Fongoneibow

Bom dia! Estou fazendo um ciclo de Ligandrol (Centaurus) durante 6 semanas, iniciando o ciclo com 10mg dia até a 4 semana e 20mg dia até a 6 semana. Meio comprimido de exemestano a cada 3 dias. A dúvida é: vit d3, ioimbina e tribulus devo tomar agora, durante o ciclo ou logo após terminar juntamente com tamox? Tamox 10mg dia por 20 dias, mais 10mg por 20 dias em geral seria o suficiente? Peso: 77,5; Altura: 1,75; Tempo de treino ininterrupto 1,1; BF: 16%; Biceps contraido: 38, frio 35,5; Dieta em 2.900 KCAL. Musculação 5-6x semana. Cardio 2x. Postei errado, é tamox 10mg dia por 20 dias, 05 mg dia por mais 20 dias.....

Boa tarde! Sou diagnosticado com desfiladeiro toráxico no ombro direito, entao qualquer exercício de levantar acima da cabeça ou que foque apenas nos ombros está descartado.. Eu montei este treino com base em vários relatos que li no fórum. Idade: 21 Altura: 1,75 Peso: 70,5-71k Objetivo: hipertrofia, MM A: Pernas- Agachamento hack: 3x8-10 Leg press: 3x8-10 Stiff: 3x6-10 Extensora: 3x 6-10 Flexora: 3x 8-10 Abdutora: 3x-8-10 Adutora: 3x8-10 Panturilha sentada: 3x-15-20 Abdominal: frontal, hundreed B: Costas, peito: Barra fixa pegada supinada: 3x15-20 segundo na fase concêntrica Terra: 3x6-10 Sup. reto com halter: 3x8-10 supino inclinado com halter: 3x-8-10 Remada horizontal: 3x8-10 Remada Serrote: 3x8-10 C: trapezio, biceps, triceps: (tenho grande deficiência no trapaceio) Encolhimento barra tras: 3x10 encolhimento lateral: 3x10 supino fechado: 3x10 trcieps frances: 3x-8-10 triceps corda: 3x8-10 rosca concentrada: 3x8-10 rosca scott: 3x-8-10 Qualquer coisa a acrescentar, ou mesmo criticar só dizer! Muito obrigado pela atenção!