Tipo, meus dois primeiro ciclos, foram de certa forma muito "cabaço", com pouco conhecimento, nem foi muito um ciclo de vdd, depois desse meu ultimo ciclo estava com 80kg, medidas boas, shape bacana, só que de 6 meses para cá infelizmente acabei me perdendo um pouco da academia, seguindo sem dieta alguma, comendo besteiras e malhando poucas vezes, ai agora retornei aos treinos corretos e com uma dieta certa, estou pensando em elaborar esse ciclo para iniciar ele em maio, é o tempo de ver se aumento o meu peso.