Hellboy30

Então galera hoje 31/03/17 foi meu primeiro dia de uso do Hydroxycut Elite hardcore, tomei ele umas 15:00 duas horas antes de treinar, hoje fiz 1:40 de musculação Peito e biceps sendo 5 exercícios para peito os que já citei em post anterior e pra bíceps fiz rosca direta, rosca alternada sentado e rosca scott 4 séries de vinte cada + uma hora de esteira à 5,2km/hora Me senti bastante disposto e consegui aumentar o peso de todos os exercícios porém acho que foi mais por causa da creatina do que por causa do hydroxycut e também existe o fator psicológico vc acaba tendo uma motivação a mais para arrebentar no treino tomando um suplemento novo, de efeito colateral senti um pouco de enjoo, como foi o primeiro dia tomei apenas uma cápsula como recomenda o fabricante amanhã tomarei mais uma depois dois dias eu tomo três e depois quatro cápsulas se eu não sentir muito enjoo, resolvi mudar minha série de musculação, estava fazendo só Peito e Costas de Seg. Quarta e Sexta, agora vou fazer todo dia Peito e Biceps, Costas e Triceps e Perna e Ombro, estou aberto à sugestões... hydroxycut-hardcore-elite-tabela.webp segue no link tabela nutricional do suplemento...

Bom gente vou postar fotos do meu shape em 30/03/2017 às 21:23

Quântico, não treino musculação pra perna porque tenho algumas lesões, e como tenho boa genética só a esteira e a hidro ja me deixa bem definido

Mourrice agradeço pelos conselhos vou considerar

Algumas das minhas medidas para futuro efeito de comparação: Idade: 32 anos Altura: 1,71m Peso:104kg Tórax 110cm, Abdômen: 115cm (estou bem barrigudo) Bíceps: 41cm coxa: 64cm

Não estou tomando por conta, a nutricionista só passou a dieta

Detalhe: Faço 4 séries de 20 repetições para cada exercício pois meu objetivo não é hipertrofia

Minha dieta é a seguinte: Café da manhã 200ml de leite puro ou com café, duas fatias de pão integral, uma fatia de queijo branco, uma laranja ou mexerica-lanche da manhã 1 barra de Nuts 30 gramas, almoço: 4 colheres de sopa de arroz integral, 100 gramas de frango ou carne 4 colheres de legumes, salada folhas à vontade 1 porção de frutas cítricas, lanche da tarde: 200ml de leite batido com iogurte, jantar mesma coisa do almoço, ceia 3 ovos cozidos, até agora só perdi 2 kilos em mais ou menos um mês pois tive umas recaídas na dieta e acabei comendo doçes, vou ver se agora com o hydroxycut pego pra valer...

Olá pessoal a partir de hoje começarei a relatar meu treino, dieta e suplementação, tenho por objetivo perda de peso, no momento estou pesando 104 kilos e tenho 1,71m de altura, estou treinando há mais ou menos um mês, treino musculação 3 vezes por semana, faço 5 exercícios para peito (Supino reto, supino inclinado, fly reto, fly inclinado, crucifixo, crossover) e cinco exercícios para costas (Puxada à frente, puxada pelas costas, puxada articulada na máquina, remada livre, remada na máquina) e estou fazendo caminhada na esteira 3 a 5 vezes por semana de 50 minutos há 1,30:00 depende do gás, também estou fazendo hidroginástica 3 vezes na semana, faço acompanhamento com nutricionista e endocrino, minha suplementação é Whey protein probiótica, BCAA Optmum, Creatina Universal 5 gramas e iniciarei amanhã 31/03/2017 com o hydroxycut elite hardcore que recebi hoje 30/03/17 importei da samedaysupplements.com, também comprei um Lipo 6 Black e um EFA Labrada com o decorrer do tempo vou postar minha evolução e postar fotos.