Maiikol

Bom galera, 7 aplicação dia 24/10. Notei grande aumento de força, corpo mais definido/ espinhas começaram a aparecer. Peito, ombro, trapézio já notei que deu um grau eheh, minha esposa notou tbm.. Pernas pego pesado, mas pelas inflamações não tirei todo o proveito no treino... Estou testando malhar dsdn panturrilha e dsdn antebraço, pois acho minhas deficiências mais notáveis visualmente ... Ultimamente quando faço abdmonial estou tendo câimbra nos primeiros 2 gomos abaixo do peito, isso que como banana todo dia, consigo treinar, mas no final da serie tenho q me esticar pq parece que eles ficam dançando kkkk.. Já entrei com o uso do anastrozol Ds2dn. Dieta 100%, faço dieta flexível.

Verdade! uso hirudoid quase sempre haah, mandei no vasto lateral que dor mddc até próximo ao joelho, foda pra andar, nunca tinha mandado no vasto, acho que vai do músculo se acostumar por nunca ter utilizado algo nele... Mandei nos ombro não senti quase nada de dor ou inflamação. Psicológico só puto por querer inflamar as vezes, no mais estou um pouco mais explosivo quando da algo errado sabe... Obrigado! Pior q é verdade vive passando, olho tem q ser bom kk

Fala gurizada, 16/10 3° aplicação delt direito, 18/10 4° aplicação deltóide esquerdo. Os glúteos ficaram bem inflamados...tive que recorrer ao antiinflamatório, pomada e gelo, estava bem inxado, já está 80% acho que o corpo não estava querendo aceitar as droga haaha, achei que iria ter que ir ao Dr... Dieta 100% Ontem treinei peito/ombro/tríceps, pump sinistro após o treino, braço parece uma pedra kkkk Será que fechando duas semanas já sai um bom resultado do enantato nos exames de testo? Ou melhor esperar a 3° semana? Amanhã entrarei com anastrozol Ds2dn... Quando tiver tempo postarei mais fotos.

14/10 segunda aplicação das drogas no glúteo esquerdo. Dor e inchaço no glúteo direito, estou fazendo massagem no banho quente, corpo não está mais acostumado com Aes kk.. Que enantato porreta pra dor, se for assim com ganhos tá bom kk. Dieta 100% batendo +- 240g Proteína, +- 75g Gordura, +-320 Carboidratos. 3000kcal Postei avaliação por Bioimpedância de 16 dias atrás.

Ahhaah já estou providenciando isso, melhorando bem o treino de pernas, minhas pernas sumiram nesse cutting, tinha muito gordura nelas kk Isso uma dose 2 cápsulas, vi agora kkk

12/10 Primeira aplicação das drogas no glúteo direito, misturei as drogas na mesma seringa, sem dor tardia por enquanto.

Bom Dia Galera, há tempos pesquiso nesse forum. Quando eu tinha 20 anos experimentei dura/deca/hemogenin, fazia tudo errado... Comecei a pesquisar sobre os Aes e ciclos, depois de um tempo e resolvi fazer um ciclo de dura x deca durante 8 semanas, só fiz a tpc com tamoxifeno na época. - Tempo de treino: 6 anos entre idas e vindas.. 3 anos parado e 2 anos ininterruptos atualmente. - Idade: 25 anos. - Peso: 85kg. - Altura: 1,84m. - Braço Contraído: 41 cm. - Bf: 11% > feito por bioimpedância. - Cintura: 81Cm. - Medidas: Tenho que tirar o restante. - Massa Magra: 74kg - Biotipo: Meso-endomorfo. > tenho um pouco de facilidade em acumular gordura. - Tmb: 2009 kcal . - Dieta Atual: 1800 Kcal - Dieta bulking Para o Ciclo : 3000kcal em Dias de treino. Proteína 3g/kg - Gordura 1g/Kg - Carboidrato até bater as calorias. - Objetivo: Ganho de massa com qualidade. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-10 Enantato Testosterona king 200mg/dsdn 0,8ml 1-10 Acetato trembolona King 80mg/dsdn 0,8ml 2-10 anastrozol ds2dn Cabergolina Se Prolactina alta, verei nos exames da 3° semana -TPC: +- 28 dias após a última aplicação de enantato. 1-14Dias 40mg/dia tamoxifeno. 15-28Dias 20mg/dia tamoxifeno. 1-4/Sem HCG 1000UI 2-3x nas primeiras semanas de tpc. -Suplementação: Creatina Creapure: 5g tsd. multivitamínico Growth: 1cap tsd. Omega 3 Growth : 2 Cap tsd Cafeina pré treino: 250mg Dependendo do Animo rsrs. Albumina quando necessário para bater Proteínas. Água: 4l tsd -Treino Atual: ABC2x, mudo para ABCDE? Oque acham? Obs: Estou atualmente em cutting faz 80 Dias, já usei clembuterol/ioimbina e cafeina as vezes, estava com 95Kg e bf aproximadamente 19%, Faço JI de 16-18Hrs e Malho em Jejum, me sinto muito bem malhando em jejum. Bom Optei por esse ciclo pois quero ganhar massa com qualidade não subindo o bf. Farei exame de testo livre/total, estradiol, prolactina la pela 3 semana de ciclo. Tentarei postar fotos durante o ciclo. http://imgur.com/a/mTASJiQ foto atual bem depredado, relaxado.. http://imgur.com/a/TOC9zpM. Avaliação bioimpedância Estou aberto a criticas construtivas e a orientações! Obrigado

Alguém?

Bom Dia Galera, preciso de ajuda de vocês para montar meu 2° Ciclo, o primeiro foi feito com 20 anos de idade dura x deca. Vamos lá. - Tempo de treino: 6 anos entre idas e vindas.. 3 anos parado e 2 anos ininterruptos atualmente. - Idade: 25 anos. - Peso: 85kg. - Altura: 1,84m. - Braço Contraído: 41 cm. - Bf: 12% > feito por bioimpedância. - Cintura: 82Cm. - Medidas: Tenho que tirar o restante. - Massa Magra: 74kg - Biotipo: Meso-endomorfo. - Tmb: 2009 kcal . - Dieta Atual: 1850 Kcal > ainda estou tentando baixar o bf. - Dieta bulking Para o Ciclo : 2800kcal em Dias de treino. Proteína 3g/kg - Gordura 1g/Kg - Carboidrato até bater as calorias. - Objetivo: Ganho de massa e densidade tentando manter a qualidade, sei que irei reter um pouco e talvez ganhar um pouco de gordura.. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-8 Enantato Testosterona king 500mg/sem / Pode se estender para 12 sem/500mg *Dependendo dos colaterais. 1-8 Deca Durabolin king 600mg/sem / Pode se estender para 12 sem/600mg *Dependendo dos colaterais. 8-12 oxandrolona 60mg/tds / 12-16 se por acaso eu estender o ciclo. 2-8 anastrozol ds2dn / 2-12 ds2dn se por acaso eu estender o ciclo. -TPC: +- 28 dias após a última aplicação de enantato. 1-14Dias 40mg/dia tamoxifeno. 15-28Dias 20mg/dia tamoxifeno. 1-4/Sem HCG 1000UI 2-3x nas primeiras semanas de tpc. -Suplementação: Creatina Creapure: 5g tsd. multivitamínico Growth: 1cap tsd. Cafeina pré treino: 250mg Dependendo do Animo rsrs. Albumina quando necessário para bater Proteínas. -Treino Atual: ABCAB -Treino no Ciclo: ainda estou estudando ABCDE Obs: Estou atualmente em cutting faz 70 Dias, já usei clembuterol/ioimbina e cafeina as vezes, estava com 95Kg e bf aproximadamente 19%, Faço JI de 16-18Hrs e Malho em Jejum, me sinto muito bem malhando em jejum. Bom Optei por esse ciclo pois tenho receio em usar Aes derivados de Dht pois meu pai e meus tios tem calvice, estou até pensando se uso ou não a Oxandrolona, pensei em usar o oxan para dar uma qualidade no fim do ciclo.. 1) me recomendam outra droga não derivada de dht para dar uma qualidade? sei que a dieta influencia muito. 2) Sobre o ciclo oque acham da estrutura dele? Estou aberto a sugestões. 3) Sobre a Tpc esta bem montada? 4) Dosagem do Anastrozol esta boa? 5) Oque acham do Hcg nas primeiras semanas da tpc? Penso em Abrir um relato com fotos quando iniciar o ciclo, Tpc já em mãos. Farei exame de testo livre/total, estradiol, prolactina la pela 3 semana de ciclo.

Seguindo!

Obrigado pela dica, mas vou tentar reduzir ou retirar o feijão para ver se resolve algo, sintoma de barriga cheia e fazendo barulho 8 hrs depois da refeição, mto estranho, deve ser má digestão, oque acha? Leite ou feijão, vou reduzir e ver oq da kkk

Estou com Insônia galera ?, algo na alimentação, trabalho de madrugada, no dia em que chego do trabalho as 7:20 durmo até as 14:30 e depois durmo as 23:40 +- estava acostumado com essa rotina, algo que estou íngerindo errado só pode, como tudo meus 300g de abacate com 200ml de leite na última refeição pode ser isso? Ou pode ser o feijão? Adicionei ele recentemente, alguém da um luz kkkk Kkkk se eu te falar q odeio amendoim, já é dificil consumir a pasta kkkk

Mudei um pouco a dieta, mas está 100%, no momento estou com 10 dias de dieta e jejum, estou com 87,5kg me pesei hj, Gordura abdominal diminuiu bem, mas aínda tem kk, meu corpo está bem mais definido, até a cintura afinou kkkk

Entendi, obrigado pelas informações, diminui o horário de jejum para 19 hrs, para ter uma grade de 5 hrs para alimentação, perdi 1 kg, com ceteza retenção de líquido. Até o momento dieta 100%, não consegui fazer aeróbico em jejum hj pois meu relógio não despertou, trabalho na escala 12x36 noturna.

entendi. Nessas 5 hrs, faço uma alimentação com bastante carbo e proteina e um pouco de gordura no pre treino, e o restante da dieta estou beliscando ate acabar os alimentos, errado fazer isso? como são pocas horas.

Estava de jejum desde ontem, quebrei o jejum hj as 16:00 até as 21:00 Hrs, Hoje 100%, fiz aeróbico em jejum com a cafeina, treinei as 16:40.

Já fiz jejum sim; eu não estava em nenhuma dieta; regulei a dieta carbo 170g e 85g gordura, e em relação a proteína q consumirei, meu corpo absorvera essa quantidade em 4 hrs ?

Vdd esqueci de adicionar adicionar a pasta de amendoim e subirei a gordura para 90g, quanto ao frango pra mim é tranquilo, qdo quero várias como patinho.

Boa noite Galeta, mas uma vez venho pedir a ajuda de vcs. Estou elaborando um jejum intermitente para cutting. Bom irei fazer 18 hrs de jejum e 6 hrs de refeições. Idade: 24 Anos Altura: 1.87cm Peso: 91kg BF: +- 18 Minha dieta será: 2500kcal 200g de proteína 89g gordura 190g carboidrato Dieta q irei dividir entre as 6 hrs: 450g De Peito de Frango grelhado. 2 Ovo cozido. 250g De arroz branco paralisado. 250g De feijao 100g Abobrinha cozida. 300g De abacate 10g Pasta de amendoim 400ml de leite integral. 200ml de leite desnatado 1 laranja. 1 Pílula cafeína 420mg em jejum. 1 Pílula de multivitaminico na 1° refeição 1 hr de musculação 5x na semana 2x na semana 30 min de aeróbico em jejum. Divido minha dieta em duas refeições, um as 14:30 e outra as 19:00( com exceção das 300g de abacate e 200ml de leite, que como os dois as 21:30). Minha dúvida é o seguinte, se eu consumir tanta proteína nessas 6 hrs não estarei jogando proteína fora? Alguém tem algo a acrescentar ou debater comigo? Estou aberto a orientações.

muito interessante!

Ok! Muito Obrigado pela paciência de responder tudo, tirou minhas duvidas. Em breve postarei minha dieta.

Boa noite marombeiros/as, preciso da ajuda de vocês para distribuir a minha dieta, pois pesquisei e não achei algo conveniente até o momento. Bem trabalho no período noturno 12x36 ou seja trabalho 12hrs e folgo 36hrs. seguei relato: Idade: 23 anos Peso: 90kg Altura: 1,86m Braço: 38 cm Bf: +- 14 a 15 > pela avaliação do meu instrutor da academia esta em 12,5 mais acredito que esteja mais. Biotipo: Meso-endomorfo Tmb: 2080 kcal Dieta bulking: 3500kcal > 50% carboidrato, 30% proteína, 20% gordura dia em que trabalho: acordo as: 07:00hrs 1 refeição: 08:00hrs 2 refeição: 10:00hrs 3 refeição: 13:00hrs > pré treino 4 refeição: 14:00hrs > pós treino 5 refeição: 17:00hrs > tem dias que durmo das 16 as 18hrs 6 refeição: 20:00hrs 7 refeição: 23:00hrs 8 refeição: 01:00hrs 9 refeição: 03:00hrs 10refeição: 06:00hrs > ultima refeição antes de dormir chego em casa as 07:10 e durmo as 07:30 Dia que estou de folga: Durmo das 07:30 as 14:30hrs 1 refeição: 14:30 2 refeição: 17:30> pré treino 3 refeição: 20:00> pós treino 4 refeição: 23:00> ultima refeição antes de dormir Durmo das 23:30 as 07:00> aqui nesse horário já volta para o dia em que eu trabalho acima ^ perguntas: 1°como faço para montar minha dieta sendo que um dia eu fico quase 24hrs acordado? 2° me alimento normalmente de 3 em 3 horas? 3°calculo a dieta do dia quando eu acordo até o horário que durmo e como ficara o dia q eu passo 22hrs acordado? 4° tem algo a mais que tenho q fazer ou deixar de fazer quando trabalho de madrugada? 5° posso somar as minhas calorias no caso 3500kcal + 3500kcal e dividir entre as refeições dos 2 dias? mantendo mais carboidrato e proteina no pré e pós treino? preciso muito da ajuda de vocês, pois ja tenho a dieta em mente, so nao sei como destribuir.. Obrigado!