sandrozc

Uma pessoa, uma vez. me disse, na época eu não concordei, mas hoje eu vejo que faz todo o sentido: "A Bíblia na mão do lobo é uma arma."

Muito boa a matéria. Interessante a questão da espuma e proteínas, uma boa dica prática para acompanhar.

RODRIGO BUENAVENTURA DE LÉON - LIVRE PENSADORA QUESTÃO É: XENOFOBIA OU A PROTEÇÃO DOS NOSSOS INOCENTES?Vou falar o que penso, como sempre e acho que vou levar pancada de todos os lados, mas faz parte. Não é xenofobia, é apenas uma constatação da realidade, dos tempos difíceis que vivemos. O terrorismo tem de ser duramente combatido. Guerra é guerra! A questão aqui é mais ampla. Não é mais um atentado terrorista. Não é mais uma questão conflito cultural, é genocídio! Nossa cultura está sendo atacada, nossas crianças estão sendo mortas. Outra vez os radicais islâmicos fazem vítimas no Ocidente. Outra vez o ocidente se cala, o ocidente busca nas ‘suas culpas’ a razão da loucura dos outros.E a civilização ocidental treme ante a ação destes terroristas, bárbaros que massacram nossas crianças, matam nossos velhos e aterrorizam turistas e pessoas no seu cotidiano.É impossível ficar quieto ante isto. Por óbvio vêm ideias xenófobas a nossa cabeça. Não sou xenófobo, não gosto de ideias xenofóbicas, mas o que fazer ante estas barbáries?Os povos do Ocidente, a cultura ocidental não pode se culpar pelas ações dos terroristas muçulmanos ou de qualquer outro terrorista ou maluco. Temos que reagir e reagir fortemente.O que fazer ante a inclemente destruição de nossa civilização? Civilização que está sendo dizimada por ação dos terroristas? Ficar inerte?Não, não mesmo! Não venha me dizer que a culpa é do ocidente que interviu nas questões árabes, nas questões do oriente ou nas questões dos muçulmanos. Isto é bazófia! É mentira! Nós não temos culpa das questões internas deles. Nós não temos culpa da loucura deles, nem da loucura de qualquer tiranete ou suicida que surja mundo afora.A civilização ocidental a custa de muito sacrifício, trabalho e também a ferro e fogo, evoluiu até chegar ao que é hoje. E agora alguns imbecis querem dizer que tudo é nossa culpa? A pobreza, a barbárie, a loucura, o fundamentalismo é nossa culpa?O Islã é pacífico? Não, não é pacífico. Nenhuma religião é pacífica. O cristianismo não é pacífico, o budismo não é pacífico. Toda religião tem seus fanáticos, seus embates internos e externos. Observemos os conflitos sangrentos na origem das grandes religiões monoteístas. Judeus, Cristãos e Muçulmanos mataram-se entre si e uns aos outros por séculos.As Cruzadas foram o estopim de anos de morte mútua (não há anjos ou inocentes nas Cruzadas, os dois lados buscavam glória e poder). A Inquisição, as Guerras dos Judeus, as Intifadas, violência, Deus, poder e sangue. Lado a lado. Faz parte da alma humana.Nem o budismo é pacífico, um breve olhar nos conflitos do passado no oriente e veremos monges combatendo. A agressividade do Pastor que chuta a santa no culto é reflexo e reflete o animus dos fiéis.Religiosidade sempre atraiu fanáticos e o fanatismo trucida a razão e qualquer traço de humanidade. Ao assassino é profissão divina matar em nome de Deus, não importa qual deus, basta matar.O que diferencia hoje o ocidente do oriente é que o progresso, os avanços civilizatórios, os ganhos sociais permitiram que no ocidente dito ‘mais desenvolvido’ coloca-se um hiato entre a fé e a vida cotidiana, afastando o radicalismo. Mas onde reina o atraso, as diferenças sócio-econômicas, a pobreza, cria-se terreno fértil ao radicalismo religioso.E então chegam os oportunistas e os profetas do Armagedon, os eloquentes líderes religiosos e as pobres ‘ovelhas’ dos rebanhos, buscando um canal para extravasar suas frustrações. Daí é um passo até os malucos suicidas, até aqueles que canalizam sua raiva e insucessos nos outros. Um passo até que homens, mulheres e meninos em transe decidam dar sua vida, martirizados, em troca da promessa de um paraíso. Até ai tudo bem, o problema é que eles querem levar-nos junto. Aí não violão!Cada religião tem seus dogmas e verdades, profecias de fé. Assim como cada religião retrata ou espelha a alma daqueles que a seguem. No islamismo como em qualquer religião há uma grande maioria de pessoas boas que apenas querem viver segundo os desígnios de sua fé. Mas há, também, como em todas as religiões, grupos de malucos fundamentalistas.O problema atual é que os malucos suicidas islâmicos estão proliferando, e repercutindo sua revolta nas periferias e subúrbios dos países que os acolheram. E a estrutura da religião por inépcia ou omissão não os combate, não os denuncia. Este é o problema! No seio da comunidade islâmica recebem no mínimo acolhida, quiçá não recebam apoio e compadrio.Se as comunidades os protegem, mesmo que apenas por questões culturais ou por não identificar, o óbvio, o risco destes radicais. Cabe-nos o que? Eliminar, infelizmente, o mal pela raiz.O ocidente ajudou na radicalização islâmica? Sim, neste ponto o desastre que foi a gestão Obama, ajudado pelos anti-capitalistas, anti-sionistas, pelos ativistas de direitos humanos e por toda a caterva de esquerda, deram um grande empurrão nos radicais de agora.Os direitos humanos implementados goela baixo na União Europeia tornaram os europeus dóceis e cordatos, como ovelhas indo em direção ao matadouro. Alia-se a isto ações erradas como a intervenção cirúrgica em alguns problemas pequenos que acabaram virando numa carnificina. Derrubaram ditadores sim, ditadores sanguinários, como Muammar Kadhafi e Bashar Al Assad são erros idiotas. Eles não são exemplos de humanidade ou decência mas mantinham a turba sob controle.Os imigrantes são interessantes para qualquer país, uma nação ganha muito mais do que perde com os imigrantes. Tanto no Brasil como nos Estados Unidos os imigrantes ajudaram a moldar e construir a cultura destes países.O que temos que ter claro é isto, a cultura é nossa cultura. Se eles estão vindo para o nosso país eles têm que se adaptar a nossa cultura.Têm que se adaptar as culturas ocidentais dos países para os quais se mudam. Ou fiquem no buraco onde estavam metidos. Desculpem a franqueza.Se um homem tem o direito de aspirar coisas boas na vida e, se um homem quer buscar uma melhoria para si e para sua família, também deve ter claro que se a terra para onde emigram tem melhores oportunidades deve ser porque sua cultura tem virtudes. Querer implantar sua cultura, seus valores, na terra dos outros é, no mínimo, incoerência.Se nossos valores são tão bons que servem a eles, que não estão bem nos seus países, virem buscar conforto, dinheiro, melhores condições de vida, na nossa cultura, no nosso país em nossos valores. Porque não podem adequar-se a estes valores?Respeitar a diversidade sim. Baixar a cabeça ante os outros, nunca!Que se respeitem a religião ou tradições desde que não contradigam nossas leis. Ou alguém aqui vai defender o direito de um imigrante (não importa de onde ou de que religião, não estou me referindo a nenhuma religião em especial) bater na esposa porque está casa dele? Isto não é, xenofobia é realidade. Ou será que uma dessas muitas meninas que vão lá protestar com ideias de esquerda todas pintadas vão achar bonito se os imigrantes implantarem aqui no Brasil as burcas?Aí vem um bando de idiotas culpando a cultura ocidental por tudo. Tudo é culpa do grande mal do mundo, do capitalismo, do colonialismo ocidental. Lindo, não?É lindo protestar morando em Paris ou no Leblon, com toda a segurança da civilização ocidental. Vão protestar em democracias como a Venezuela, Cuba ou qualquer país Islâmicos onde impere a Xaria, vão e descubram o que vai acontecer.Vão defender os ‘Direitos Humanos’ no Afeganistão.Bom chegamos ao cerne da questão. O que fazer quando um nacional, filho ou neto de imigrantes, mas nascido no meu país, falando minha língua, conhecendo meus costumes se radicaliza? Pior ainda o que fazer com um indivíduo que está disposto a morrer pelo seu ideal? Ameaçá-lo de morte? Não vai fazer efeito.Não há como monitorar a todos. Então dependemos das comunidades, onde eles vivem. Dependemos que o Imã da Mesquita, que o vizinho ou o parente os denunciem. Farão? Difícil.O que fazer então? Infelizmente teremos de controlar estas comunidades. E, eventualmente punir aqueles que por ação ou simplesmente omissão permitiram que o mal se criasse.E é melhor que o Estado implante estes controles de forma efetiva do que, a repetição do terror cotidiano, leve a massa, o povo a agir. O Estado pode agir e impor limites, na turba revolta não há como impor limites.E infelizmente a punição deve ser dura: pena de morte aos terroristas, deportação a quem os protege. Só assim impediremos pelo exemplo que o mal se alastre. Puna um, eduque cem.O bom mocismo, o politicamente correto, a neo-esquerda, as burradas de líderes como Obama, nos levaram a esta situação. Não é agradável mas tempos duros levam a decisões duras.Chegará um tempo, em breve, infelizmente, em que veremos a morte e a punição de muitos inocentes.Mas não é isto que estás pregando em tua escrita? Não. Estou pregando que o ocidente saia de sua inércia, que reaja ante o suplício ao qual está sendo submetido.Precisamos reagir, parar de caminhar cabisbaixos, como cordeiros em direção ao matadouro.E reagir passa por atitudes duras. Vão atingir culpados e inocentes? Sim. Vão punir inocentes? Sim. Mas guerra é guerra e o terror está nos levando a uma guerra. Aliás estamos em guerra.Agora cabe-nos, a todos nós ocidentais uma decisão difícil. Se vão morrer, inexoravelmente, crianças e inocentes, decidamos quais.As nossas ou as daqueles que nos atacam?

Eu já acho que você deveria manter o que a nutri convencionou. Melhor perder aos poucos, e manter ao final, que perder rápido e voltar tudo depois... Como eu disse acima, sempre fui iô-iô para perda de peso, e sempre por alterar a dieta tentando pular etapas... É o que inclusive ocorre hoje... minha propensão a ter muita fome no horário noturno é justamente por tentar diminuir as quantidades durante o dia... Aos 30 anos eu separei da ex, e tive que ir à caça... perdi 40 Kg (1/3 do peso inicial, de 120 para 80) em 3 meses (dez a fev), mas de que adiantou? 3 anos depois estava quase com os 100Kg... e casado novamente com a 2ª Tem que lembrar, isso já tá batido, mas gordo é meio surdo (a brincadeira é inclusive comigo): não adianta emagrecer, tem que se re-educar na alimentação. E não acredito em re-educação com modinhas do tipo jejum intermitente, dieta da lua, ou chá de alpiste (já viu passarinho gordo?). Nego (e branco, também) fala que no passado o ser humano ficava dias sem comer, e ia à caça... e se empanturrava de carne.... só esqueçe de dizer que este ser humano vivia somente até os 30 anos... Não tem como transportar a alimentação do neandertal para os dias de hoje (com isso não digo que não devemos ter uma dieta mais natural, sou adepto dela). Meu bisavô viveu até os 90, fumando, comendo carne de porco gordurosa e bebendo uma branquinha... mas também até os 80 ele subia morro para colher café e alí ficava o dia todo. Dormia as 18:00Hs e acordava as 4:00Hs.

Força aí amigo, espero que conquiste seus objetivos. Sempre fui um iô-iô em minha vida, subindo e descendo o peso na balança. E hoje também estou tentando perder uns quilinhos que ainda resistem. Futuramente, se puder devido ao problema cardíaco, prefira a musculação, realmente ela dá de 10 em cima do aeróbico, para ajudar na perca de peso. Sobre sua dieta, ela parece ser a normal para redução de peso. E não difere muito da que eu "devia" estar fazendo. Mas tenho muita dificuldade à noite, quando a fome chega me quebrando todo. E acabo bobeando e comendo algo menos indicado. Força na peruca e vamo-que-vamo! Frutas para o pessoal da musculação tem pouco valor, por causa da frutose, mas para quem quer perder peso é interessante, pois sacia, ajuda com as fibras, e causa bem estar justamente pelo doce da mesma.

Pô o cara tenta ajudar, escreve um textão, e leva um coice.... Se tú olhasse o site principal do blog você ia achar uma matéria completa sobre a sua dúvida: http://www.hipertrofia.org/blog/2017/05/31/guia-de-suplementos-para-ganhar-massa-muscular-e-como-usar/

Depois de 3 semanas, ela vira um ótimo cabideiro de roupas.

Pode ser que devido a esta limitação, seus ganhos sejam menores em aparência... mas internamente pode acontecer ganhos, na saúde. Iniciei em 11/2016 e vejo ganhos significativos na musculatura de peito, braços e costa. O shape não está melhor porque estou com certa dificuldade na dieta, e com isso estou estagnado na perda de peso desde março/2017, em 95Kg. Apesar de aparentemente mais magro desde esta época. O pneuzinho da cintura teima em ficar calibrado.

No Brasil drogas ilícitas são as substâncias relacionadas numa portaria da ANVISA... causem dependência (pisico-biológica) ou não... Álcool causa dependência... mas nem por isso é considerada droga ilícita. Veja aqui uma explicação técnico-jurídica: https://fabriciocorrea.jusbrasil.com.br/artigos/121941676/quais-sao-as-drogas-ilegais-no-brasil

Os produtos Pif-Paf são bons sim, qualidade insuspeita, compro direto aqui em casa. Mas, como disse alguém aí em cima, no supermercados tem muita promoção de filézinho de peito ou peito de frango desta mesma marca ou de frigorífico mais regional que fica mais barato. Gostei da questão do brocolis congelado... se eu tivesse mais um freezer em casa eu partia para comprar Muuuuuuiiiiiiito mais gostoso (MHO), mas a questão é que é bem mais calórico e o colesterol deste corte é mais alto. fígado de frango hoje é só tira-gosto para acompanhar um belisquete com cervejinha (que diminuiu muito, depois que voltei a malhar)

sim, peso sempre da mesma maneira.

Pouca ingestão, no momento do treino, hoje como o tempo aqui está frio não foi nem 300ml. Vou pesar só nas quartas, menos trabalho, e já fica uma média, hehehe. Foda é aguentar até lá.

Já dei uma conferida nisso anteriormente. Numa balança mecânica novinha,.. variação mínima (-10%) entre os dois pesos.

Se for pensar assim, então ou toma creatina... ou toma cafeina... ? pode isso, Arnaldo? Eu tomo justamente em horários extremo-opostos para não fazer o que você menciona ao mesmo tempo...

Sempre ao acordar me peso, após urinar. Sei que o que importa é o espelho, mas para quem está em fase de perder peso a inquietação é enorme, para ver resultados. E, ocasionalmente tem ocorrido uma variação grande de um dia para o outro em meu peso corporal. mas hoje o negócio extrapolou até mesmo a anormalidade . Acordei, e após o mijão fui pesar nu. bateu 91,5Kg. desci da balança e subi novamente, pois não acreditei... novamente 91,5Kg. Tomei meu café... (maltodextrina em 250ml de água gelada, depois uma xícara de café preto + canela em pó + guaraná em pó)... O café como sempre ajuda a soltar o intestino, e larguei um amigo marrom lá no WC. Fui para academia no treino normal: desenvolvimento com alteres, deltóide, supino invertido, rosca, triceps, remada alta, remada baixa, crucifixo (todos com no mínimo 4 séries de 10 repetições). Suei muito. Volto para casa, e desconfiado daquele peso, tornei a pesar, após mais um mijão. Surpresa... 95Kg. Variação de 3,5Kg, achei uma doideira... A balança é daquelas de banheiro, digital, eletronica. E só eu uso. Isso é normal? ou vou botar a culpa na balancinha (a parte mais fraca)? PS: Agora só vou pesar nos dias de 4ª feira, no mesmo horário. Para ver se saio desta neura.

Tomo creatina a noite, antes de dormir. E este horário é simplesmente porque é o extremo oposto do horário do uso de cafeina, que só faço pela parte da manhã. Tenho tomado dextrose (+ café preto com guaraná em pó + canela), que comprei para patroa e ela não aprovou o gosto (açaí e guaraná), pela manhã (refeição antes do treino), e depois deste albumina com leite desnatado + BCAA em pó + canela + Guaraná em pó (cafeina). Só assim para acordar de verdade (treinar e trampo).

Como tenho um pouquinho mais idade que a grande média da galera aqui, e por isso "certa" experiência visual, noto que a galera aqui é muito cética quanto a conseguir um bom shape sem ter que utilizar AES. Lembro que no milênio passado, vários amigos (não 1, mais muitos) que eram frangolinos na escola, ao atingir 16, 17 anos se transformavam em ogros gigantes. Botando no chinelo qualquer uma destas fotos desta página 1077. Certeza que naquela época, e no local que moro, não existia a mínima chance de uso de esteróides. A gente, quando tinha grana entrava era na alimentação natureba, pois suplementos ainda não eram nem comercializados. No máximo uma guaraná em pó para dar "energia". hehe O simples fato que nesta idade os hormônios estão em ebulição, já é uma grande ajuda para vocês. Ficar na neura, achando que precisa de quimica para crescer e ter um shape legal, só vai atrapalhar. Deixa a natureza agir. Vocês só precisam dar uma forcinha, puxando ferros. Não sou contra o uso de hormônios, só acho que a neura em usar logo, só atrapalha quem ainda não precisa deles.

aqui também está fazendo (faço com leite desnatado).... acho isso normal.... o hiperproteico (HyperMass) deles também faz espuma... Já tentou bater no liquidificador ??.... ou diminuir a água (coloque só 200ml) bater na coqueteleira... depois acrescentar o restante da água e agitar um pouco menos....

Assim como uma única frase dita por um homem, não o qualifica, nem o desqualifica para nada... O combate de duas pessoas não consegue por a prova a qualidade de uma arte de luta. Porém, do muito pouco que conheço de MMA (sério, não é sarcasmo), se ela for o que diz o nome (muitas artes marciais juntas), é de se considerar que realmente, se ela aproveita o melhor de cada uma das diversas artes marciais envolvidas, ela tende a ser melhor que qualquer uma única arte marcial, das diversas existentes...

Academia é na Lua ?

Não dá para comparar 2 indivíduos... mas, acho que tem algo errado aí. Estou no mesmo tempo que você... perdi cerca de 10Kg ~12Kg, (estacionados agora a uns 2 meses), com variação diária entre 93,5 e 96,5 (sim 3 Kg de variação em 1 semana de pesagem diária ). No espelho a coisa está indo.... primeiro mudança rápida; e agora mudanças sutis... No início, mudei minha dieta, que era muito calórica. mas depois com a elevação dos pesos e correção e implantação de vários exercícios (musculação) a Nutricionista fez uma dieta mais proteica. Sou sedentário o dia todo (horário de trabalho) atras de uma mesa e PC... só resta a academia (manhã com musculação membros superiores e , noite musculação membros inferiores + Aeróbico). Tenho 47 anos, ainda endomorfo. Minha previsão é que com 1 ano de treino, e se eu conseguir manter uma dieta adequada, eu consiga secar a gordura corporal que aparece (gominhos e pneus), ficando apenas o tonus muscular para ser alcançado com o tempo.

Não é frescura. E vou parar de suplementar com BCAA tendo em vista o que já li aqui mesmo no forum... e me concentrar em suplementos que não tenham tanta interpretações antagônicas em seus resultados quando comparados com o seu CxB

Estou tentando achar algo com gosto melhor para mandar para dentro.... já tentei com maltodextrina (açai e guaraná)... com shake de Albumina (chocolate)..., suco de laranja..., de abacaxi... , de goiaba..., com vitamina de frutas (leite + frutas)... em tudo o gosto do BCAA se sobrepõe. Tentei puro , e quase morri sufocado, hehe. Hoje coloquei ele na massa da omelete, que leva tapioca, semente de gergelim triturada, guaraná em pó... e o gosto ficou reduzido, mas como tem que levar ao fogo, não vai ser por aí... Vou acabar este pote e zé-fi-ni com BCAA... ficar só na Creatina, e nos shakes que ajudam na correria do dia-a-dia. (sem tempo de cozinhar legal).

Se eu não estou tomando com água (solvente universal) é porque tem um motivo... não acha??? Já foi respondido pelo Nutricionista da Growht, sem achismos... os bcaa são estruturas moleculares muito simples e instáveis à altas temperaturas, não use-os para preparos que serão submetidos a altas temperaturas. Dilua-os no liquido de sua preferencia e consuma em conjunto com esta receita. Ficamos à disposição. Diogo Cìrico CRN – 10 2067 Nutricionista esportivo R.T. Growth Supplements Pode fechar o tópico moderação.