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Estou em processo de concluir minha dieta de bulking, algo em torno de 3600kcal. Visto que preciso aumentar somente a proporção de carboidratos, adicionar frutas seria uma boa opção? Cerca de 3000 calorias vem de aveia, ovos, frango, outras carnes, arroz, batata doce etc. Como amo frutas e elas matam minha vontade de doces, estava pensando em utiliza-las. Talvez adicionar umas quatro bananas, algumas maçãs, ameixas etc. Existe algum ponto negativo nesse consumo? Pergunto pois já vi alguém falando que frutose não é benéfico, o que duvidei mas não tenho base alguma para contestar isso, mas enfim. Obrigado.

O arroz que você tabelou é cru, tá com a quantidade de valor nutricional dele sem cozir (e consequentemente dissonância de kcals). Eu sugiro que você diminua a quantidade de proteína para 2,5/kg, também.

Na verdade não. Todos os países onde a legislação referente ao porte ou posse de arma foram respectivamente estritivos, resultaram em indicadores sociais associados a violência disparados e segurança derrubados na mesma proporção. Inglaterra e alguns estados dos EUA que puxam os dados de segurança pública pra baixo estão aí pra provar isso. O que evita um ataque de outrem e a equiparidade de poder, é natural do ser humano preservar pela própria vida. O nosso país foi armado até o dia do referendo abusivo que proibiu a comercialização de arma de fogo por aqui (mesmo com quase 70% da população rejeitando) e nunca foi o bang bang que os enviesados pela mídia e pela elite política diz por aí. O simples fato de um agressor saber que ele trabalhará em um ambiente onde suas chances de se fuder são altas e o elemento surpresa é quase certo, já o faz não agir. Não em vão que mundo afora os atentados ocorrem quase sempre em locais gun free, e quando não, são resolvidos rapidamente. Não é a geração Datena ou Marcelo Resende que é irracional, é a geração passada que foi enviesada por falácias e desonestidades mesmo. Excesso de noticiário causa essa merda aí, as pessoas as vezes se esquecem que a mídia não é nada mais do que um braço político que atende a alguma elite gigante pelo seu poder absurdo de conduzir opiniões.

Altura: 1.80 Peso: 79 Objetivo da dieta: bulking Sai de uma dieta hipocalórica recentemente (primeira dieta que fiz de forma disciplinada) e obtive resultados extremamente expressivos. Atualmente estou em fase de transição para o bulking e vou coordenar e aumentar as kcals progressivamente até os 3200-3500. Planejo subir de 100-150kcal a cada 7-10 dias. Atualmente estou ingerindo 2300. Estou com algumas dúvidas, que no caso são: 1. Se o número de proteínas está em excesso e o whey se faz desnecessário 2. Se tirar o whey do café da manhã e consequentemente torna-lo pouco proteico, existe algum problema (pensei em colocar uns 30g de amendoim torrado no lugar, que seria benéfico pela gordura e proteína) 3. O que adicionar na ceia ou nas demais refeições pra chegar as 3200 calorias É isso aí. A dieta ainda não está estruturada por completo, como vocês podem ver, ainda falta em torno de 500kcal e estou sem ideias. Tava pensando em socar mais batata doce e algumas frutas aí em alguns horários (09h e 20h-00h) para subir esses carbos e gordura, mas gostaria da opinião de vocês que já são experientes. Valeu.

Um cara defender qualquer coisa que não seja o homicídio (ou tortura) de um estuprador nada mais é resultante do que uma total falta de valores e princípios como ser humano e, principalmente, como homem. Alguém que não tem mais valor do que um cachorro. Sinceramente, não da pra entender não. Ou a empatia não existe ou a pessoa carece de inteligência para coloca-la do lado de quem REALMENTE sofre e sofreu, que foi a vítima do estupro.

Cara, tive problema com acne dos meus 12 aos 18 anos, e provavelmente foi bem pior que a sua. Não por achismo, mas tive acne de grau severo (já estava formando cisto na minha cara) e fiz um tratamento de 1 ano e 9 meses tomando 4 comprimidos por dia da marca Roche, se não me engano. Hoje tenho 21 e quase não tenho mais problemas com essa merda, tirando as usuais que surgem dia ou outro devido o calor que atenua a oleosidade da pele ou bostas do tipo. Durante o tratamento eu tive problemas de stress absurdo e creio que tenha alguma sequela do tipo até hoje, mesmo tendo bem mais auto-controle do que antes. Essa porra é uma maldição e uma benção ao mesmo tempo. Sabonetes, cremes, pomadas e ácidos nunca adiantaram bosta nenhuma para mim, só essa porra mesmo. Terminei o tratamento há uns 4 anos e hoje tô bem de boas, tirando as cicatrizes absurdas que fiquei no rosto devido burrice minha quando novo de ficar cutucando e afins.

Eu exemplifiquei pra você usando três fatores empíricos (e te fiz uma pergunta, que você não me respondeu e ainda aguardo resposta) e você citou uma notícia de um deputado ficha suja e com envolvimento em escândalos por aí e sob uma perspectiva estrita de um cenário que sempre foi e sempre será uma bosta por tendência de evolução, que é o trabalho rural. Você acabou de criar um espantalho e me ignorou completamente. Você só reforçou a minha ideia de que sempre que qualquer dedo mágico e sujo de político em meio a economia ignora as cadeias de fatores que levam a algo e forçam a melhora das coisas por meio de canetadas, a bosta é feia.

Obrigado, e sim. Dependendo das circunstâncias a qual eu me encontrasse, aceitaria. Pra quem não tem nada, pra quem não tem preparo, pra quem não consegue gerar valor algum... o salário mínimo acaba sendo um soco em ponta de faca. Agora me diga você: com o seu negócio estabelecido e o salário mínimo na casa dos R$1200,00, você optaria por empregar aquele de baixa qualificação já com diploma ou a caminho de ter um ou o servente de pedreiro analfabeto sendo os 2 destinados a executar as mesmas tarefas? Você sabe que um é bem mais produtivo que o outro, mas ambos com o mesmo custo. Você não tem a opção de pagar R$700,00 ao servente (mesmo sabendo que esse seria um valor "justo" a tarefa que você o destinasse) porque se a receita te pegar, o leão te come.

Errado. Servente de pedreiro, faxineiras e demais classes do trabalho de base não possuem registro algum na CLT, e muitos são relativamente bem remunerados. O salário mínimo é nocivo por si só porque não faz nada além de elevar o degrau base de carreira ou iniciação profissional de um modo que acaba a tornar impossível e apenas punir aquele que é menos produtivo. Pegue como exemplo o atual salário mínimo, que hoje gira em torno dos R$900,00. Quantos empregos simples já não foram extinguidos por conta disso? Empacotadores de sacola em supermercado, aqueles caras que ficam em estacionamento entregando e pegando bilhete, recolhedor de mala em aeroporto e diversos outros trabalhos que poderiam ser feitos pela mão humana, são substituídos por meios tecnológicos e máquinas por se tornar insustentável ou inviável orçamentariamente para um empreendedor. E não acaba por aí, existe o outro lado da moeda. Esse exemplo foi o de um negócio já bem estabelecido e com proporções... médias. O outro lado da moeda é para o pequeno empreendedor que para admitir alguém para auxilia-lo em algum serviço, precisa arcar com custos nababescos e desgraçadamente altos. Uma padaria de um pequeno bairro, por exemplo, tem um impacto bem maior de fluxo de caixa com salários assim e não tem escolha alguma pela falta de estrutura para implantação de uma alternativa substitutiva. Isso vai resultar num ambiente de maior dificuldade de empreendimento pro pequeno negócio e acaba por concentrar o poder de mercado na mão dos gigantes, que é o que vem acontecendo hoje em dia no pais. O patrão não vai pagar um saco de batata pelo trabalho pelo simples fato de que o trabalhador não se voluntariará a isso e por outros fatores de mercado, como consumo e concorrência. Isso é mais uma falácia mesmo, o grosso de trabalhos baixos da nossa sociedade atual é totalmente informal e nunca ocorreu algo do tipo, até pelo ponto de vista ético é possível negar um absurdo desse.

Queria me engajar no assunto do tópico por ser um grande entusiasta e conhecedor da área de política e da economia mas tem tanto walltext e desvirtuamento (bati o olho ali e vi postagens relacionadas a filosofia e um outro requisitando o holerite de outrém) que tiltei. Reiniciem o tópico do zero aí pra voltar a uma discussão saudável, galera.