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Paulo S.

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Tudo que Paulo S. postou

  1. Paulo S.
    É assim mesmo meu parceiro, só vem dps de muito esforço, corra atrás que vem.
  2. Paulo S.
    Caraio, 30 kg? Porra...vou fazer 2 anos em maio, comecei com 58. Tô com 77 atualmente e quero 85. Eu entrei porque era magrelo msm! kkkkk tô com 77 + ou -, nem tão seco nem tão cheio, tô como tá nessa foto aí.
  3. Paulo S.
    Kkkkkkkkkkkk tu vai gostar mt!
  4. Paulo S.
    Cês treinam a quanto tempo?
  5. Paulo S.
    Achei bolado, tô até pensando em usar treinos de força também, vou ver se consigo encaixar durante a semana!
  6. Paulo S.
    Acho legal você treinar trapézio, pois como já te falaram em algum tópico que o treino de uma mulher não difere do de um homem, os exercícios pra antebraço tão bons sim! A galera estranha porque geralmente vê mulher treinando só perna e bunda, mas se tu quiser treinar trapézio não tem problema não.
  7. Paulo S.
    Oxe, tá de boa então! Queria ver a cara da galera falando! kkkkkkkkk
  8. Paulo S.
    Tá porra, 7?
  9. Paulo S.
    Se tem halteres, tu podia usar pra fazer supino com halteres.
  10. Paulo S.
    Eu não tomaria a creatina agora, só fiz o uso de alguma suplementação depois de uns 6 meses. kkkk Mas vai de cada um, já que tu comprou agora se quiser usar, use. Mas eu tomaria depois de um tempo. Os resultados chegam com esforço e dedicação, foca na dieta e nos treinos...espero que tenha ajudado!
  11. Paulo S.
    Shape completo, olha esse quadríceps cara! Ele vai longe mesmo. Tem um coach foda tb, nada + nada - que balestrin.
  12. Paulo S.
    Sim, tive um bom resultado. Porém como nosso amigo falou, você tem que ir com calma, faz quanto tempo que treina? Antes treinava sem fazer dieta nenhuma? Ou começou a treinar agora?
  13. Paulo S.
    Eu colocaria o inclinado no começo, só isso mesmo. Muito bem montado o treino!
  14. Paulo S.
    Pode ser, mas acho melhor tomar pós treino...se tiver só fazendo o uso do bcaa é claro. Ele meio que '' combate'' o catabolismo, além de ajudar na tua recuperação, então pra mim no pós treino seria melhor.(se eu não tivesse fazendo nenhum uso de suplemento além dele). Mas ainda prefiro só dieta!
  15. Paulo S.
    Verdade, pelo que tu falou aí tu mudou pra dia 13/04, então tu tem praticamente um mês, vai depender só de ti, pode conseguir ou não. Apesar de que acho meio difícil perder 7 kg em 1 mês, mas como falei tudo depende da pessoa, se tu quiser tu perde os 7 kg, basta fazer tudo certo. E eu tb não vejo problema no ''pão''.
  16. Paulo S.
    Calma galera...
  17. Paulo S.
    Boa, o negócio é pesquisar, muda de acadêmia também se puder! kkkkk
  18. Paulo S.
    Dá uma pesquisada pô, tem tópicos falando sobre isso. Treino faz um tempo, mas me cadastrei aqui ontem e fui logo pesquisar...vê alguns tópicos sobre treino que tu vai adquirir muitos conhecimentos.
  19. Paulo S.
    É de boa, acho que ruim seria se tu fosse treinar boxe dps que saísse da academia, apesar de que cada um tem sua rotina né. Mas eu não faria isso!
  20. Paulo S.
    Só tem ele de professor na academia em que vc treina? Acho que seria legal um ABC2x seria muito melhor...com as divisões todas certas claro. Só se tu tivesse fazendo tudo errado, mas dps dessa programação de treino que eu vi, em nenhum momento acharia que o problema seria eu.
  21. Paulo S.
    É por isso que falo, tanta galera apta pra ser professor, deixam um cara desse na academia. É foda!
  22. Paulo S.
    Esse professor é doido. KKK
  23. Paulo S.
    Vai depender muito dos exercícios que você vai fazer, de que agrupamento muscular vai treinar. Meu treino tb é abc2x e treino em média de 45 á 50min. O que eu mais achei legal foi o de Peito/Ombr./Tric. é quase igual ao meu, a única diferença é que começo no inclinado e tenho 1 exercício a menos de tríceps.
  24. Paulo S.
    Nem parece que tem 1.73, aparenta ser mais alto. Boa sorte! Vou acompanhar tb!
  25. Paulo S.
    Achei legal, concordo em tbm começar com um supino inclinado e tiraria 1 de tríceps, vai ser muito melhor! Pelo menos pra mim foi...
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