hadcore

chow

Como dizia o homem: "Nunca se satisfaça com seu desenvolvimento, aprenda a amar o desafio e procure sempre estar faminto". "Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente. Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia". Arnold Schwarzenegeer

as poses deles e bem limitado comparado com as de hoje

o cara luta

eu faço uma serie como aquecimento numeros incontaveis eu começo senti mia lomba queima quando chega nu serto porto nas repetiçoes sobre a execuçao meus pes na largura dos ombros peito estufando senpre onhando para frenti ombros paras tras

eu tou com problema no agachamento eu sinto uma dor terriveu na lomba voçes mi perguta ai cara para de treina o ego e treina o musculo diminui o peso mais nao e a questao do peso porque nao pego pesado no agachameto eu queri suas ajuda sera que e nomal essa dor

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video muito inspirando faz a gente sempre seguir em frente

show cara show

SEGREDO DOS CAMPEÕES - 7 SEGREDOS - SEGREDO 1 - DEDICAÇÃO - Um campeão é totalmente dedicado ao seu treino, a sua dieta, ao seu descanso. Ele vive 24 horas para seu esporte. Ele sabe que existem AMADORES e PROFISSIONAIS. A dedicação do campeão é sempre MAIOR, e é quase certo que seja porisso que ele é campeão. SEGREDO 2- DETERMINAÇÃO - Um campeão é determinado. Ele não fica desmotivado por resultados negativos. Ele acredita em seu potencial, e sua determinação é sempre mais forte. Ele APRENDE COM AS DERROTAS para recomeçar sempre mais forte. Ele sempre encontra uma maneira de escalar a montanha chamada DESAFIO. SEGREDO 3- DISCIPLINA - Um campeão assume COMPROMISSOS. Se estabeleceu 20 treinos para o mês, ele segue seu planejamento. Ele quase NUNCA FALTA aos treinos. Ele segue sua dieta rigorosamente. Sua disciplina é total. Ele sabe que disciplina é fazer aquilo que os fracassados preferem adiar. SEGREDO 4- ESFORÇO - Para o campeão é: TREINAR DURO ou VOLTAR PARA CASA ou seja: HARD TRAINING or GO HOME! O campeão sabe que somente os FORTES SOBREVIVEM. Treino duro e pesado é com ele mesmo. Seu lema básico é: NO PAIN, NO GAIN ou seja SEM DOR, SEM GANHOS. SEGREDO 5- SACRIFÍCIO - O campeão sabe que para conseguir algo, precisa abrir mão de outras coisas. Para chegar a ser campeão ele precisa PAGAR UM PREÇO. Nada acontece de graça. O campeão sabe que a vida é DURA PARA QUEM É MOLE. Ele encara o sacrifício como um investimento. SEGREDO 6- PERSISTÊNCIA - Já tentou derrubar uma arvore com apenas uma machadada? Você não consegue! Mas se der varias machadadas a arvore caí! Para ficar grande e musculoso, para se tornar um campeão, você vai ter que ser PERSISTENTE. Vai precisar saber perder e aprender com cada derrota. Em 2008 Jay Cutler perdeu seu titulo de MR.OLYMPIA e em 2009 apareceu com seu melhor shape. Ele é um exemplo de persistência e de aprender com as derrotas. SEGREDO 7- CONSISTÊNCIA - Para saber se algo funciona, você precisa de consistência. O campeão é consistente. Não fica mudando de planejamento de cinco em cinco minutos. Ele não fica concentrado em RESULTADOS IMEDIATOS. Sabe que se você planta uma semente, precisa DAR O TEMPO certo para ela crescer.

isso prova o poder da mente sobre o corpo quando a pessoa ter força mental nada e impossivel

video muito louco obrigado por corpatinha

valeu cara eu achava que tira a meia vida mais longa eu vou dividi em duas dose uma de manha e outra a noite