Paulo S.
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Tudo que Paulo S. postou
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evolução natural 10 meses de treino
Paulo S. respondeu ao tópico de jebzuz em Sala de avaliação / Antes e depois
Boa evolução, principalmente na região abdominal. Tem medidas decoradas não? -
O bom é variar sempre, pelo menos pra mim né. Não só os exercícios, mas também o modo de treinar. Não fica só no básico não, mete drop set, faz exercícios até a falha. Mete intensidade no teu treino.
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Usa também exercícios livres, como remada curvada, unilateral...fode tuas costas.
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Barra fixa, o exercício mais foda pra dorsais.
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O supino reto tu faz com a barra ou halteres? No inclinado uso com halteres, acho muito melhor do que na máquina, por causa da amplitude. Vária os treinos sempre, não gostei muito do treino de peitoral...
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Tá em ordem aí?
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Boa, continua assim. Tá legal o shape e parabéns pela evolução.
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Treino há 1*(pois contei com julho/dezembro/ janeiro/ fevereiro/ meses que eu estava de férias e ficava sem treinar) kkkk Sabe algumas medidas tuas decoradas aí?
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Kkkkkk calma mano, 3 litros? Sério isso? qual tua altura? Sou natural tb.
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O cara tinha um shape animal, é triste ver isso...
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Cristiano Ronaldo - Ciclo, Especulações sobre drogas
Paulo S. respondeu ao tópico de codino em Musculação em geral
KKKK mds. -
Vá em um médico.
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ABC 2x
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É questão de fazer um bom treino também, vê onde tu tá errando, põe mais intensidade no treino e é isso aí, treino ombro usando os mesmos exercícios e posso dizer que tenho uma razoável evolução deles. ?
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Va depender de muita coisa.
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ORETTI - Hipertrofia/Natural/Mesomorfo
Paulo S. respondeu ao tópico de ricardooretti em Diário de Treino
Bem dms, acompanhando -
Muda o método, bota um abcd como o amigo falou aí em cima
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Bem primeiramente queria saber quais os exercícios que trabalham mais a parte do vasto lateral, pois tenho muita dificuldade em ganhar massa nessa região do quadríceps e em segundo lugar é a medida do peitoral, o peitoral é para ser medido nessa parte superior ou na parte do mamilo?
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hipertrofia Treinamento Hipertrofia/Força para Natural
Paulo S. respondeu ao tópico de renanzeiras em Treinamento
Só dá um dia de descanso para alguns agrupamentos musculares, faria um abc2x bem simples, daria muito mais resultado e é muito mais fácil de montar. -
Diário maromba natural pobre de volta , buscando o shape bulking
Paulo S. respondeu ao tópico de ik.Henrique em Diário de Treino
Voltei para acompanhar, faz tempo que não entro no fórum! Kkkk -
Bíceps, ombro e abdominais? Por isso que eu digo que tem gente que não faz nada ocupando o lugar de qm realmente quer fazer.
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Eu paguei 1 mês depois de treinar, pois a dona é conhecida minha. ?
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Kkkkkkkkkk quando eu entrei eu era assim também cara, no começo é normal, porém depois como a galera falou você se acostuma! Começa assim na timidez, mas dps já conhece todo mundo na gym.
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Quem dera eu tivesse dinheiro pra eles...kkkkkkkk
