A w a Y

Aê, esse topico me deu uma ideia mto firmeza....vou tentar e se der certo compartilho aqui com a galera

tbm ja cortei um ferro na serrinha, mas o que cortei era maciço...demorou bastante mas cortei legal essa das presilhas, to precisando comprar aqui mas ta dificil de achar, ainda nao fui na leroy merlin tem a marca da empresa fabricante nas presilhas? ou na notinha? se tiver marca ou nome, passa aí pra mim por favor sobreo concreto grudado na bacia, deixa curar mais um tempo, aí vc solta com mais segurança depois e da proxima vez que for fazer, passa oleo por dentro da bacia, pra depois soltar mais facil

legal man, agora é esperar uns dias e tirar essa anilha do molde pra ver se vc curte o resultado. um detalhe, pra fazer o furo central da anilha, tenta fazer um pouco maior que o diametro da barra, fica mais facil o encaixe e essa barra aí? parece ser grossa msm, tem o q? uns 30mm? se é maciça ta fmz vai postando na sequencia do topico msm, fica mais facil pra visualizar

barrinhas prontas: comparando. as maiores são maciças, feitas por mim e outra coisinha na qual estou trabalhando...ainda ta tosqueira total, falta acabamento

po, essa aí ficou de bacana hein...pintura fosca, que tipo de tinta foi usada? o preço achei carinho hein

entao man...talvez seja melhor bacias maiores sim, eu mesmo usei formas que tinham um diametro MTO maior que as anilhas normais, que se nao mae engano tem cerca de 45cm (diametro), e minhas anilhas que eram pra ser de 20kg ficaram com mais de 10cm de grossura entao precisa de bacia grande msm outra coisa, eu coloquei 1kg a mais, contando que quando o concreto curasse, a agua ia evaporar e ficar mais leve mas a perca no peso final foi de 2kg, entao tenta colocar cerca de 2kg a mais do que vc quer

entao...equipamentos geralmente sao feitos com espessura de 2 a 2,5mm....mas nao sao da melhor qualidade se puder use 3mm...depende do quanto de carga vc vai usar tente usar o mais proximo possivel dos 3mm nao entendi essa de hemeO.o

naquele ultimo video só faltou o cara jogar o muleque no chao igual um halter depois que vc termina a serie

as placas pra estabulos, tenta ir em algum jockey, ou lugar que tenha corrida pra cavalo faz um tempo que to pra ir no daqui de sp...mas a preguiça nao ajuda, fora que o bagulho é mto longe esse piso pastilhado eu comprei numa loja, parece deposito, mas ´especializada em tubos...sei la qual é daquela loja, vende uma pa de coisa tenta procurar num deposito maior, ou casa de construcao do carpete eu ja tentei tb hehehe ajuda mas nao fica 100%, tem uns que ate rasgaram aqui

essa estrutura chama U DOBRADO...nao é dificil de achar

tem uma parada que eu to pra procurar ja faz um tempo...nao achei na net um dono de academia, amigo meu que me falou, ele usou na academia dele...chama SAMOA, parece borracha, só que é mais fragil é aquele material que usam pra fazer uns chinelos e sandalias...deve ter em loja que vende produtos pra isso outra coisa é ir no sapateiro e tentar descobrir de onde ele compra aquela borracha que usa pra fazer sola de sapato um amigo meu conseguiu umas solas de borracha de pneu de aviao...pqp, devia ter uns 20cm hahahhaha ia cair bem aquela borracha

essses caras escreve confuso pra ninguem entender mesmo hahaha velho...se nao tem 3mm, nao é linha pro, entao provavelmente nao é das melhores qualidades o material tenta ver se algum lugar por aí vende e vai conferir a estrutura, espessura e qualidade do material pessoalmente vi uns outros aparelhos da mesma empresa em que eles simplesmente deram ctrl c + ctrl v na descricao de todos puta site mal organizado tava falando que um aparelho la tinha espessura de 15mm Oo q por** é essa? uma nave espacial? nem no inferno tem aparelho com ferro de espessura de 15mm se os caras tao cagando pro que ta especificado no site, imagina como eles tao cagando pra tua segurança.. na duvida eu nao compraria

encontrei aqui pra comprar na minha cidade, mas esse piso nao é dos melhores...ele é mto fino se vc gosta de soltar os pesos no chao igual eu, teria que ser placa de borracha com no minimo 5mm opçoes pra se usar sao: lameirao de caminhao (aquela borracha que vai perto do parachoque) e pisos que vendem pra estabulos, de borracha to dizendo q é fino pq cansei de arrancar lascas de borracha desses pisos pastilhandos, jogando halteres no chao, numa das academias que treinei

homemdeferro se a estrutura tem a mesma espessura de parede que outro equipamento que vi no site http://www.queens.com.br/produtos/musculacao/bancos/109/QS-1118 que seria de 3mm, entao compre pq deve ser coisa boa se for menos de 2mm entao nem vale o gasto mas acho q vai sair bem caro esse suporte hein

constrói sim man, vale o esforço a plataforma que tenho aqui é improvisada num terreno, por ordem de camadas, de cima pra baixo: -grama sintética (aqueles tapetes que tem em quadras) -madeira fina -madeira grossa -terra entao ate amortece um pouco, a camada de madeira mais superficial ja está totalmente destruída hahahh sobre aquelas borrachas de banheiro, ate amortece, mas elas sao mto finas, tinha que ser coisa mais grossa...tipo uns 5mm de borracha pra mais as mais finas "rasgam" onde a anilha bate vou filmar alguma coisa aqui, problema que nao tenho camera boa, a qualidade vai ser horrivel ia filmar as series pesadas do terra, mas tava td mundo ocupado e o cel carregando...

dordinho, aqui comigo nao tenho, mas um amigo meu trampa em lugar que vende, ele ficou de me ligar quando chegasse, se quiser posso ver com ele aqueles azul e amarelo até servem pra fazer antebraço hein....negocinho chato de abrir!

leonardo, entao, os meus eu construi no final do semestre passado, e ainda estao mto firmes, da pra usar tranquilo, e pelo visto ainda vao continuar firmes por um bom tempo...acho que ja vai dar uns 6 meses que to usando eles o suporte fica um pouco bambo para os lados, pq nao tem nada pra firmar assim mas pra frente e pra tras ele esta mto firme, e suporta bastante carga o banco ta duro igual pedra ainda, e a polia ja era firme mas coloquei um reforço só pra garantir cara, dura tranquilo mais de 6 meses se fizer direito e cuidar mas arrisco dizer que passa facil dos 6 meses....talvez ate um ano, agora vc me deu uma boa ideia, acho q ao inves de me desfazer desses aparelhos vou mantê-los em uso pra saber quanto tempo dura

aqui o topico sobre presilhas frouxas http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66980-reaproveitar-presilhas-frouxas-tutorial/

aqui o topico sobre presilhas frouxas http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66980-reaproveitar-presilhas-frouxas-tutorial/

Esse aqui vai pra aqueles que gostam de ficar torcendo a presilha ao contrário quando ela ja nao ficar mais tão firme quanto antes É simples mas util, aumenta nossa segurança durante os exercicios. alem de te economizar algum dinheiro com presilhas novas pra que elas possam ser usadas de maneira segura novamente, a unica coisa que vc vai precisar é uma tira de pano simplesmente enrole o pano por dentro da parte que prende na barra dependendo do tecido e de quanto a presilha ta´ frouxa, vc vai precisar dar mais ou menos voltas com o pano por dentro da presilha agora é só prender na barra e ver que está firme denovo vc pode usar diferentes tipos de tecido nao sei quanto tempo vai levar até a presilha ficar frouxa novamente, mas ela ainda vai servir por um bom tempo

ae galera, deem uma olhada nesse topico, tem sugestoes minhas e de outros users pra esse problema da presilha http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64251-grampo-para-barra-w/ sobre apresilha perder a capacidade de prender, isso é resolvido facilmente, sem gastar um centavo é só cortar uma tira de pano velho e enrolar por dentro da volta que prende na barra, enrolar na presilha, assim o pano vai ocupar o espaço livre e a presilha fica bem presa, amanhã posto uma foto aqui e no topico do link sobre as barras, cara, tenho um par de barras ocas, uma barra oca finissima e curta (lixo lixo lixo) e barras maciças vou te falar o seguinte, as barrinhas ocas que uso pra cargas menores, nao sao tao finas, elas aguentam bastante peso, dependendo do que vc vai treinar... uso cargas de 30kg em cada barrinha tranquilo...o problema é depois dos 30kg nao tem espaço pra prender as anilhas....só servem 3 anilhas de 5kg de cada lado.... alguns exercicios ainda da pra fazer, como remada unilateral, se escapar anilha, cai no chao...mas e exercicios de peitoral e ombro? vai arriscar derrubar anilhas na cara? entao fiz mais um par de barrinhas MACIÇAS, e com 60cm...ficou fmz, terminei hj de madrugada, testei pra ver quantas anilhas cabem, e coloquei 6 anilhas de 5kg de cada lado tranquilo....ainda tem espaço pra mais uma, mas aí eu teria que usar as presilhas no lugar das garras que uso enfim, amanhã posto foto das barras juntas pra terem uma ideia...to ate pensando em vender uns pares de barrinhas escrevi uma biblia pra dizer o seguinte: barrinhas ocas servem pra bons treinos, desde que nao sejam mto finas, o ferro tem que ter uma boa espessura, e tem a limitacao da quantidade de anilhas pelo espaço disponivel barrinhas maciças sao bem melhores, e como disseram, um bom investimento que dura quase a vida toda...mas deve-se considerar o espaço tbm, nao adianta comprar uma barrinha maciça com o mesmo tamanho de uma oca :S

nooooooossss pirei...ficou mto fmz vou usar algumas ideias daí.... uma vai ser esse cabo com uma corrente, vou fazer um de ferro com uma corrente soldada e um mosquetao na outra ponta pra prender... as vezes fico com preguiça de fazer encolhimento pra trapezio pelo trabalho q dá de colocar a barra no suporte, pegar anilha por anilha, colocar na barra, tirar do suporte, depois tirar td, e guardar...terrivel...sempre usa mta anilha grande com isso eu vou poder prender nas anilhas que sao vazadas e fazer tranquilo sem ter q ficar carregando peso pra lugar nenhum vc salvou meus trapezios hahahaha outra coisa é essas garrafas, vou pegar daquelas pequenas e encher com areia e agua pra fazer pesos pequenos, de 1 ou 2kg e poder prender na barra, nao tenho anilha pequena assim aquele seu puxador com a corrente deve ser bem mais pratico que montar halteres com barra e anilha né? fica mto instavel em alguns exercicios? da pra se machucar pelo peso bater nos braços ou no corpo? vlw

ficou fmz hein.... só nao entendi que tipo de nó vc usou que te permite fazer esses ajustes e sobre a borracha, interessante, ja tinha usado borracha de camara pra colocar no cabo de um machado que eu tinha, fazia um esquema pra enrolar ele, igual faixa de joelho, q vc passa a ponta por baixo da ultima volta...fica bem firme ja tentou usar magnesio pra nao escorregar com as maos suadas? senao vai de giz de lousa msm, igual comentaram em outro topico!

Ae usei as anilhas de concreto hj pra fazer terra deixei elas baterem na plataforma, e nao aconteceu nada demais...sairam umas lasqinhas superficiais, mas nada de dano a estrutura como o diametro das anilhas de concreto ficou maior que o das anilhas de ferro, entao elas acabaram suportando alem do peso delas, o peso das outras anilhas na barra usei uma anilha de concreto grande (19kg)+2 anilhas de ferro de 20kg cada+1 anilha de concreto pequena (9kg) em cada lado da barra ou seja, alem da barra e das pancadas, cada anilha de 19kg suportou 49kg a mais... suportou bem, foi tranquilo e nao sou de ficar "colocando" a barra no chao igual uma moça

assista esse video pra ver algumas maneiras de treinar posteriores da coxa, se vc nao manja de ingles adiante pros 1:30 http://www.youtube.com/user/scooby1961#p/c/6A19D8DC1A967CFC/5/vO2-hx6m1hw