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po galera, enquanto nao ta resolvido o negocio da moderacao, se voces virem alguns topicos que considerarem inadequados pra essa area, usem o recurso REPORTAR. Alguem da moderacao vai aparecer e tomar a atitude mais adequada, seja movendo o topico ou fechando. Acho que o reportar está como DENUCIAR CONTEUDO, escrito em vermelho nos posts, perto dos botoes de citar é melhor fazer algo enquanto o topico esta no começo, pq depois acaba crescendo com varios comentario, ai fica mais complicado pra decidir o que fazer. Vamos ajudar a organizar essa area

conheco solda MIG. É mais rapida e fica com um acabamento melhor do que a feita com eletrodo revestido, e geralmente fica mais resistente tambem em países mais desenvolvidos ela é mais comum do que o eletrodo revestido que usamos aqui pra serviços comuns do dia a dia.

é igual a um J-Hook de gaiolas normais

Seguinte galera, tenho visto varios topicos repetidos, varios topicos os quais a tematica nao se encaixa na area do forum, e varios topicos de nego perguntando coisa que ja tem por aqui, e que uma simples pesquisa bastaria pra esclarecer Vamos tentar discutir aqui algumas REGRAS pra padronizar as postagens, posteriormente pretendo entrar em contato com a administracao do forum pra fazer um topico FIXO de regras, e se possivel selecionar algum moderador pra organizar isso daqui. sugiro -Deixar essa area como especifica pra equipamentos e assuntos relacionados. Planejamento e avaliaçao de treinos ja tem areas especificas no hipertrofia -Criar uma lista de fornecedores (se nao contrariar as regras do forum). Assim evitariamos topicos perguntando onde comprar isso ou aquilo, se tal vendedor é confiavel ou se o preço vale a pena -Criterios para PADRONIZACAO das postagens mostrando equipamentos caseiros (planos, medidas, material utilizado, tempo gasto, valor total, ...) vamos organizar isso aqui galera!

ficou bacana velho...a biomecanica da maquina deve ser parecida com aquele grip machine da hammer strength po, tambem nao aguento mais ver topico dessas sorinex e similares...ta faltando moderacao nessa area do forum ja pensei em entrar em contato com os administradores, e ver se agente seleciona alguem daqui pra ser moderador uma coisa eu digo...se fosse eu, teria 1/10 dos topicos que tem hoje hahaha

saiu mais barato, em quantidade maior e no final todos sairam ganhando (menos os vendedores safados kkk). e ainda postou o projeto aqui! excelente cara! puta orgulho hein! parabens essa parte do forum deve estar dando prejuizo pra alguns vendedores

@ian1961 cara, a furacao das gaiolas gringas geralmente fica em 5cm na area do supino, e 7,5cm nas outras partes. A furacao vai sair cara mesmo. É a parte mais complicada. Voce pode fazer os furos com 7,5cm de espaço entre um e outro, pra diminuir a quantidade de furos, ou entao fazer furos apenas onde vai colocar a barra pra fazer os exercicios basicos. Na area do levantamento terra/trapezio + supino + supino inclinado + agachamento + desenvolvimento sentado e em pé @Drlove A altura geralmente fica entre 210 a 220cm. Por que voce tem essa resistencia a ideia de construir uma gaiola? Explique os motivos. Só vejo vantagens no uso de gaiolas, e é um item primario em qualquer país que tem como cultura os esportes de força (eua e russia sao bons exemplos) sobre ferro e metalon: FERRO puro é utilizado pra umas poucas finalidades especificas...na academia nao lembro de nenhuma pra citar agora. Anilhas sao feitas de ferro fundido, e nao ferro puro. O ferro puro é quebradiço igual um vaso de barro...nao tem muita utilidade pra uso em equipamentos que citamos aqui AÇO é uma mistura de ferro com diferentes quantidades de carbono, entre outros componentes. E aqui se encaixam no nosso objetivo TUDO o que alguem quiser inventar de construir aqui vai ser de AÇO. e nao ferro puro o metalon que sera usado nas estruturas ja é de aço

nem manjo dessas cremalheiras...vou procurar...esses dentes sao um perigo, mas se nao sair com martelada, eu desbasto eles e deixo redondo me diz uma coisa...onde fica esse ferro velho que vene a 5 centavos o kg? que eu vou comprar logo UMA TONELADA

velho, voce precisa estudar o basico de metalurgia, saber o que é ferro e o que é aço nao existe equipamento de ferro puro

planejei um modelo de gaiola com o menor custo possivel, pretendo construir, testar e depois anunciar no mercadolivre a gaiola é uma sintese entre dois modelos, um dos anos 60 com aquela produzida pelo Ripettoe. Tomei a liberdade de fazer algumas alteraçoes que considerei melhorias. A gaiola é bastante simples e pequena. A ideia é tornar o custo acessivel. Recebo hoje o material, pretendo registrar o processo produtivo e depois abrir um topico especifico mostrando.

hehehe valeu, realmente, basta pesquisa e criatividade pra se chegar onde quer esse banco ja ta praticamente pronto, so nao coloquei o estofamento nele ainda...preguiça é uma desgraça. Hoje mesmo usei o banco pra fazer supino e desenvolvimento. Mas estou pensando em levar ele pra fazer uns ajustes...nao ta do jeito que eu quero vou postar fotos dele no topico dos meus projetos em andamento

@heuder cara, nao precisa de um tubo com 11mm de espessura pra fazer o PIPE das travas de segurança...isso é um exagedo desnecessario e só vai encarecer o projeto. Um tubo normal com parede de 3~5mm ja deve ficar de bom tamanho, lembrando que quanto mais espesso melhor, mas 11mm é muita coisa a funcao do cano é distribuir o peso ao longo da trava de segurança...enfim...faz o que voce achar melhor afinal, ainda preciso terminar de construir a minha e fazer os testes necessarios sobre a barra fixa, se um profissional vai fazer pra voce, nao tem muito motivo pra se preocupar, afinal o cara trabalha ocm isso e ta acostumado, dificilmente ele vai errar nas medidas e nao acertar o encaixe Velho, pra quem paga $300 de mensalidade numa academia, pagar $600 de material pra construir uma gaiola está muito bom...se fosse comprar uma gringa, nao sairia por menos de $3000~5000 fora que ela vai durar uns longos anos..é um EXCELENTE investimento @ewerson cara, sei como é esse prazer de fazer as coisas...da o maior orgulho do planeta quando voce termina de construir algo, e ve ele funcionando sobre a lixadeira...deixa eu te dizer uma coisa recentemente assisti um video de um velho, ele é soldador profissional, soldava em plataformas off-shore, aquelas de petroleo em alto mar. Ele dá algumas dicas no video pro pessoal mais novo, e uma das recomendacoes é para que voce INVISTA nas ferramentas necessarias pra fazer o que voce quer. Ele diz que demorou pra comprar as dele, gastou dinheiro com coisas inuteis varias vezes...cita outros soldadores que acabam NUNCA comprando suas proprias ferramentas, e quando precisam de algum serviço, acabam pagando pra outro soldador fazer o serviço, por nao ter ferramentas necessarias pagou esse valor na maquina de solda, mas ela vai ficar com voce por anos, e voce vai poder construir centenas de coisas com ela. Se tivesse pago a mao de obra do serralheiro, quando precisasse soldar algo, teria que pagar denovo lol eu to impressionado com o tanto de coisas que voce consegue construir com APENAS uma lixadeira (esmerilhadeira) e uma maquina de solda...impressionado mesmo, voce consegue construir outras ferramentas tendo apenas essas duas ja construí algumas coisas e to com planos pra construir outras entao cara, pega aquele dinheiro daquele rolezinho que voce predendia fazer com os amigos, ou daquela roupa nova que ia comprar, e INVISTA sim numa lixadeira, numa de boa qualidade que vá durar bastante. Ou entao vá em algum cara que conserte (ou concertar? sei la kkk) ferramentas, e compre umas usadas por uma fraçao do preço...comprei uma badarosca esses tempos, acabei queimando ela, mandei arrumar e quando fui pegar, acabei levando uma outra usada junto, que ta funcionando muito bem! ja estou com 3 lixadeiras uhulll fora isso, as ferramentas tao me permitindo construir outras coisas que nao tem nada com o mundo da musculcao, mas que to com muita vontade de começar a compartilhar, praticamente nao tem material em lingua portuguesa sobre o que to planejando, entao minhas pesquisas acabam sendo todas em outras linguas...seria interessante começar a produzir material em portugues ainda nao fiz isso porque posso ter complicacoes legais nesse país de corruptos que vivemos! mas é isso ae, qualquer coisa to por aqui se alguem precisar @ian1691 cara, ficou bom seu plano, as medidas e tudo. 2,2m é bastante usado em gaiolas mas nao precisa de tudo isso de furaçao, voce pode determinar uma altura pra começar a furaçao (geralmente entre 20~30cm) e uma altura pra terminar os furos. Isso vai baratear o teu projeto!

perfeito, entendo sim a parte do sigilo, alias, deu pra perceber que o cara é bem profissional teria alguma chance de voce ver com ele de que material é feito essa presilha? fio mola? ou ate mesmo me colocar em contato com ele pra eu me informar melhor e saber do preço

parabens por ter lido todo o topico, aqui tem bastante conhecimento util esse esquema pra segurar a barra, sem furar as colunas, realmente, é um pouco mais facil de ser feito (exceto pela parte de cortar o ferro certinho, mas voce nao precisa fazer exatamente igual ao da foto, da pra facilitar com um desenho simples). os problemas sao 2: fixar o suporte nas counas de maneira que aguente a carga da barra e como prender as travas de segurança Sobre as outras questoes: 1° voce nao precisa necessariamente de um poeto em autoCAD, um desenho bem feito numa foha de caderno, com as medidas especificadas ja sao suficientes, junto com umas fotos/imagens do equipamento pronto, fica melhor ainda 2°cotar os preços parece que voce ja conseguiu...e nao em siderurgica, alguma fornecedora de aços faz isso 3° parece que voce ja cotou com o serralheiro o serviço tambem...o preço me parece dentro da normalidade, tem que ver se isso é o total e quanto vai ficar de mao de obra e pra fazer os furos, ainda mais num torno...se ficar so esse preço que voce postou, entao esta MUITO bom e faça antes que aumentem hahahha 1° os tarugos geralmente sao de aço 1020 ou 1040/1045. O diametro do pipe seria o suficiente pra passar o tarugo dentro, comentaram anteriormente no topico que a medida do rod and pipe do Rogue R3 seria de 1/2" (meia polegada). entao um tubo de 3/4" ou 1" seria suficiente (dependendo da espessura da parede do cano), como sao dois pedaços pequenos, da pra pegar em algum ferro velho...ou siga o plano inicial, nao sei se voce vai comprar o material, ou o serralheiro..sei la 2° a barra prafazer costas? sim, um tubo ("oco" como voce escreveu), nao precisa de rosca interna vai sair um pouco caro pra fazer essa rosca, ali da pra soldar um pedaço de barra chata no tubo, e fazer os furos pra prender com os parafusos na estrutura da gaiola 3°50cm nao sao pouco, da pra fazer os exercicios tranquilo, mas se voce conseguisse colocar de 60cm pra mais, ficaria melhor (60cm geralmente é a medida minima que voce encontra em gaiolas gringas, desde mito antigamente, uma da decada de 60 que postei fotos aqui no topico ja tinham esse espaço de cerca de 60cm, pelo que me lembro de ter lido), acredito que de pra fazer o exercicio da imagem sim, e paralelas tambem 4° os j-hooks podem ser feitos com o mesmo tarugo das travas de segurança, é bom que a barra chata tenha mais de 3mm. De 6mm pra cima fica melhor ainda 5° pode comprar sem galvanizacao sim, é conhecida como preta. mas depois de pronto, pra galvanizar vai sair carinho, pretende deixar a gaiola exposta ao ar livre com chuvas? se nao, uma boa pintura ja resolve termine de ler o topico, tem muita informaçao util e pro Ewerson, cara, parabens, gostei da iniciativa de comprar um maquina e sair fazendo voce mesmo, apoio qualquer iniciativa do tipo, mesmo que a ideia seja construir um mini reator nuclear no quintal de casa (isso ja aconteceu com um cara nos EUA hahaha teve serios problemas, tanto de saude quanto na justiça) so uma duvida, voce nunca trabalhou com solda antes? alguem que trabalha na area "inspecinou" o serviço? to perguntando porque a solda é de extrema importancia, e se o cara nao conhece muito, ele vai dar uns pingos de solda superficiais que nao fundem corretamente nas estruturas a ser unidas, e achar que ta bom...e mais pra frente pode sofrer algum acidente. Nao estou dizendo que é seu caso, mas fica o alerta pra quem estiver lendo mostra os outros equipamentos que voce fez e o video ficou bem legal hein, aumenta a interatividade e demonstra o aparelho melhor do que em simples fotos! to ate pensando em começar a fazer uns videos sobre meus equipamentos aqui, e fazer parte dos tutoriais em video logo termino minha gaiola, quero fazer um tutorial bem detalhado! quero colocar smith e polia alta/baixa nela aquela sacada do cross-over na gaiola ficou genial hein! outros users ja tinham postado uns projetos com uma ideia parecida, mas só tive noçao da praticidade dela agora que vi um video demonstrando isse ae cara, bem vindo e participe bastante...daqui pra frente sua academia tende a crescer conforme voce melhorar as habilidades na metalurgia! haha

ficou muito bom, acabamento oxidado pelo visto, certo!? fiquei curioso pra saber do gasto total...e essa presilha aí? mandou fazer tambem ou comprou pronta?

caioclm, posta um video mostrando como sao esses movimentos de ginastica olimpica, fiquei curioso

ficou excelente, boa descriçao, boas fotos (poderiam ser um pouco maiores, mas isso é coisa do imageshack, costumo hospedar minhas fotos no tinypic.com). achei que ficaria fraco, usando tubos de 1,5mm...mas pelo que deu pra ver da estrutura, parece ser bem forte...deve ter dado trabalho pra soldar essa chapa de 1,5mm com aqueles ferros chatos bem espessos, sem ficar furando hahaha com aquele esquema que voce usou pra regular a altura do encosto, a estrutura vai ficar fortissima, por causa daquele ferro chato soldado por baixo do banco que vendedor safado hein...ta louco, os caras fazem de tudo pra te empurrar a mercadoria, afinal, se voce se machucar depois é problema unico e exclusivo seu! o jeito é ir no lugares com um paquimetro, tirar a medida e confrontar com os dados do vendedor, pra ver a cara de fdp que ele fica

http://tsampa.org/tr...05/07/#post_393 http://tsampa.org/training/toffesgym/ e pros interessados em adaptaçoes pra gaiola, é um DEVER assistir aos videos desse canal no youtube http://www.youtube.c...tionhead/videos

é meu amigo, essa é a grande questao do negocio...o mais complicado sao os furos um torneiro mecanico dificilmente vai fazer isso num torno, pode fazer em outro maquinario, como aquela milling machine...mas pode ter certeza que vai cobrar caríssimo...uma broca de 25mm é cara pra se fazer isso, o melhor é numa furadeira de bancada, vai dar um trabalho desgracado...coisa pesada de se fazer mesmo, e cansativa ja vi um gringo que fez uma gaiola e fez a furaçao com uma furadeira normal, usando serra copo...ele amarrou uma mangueira jogando agua pra servir de lubrificante ja fui ver quanto ficava pra fazer os furos na minha gaiola, e o cara ia cobrar mais de 500 reais, pra fazer poucos furos

legal cara, achei que voce ja trabalhasse com solda...nao tem curso mas tem a internet com material infinito sobre o tema se voce consegue fazer a solda fundir nos dois metais, e ela nao fica superficial ou com a amperagem baixa demais, entao ta tranquilo no leg que tenho as soldas nao sao muito bonitas, mas estao fortes (eu faço cordoes de solda melhores hoje hehehe) qualquer coisa pede pra alguem que trabalha com isso dar uma olhada na qualidade da solda e dizer se precisa melhorar ou nao to loco pra montar um suporte desses pra esmerilhadeira, ia facilitar muito a minha vida, pra fazer cortes retos sem ter que ficar medindo mil vezes o meu leg tem dois eixos pros rolamentos, voce nao usou? como prendeu os rolamentos entao? tira umas fotos ae! hehehe e sobre o encaixe das anilhas, da pra ocupar menos espaço ainda, é só voce tirar os encaixes que ficaram nas laterais do carrinho, e soldar eles no encaixe do meio, em 90°. Aí as anilhas ficarao por cima do carrinho, ocupando menos espaço ainda da uma olhada na foto do meu leg press que voce vai entender...fica bem melhor, e nem vai dar muito trabalho, é só cortar os encaixes e soldar denovo

pra resolver isso é só usar dois mosquetoes, um voce usa pra prender e soltar as anilhas e outro voce usa pra prender a corrente proxima a barriga. Assim o cinto fica justo e evita que caia durante o movimento tambem ja usei muito tempo, corda pra amarrar as anilhas na cintura, tanto pra paralelas quanto pra barra fixa...é meio desconfortavel pq a corda acaba machucando. Usando uma espuma dessas, alem de macia, voce aumenta a area de contato com o corpo, assim o peso nao fica concentrado num lugar, o que acaba machucando e deixando desconfortavel... fora a praticidade, ter que ficar dando volta com a corda ao longo do corpo, depois amarrar, perde de longe pra apenas prender com um mosquetao sobre a qualidade, o cara do video que postei comenta que um dos motivos dele ter feito o dele é que os dip belts comprados tinham uma corrente muito fina, e isso limitava a carga que podia ser usada...entao fazendo o dele ele usou uma corrente com os elos de 6mm de espessura ate me lembro de ter visto um video em que o cinto do cara arrebenta no meio do exercicio

velho, se nao encontrou um, faça voce mesmo, se gastar $10~20 reais pra fazer um desse é muito! http://rosstraining.com/blog/2011/04/19/dips-and-pull-ups-homemade-belt/ http://rosstraining.com/blog/2009/05/16/homemade-dip-belt/ -corrente -mosquetao -espaguete de natacao -silver tape tudo baratissimo

cara, com cerca de $500 reais voce compra todo o material necessario pra fazer a gaiola com uma qualidade boa. O gasto que terá alem disso, é com mao de obra, e custo do maquinario envolvido (brocas, disco de corte, eletrodos, energia eletrica e tudo mais) eu to com um projetinho, pra fazer uma gaiola simples ao menor custo possivel, ja encontrei um amigo que se dispõe a investir no projeto pra construir uma pra ele...assim que eu tiver mais detalhes posto aqui mas ja adianto que, sai mais barato do que 2~3meses de suplementacao, como vejo muito cara por aí, pagando mais de $150 em whey protein

oi mila, desculpa a demora em responder, essa semana ainda eu tiro umas fotos do meu leg e posto com as medidas e tudo mais, prometo! ja tao me pedindo isso faz um tempo

iae ednaldo, ja chegou mostrando serviço hein, ficou muito bom cara, parabens! fiquei feliz só de ver voce tem mais equipamentos que construiu? o do inclinado eu nao tenho, mas com uma pesquisa rapida voce encontra, se eu encontrar posto aqui, tenho vontade de construir um sup. inclinado o site do caramello tem as instruçoes pra um supino reto olimpico, com medidas e tudo mais, inclusive ja foi postado em um topico aqui nessa area do forum http://supino.com.br/banco_supino.php atualmente tenho usado eletrodo revestido nos meus equipamentos, nao tenho acesso a mig nem tig, mas itg com certeza serve e vai ficar um serviço muito bonito...se voce tem tig deve ter acesso a eletrodo revestido tambem, certo? ja fui ver quanto ficara pra converter meu equipamento pra tig...mas fica caríssimo