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derekking

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Tudo que derekking postou

  1. derekking
    Tô com 74kg, bf tá em 20% a ideia é ficar sem beber o ano todo.
  2. derekking
    Boa tarde, estava prestes a iniciar um ciclo de 12 semanas com dura e oxan, fiz uns exames e estou na dúvida se espero abaixar o colesterol total ou não. TRIGLICÉRIDES Resultado: 47 mg/dL Colesterol HDL..: 71 mg/dL Fração NÃO-HDL..: 205 mg/dL Colesterol VLDL.: 15 mg/dL Colesterol LDL..: 190 mg/dL Colesterol total: 276 mg/dL Realmente estava um pouco sedentário e bebendo muito, tem 2 semana que entrei na dieta, treino e zero álcool .
  3. derekking
    No caso paguei uma consultoria e o cara indicou isso, mas não custa nada tentar entender
  4. derekking
    No caso misturar masteron + oxan que são classe 1 , pode dar muito ruim? obviamente vai ter testo junto.
  5. derekking
    Saiu 100ccompromidos de 10mg por 137,00, muito barato pra ser vdd
  6. derekking
    estou com o mesmo problema com dura, ta foda
  7. derekking
    Sim, comprei pelo link do scarpelly, decepcionou dms viu ... Poisé, dei mole só fui pesquisar a fundo depois q ja tinha comprado, deu ruim
  8. derekking
    Foda irmão, tem alguma indicação pra uma próxima?
  9. derekking
    Boa noite, comprei uma oxandrolona 10mg cápsula da Oxygen Pharma, abri a cápsula pra experimentar e tem um gosto meio q de farinha e um pouco de sal, mesmo ela sendo original poderia ter um gosto similar ao oq senti? alguém já comprou dessa marca e bateu?
  10. derekking
    Acha que da pra fazer uma boa combinação durateston e oxan ?
  11. derekking
    upup
  12. derekking
    Boa tarde, irei fazer meu segundo ciclo e estou com algumas duvidas quanto a ele, meu primeiro foi só oxandrolona e deu bastante resultado na epoca, mas fiquei 0 libido por isso irei jogar testo junto. Altura : 1.68 Peso : 76kg 7:00 50g aveia 30g whey 2 banana prata media ———— 12:00 250g arroz 70g frango 30g cenoura ———— 15:30 - Pré Treino 250g arroz 70g frango 30g cenoura ———- 19:00 - Pós liquida 110g hipermass 15g whey ———- 20:00 - Pós Solida 250g arroz 70g frango 30g cenoura ------------------ Total macros : 367g carboidrato 120g proteína 37g gorduras 3000ml de água por dia 2300 Calorias ---------------------- Ergogênicos : 1-10 - 250mg dura - (0.5ml terça e 0.5ml domingo) 4-10 - 20mg ox/dia (8 em 8hrs) sujeito a alterações de acordo com a percepção … Uso de tamoxifeno caso sinta sensibilidade no mamilo durante o processo Tpc : Iniciada pós 30 dias da última aplicação de dura. 1-30 - tamoxifeno 20mg/dia 1-30 - Maca peruana e tríbulos Sujeito a alteração… pensei silimarina ta bem estruturado? acham melhor jogar meia ml 2 vezes na semana ou 1ml direto E é viavel oxan junto ou deixaria só testo? qualquer critica construtiva é bem vinda
  13. derekking
    Vou fazer meu primeiro ciclo, vão ser seis semanas, um brother indicou tomar 60mg oxan/ + 25mg de proviron, dosagem dia dia. Altura: 1.68 idade: 22 peso: 67kg bf: uns 18% olhômetro to comendo cerca de 2400 calorias por dia Tentando o mais limpo possível queria a opinião sobre a dosagem já ser de 60mg logo na primeira semana, tô tomando 3 cápsula de 20mg de oito em oito horas. meu objetivo é ganhar massa magra e perder a pança de falso magro!!
  14. derekking
    Estava gordinho e comecei a fazer academia para perder peso , como n entendia mt do assunto fiz low carb e perdi mt massa magra , agr estou querendo ganhar massa magra mas minha barriga ta crescendo dms kk Sou leigo no assunto e queria saber se era melhor fazer uma manutenção para perder um pouco da barriga e dps bulking Atualmente estou com 65kg 1.68 20anos To comendo na faixa de 2800 calorias por dia , n conto mt os macros só tento bater a meta da proteina.
  15. derekking
    Estava gordinho e comecei a fazer academia para perder peso , como n entendia mt do assunto fiz low carb e perdi mt massa magra , agr estou querendo ganhar massa magra mas minha barriga ta crescendo dms kk Alguem me da uma dica ai , Atualmente estou com 65kg 1.68 20anos To comendo na faixa de 2800 calorias por dia , n conto mt os macros só tento bater a meta da proteina.
  16. derekking
    eu vou pelo menos 5 vezes na semana pra academia e meu trampo ja da pra considerar um aerobico kkk
  17. derekking
    Eu vou na academia de seg a sabado e meu trabalho é em pé , se pa tenho q ingerir algo proximo disso . muito dificil comer tudo isso de caloria , eu bato as meta de proteina e gordura e n bateu as calorias ainda =(
  18. derekking
    estou buscando hipertrofia , fiz varios calculos a maioria aponta 2800 a 3000 calorias que devo ingerir ja contando com o meu treino , achei muito alto pra uma pessoa de 1.68 de altura e 62.7kg , tenho 19 anos será q é muito alto ?
  19. derekking
    Estou em duvida do que fazer . Eu queria ganhar massa magra , mas eu tenho uma barriguinha , famoso falso magro . tenho 1,69 de altura 62kg 10 % de bf fiz avaliação a 1 mês , achei estranho ter só 10% e uma pochete . Queria saber se eu fazendo um bulking vou perder essa barriga ou agravar . sou leigo , primeira vez q faço academia. https://imgur.com/a/e2ihK
  20. derekking
    Estou em duvida do que fazer . Eu queria ganhar massa magra , mas eu tenho uma barriguinha , famoso falso magro . tenho 1,69 de altura 62kg 10 % de bf fiz avaliação a 1 mês , achei estranho ter só 10% e uma pochete . Queria saber se eu fazendo um bulking vou perder essa barriga ou agravar . sou leigo , primeira vez q faço academia.
  21. derekking
    Eu quero evitar , mas não significa que irei deixar de comer. Aqui em casa é tudo muito temperado , fiz uma avaliação essa semana e deu pressão alta , só quero comer menos . Pressão alta , fiz a soma de quanto mais ou menos to consumindo e achei mt , mas só vou diminuir não irei cortar vlw pela resposta Não irei cortar, só quero diminuir o consumo vlw mano , ajudou bastante
  22. derekking
    Estou tentando evitar ao máximo o sódio e queria trocar o arroz pela batata doce. Seria mais fácil fazer arroz sem sal , mas moro com a minha vó e não quero sobrecarregar ela , pois eu n teria mt tempo para fazer . Seria mais pratico a batata doce , mas não sei se comer a batata doce em varias refeições pode me prejudicar. faço três refeições com arroz e frango por dia meu objetivo é ganhar massa magra , sou bem leigo no assunto
  23. derekking
    Estou tentando evitar ao máximo o sódio e queria trocar o arroz pela batata doce. Seria mais fácil fazer arroz sem sal , mas moro com a minha vó e não quero sobrecarregar ela , pois eu n teria mt tempo para fazer . Seria mais pratico a batata doce , mas não sei se comer a batata doce em varias refeições pode me prejudicar. faço três refeições com arroz e frango por dia meu objetivo é ganhar massa magra , sou bem leigo no assunto
  24. derekking
    A uns seis meses atras eu tinha 77kg e fiz um low carb , em dois meses fiquei com 61kg e fiquei com 20% de bf. perdi toda minha massa magra , eu só tenho um excesso no abdômen , no resto estou mt magro .
  25. derekking
    Vou começar a fazer academia essa semana. Não tenho treino especifico , nem dieta . Gostaria de saber quais suplementos devo comprar para esse meu começo na academia , qualquer dica é bem vinda , seja com marcas , preços e etc. Meu foco é fazer um bulking. Altura: 1,69 kg :64kg idade:19 meu bf deve ta perto dos 20%
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