abraços.

Você acha mesmo que o chá fez ela perder 8kgs em 2 semanas? um chá que não tem nada demais?

Caramba, usando dura eu fico taradão rs (mais que o normal). Senti o aumento no dia após o primeiro shot da vida (Não é psicológico).

Desculpe a intromissão (não estou contestando, só não entendi), mas qual a diferença entre tomar segunda e sexta ou segunda e quinta? O intervalo entre as aplicações é o mesmo ao longo da semana... Seg -> qui= 3 dias, Quinta -->seg = 4 dias, repete. Seg ->Sex= 4 dias, sexta ->segunda = 3 dias, repete.

Por que não ir com mais calma? Ter um shape bacana é uma maratona, não uma corrida de 100m. Digo com relação ao déficit calórico.