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Paulo S.

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Tudo que Paulo S. postou

  1. Paulo S.
    porra, por dia? E eu aqui sofrendo p ganhar 3 ou 4 kg por mês.
  2. Paulo S.
    Ele parece ser alto, sabe dizer quanto ele tem de altura?
  3. Paulo S.
    Não, respondido, e como o primeiro cara falou ali, é má alimentação com sedentarismo mesmo, todos os que eu conheço são assim, pode até ter exceções, mas os que eu conheço, todos são. Vejo muita gente que tinha uma genética x e com o passar do tempo com esses dois fatores, ficaram desse jeito!
  4. Paulo S.
    Valeu cara, é foda mesmo! Kkkkkk
  5. Paulo S.
    Novo, valeu meu peixe! Se Deus quiser daqui a 3 meses tô em 50 no supino
  6. Paulo S.
    Não man, nem suplemento tomo kkkk. Voltei faz vai fazer 1 mês, dia 2 tava treinando já.
  7. Paulo S.
    Bom, eu treino há praticamente 2 anos, mas tenho uma dificuldade muito grande quanto ao aumento de carga em alguns exercícios, o primeiro é o supino, faço com 35 cada lado e não tô conseguindo ir para o 40 de jeito nenhum, e o outro é a rosca direta, pego 12kg cada lado, queria ir pra 15, alguém tem dicas pra o aumento de pesos nesses dois exercícios? Pode ser só em um também. Sei que hipertrofia não é só isso, mas acredito que tenha que haver progressão de peso nos treinos e estou praticamente estagnado.
  8. Paulo S.
    Pelo o que eu tô vendo, é ectomorfo sim!
  9. Paulo S.
    Esses lucasbecker tem um par de braços do caralho, ganha de muita gente que toma anabol por aí, shape massa!
  10. Paulo S.
    3.
  11. Paulo S.
    KKKKKK é foda, só inocente pra achar que ele é natural, mas né...a galera acha que pega natural, com essa densidade toda dele aí...não que seja monstro, mas chegar natural com os cortes que ele tem? Principalmente no ABS? Tá de brincadeira né.?
  12. Paulo S.
    Bem, fiz um tópico pensando em falar sobre os competidores brasileiros de fisiculturismo, que pudéssemos comentar sobre vários atletas, em geral, seja MP ou 212, tanto faz, desde que seja um atleta BR, seja ele amador ou profissional, quem quiser postar foto do atleta e comentar aqui, fique a vontade!
  13. Paulo S.
    Dá, bons trapézios e boas panturrilhas. Na foto do perfil peitoral tá mt bom, a única coisa q n vejo é mamilo, tá estilo Rafael B. kkk
  14. Paulo S.
    Antebraçinho cabuloso ein, shape massa mas acho difícil, poderia até chegar. Mas com esse BF dele aí não.
  15. Paulo S.
    Não acha que seria melhor por um pouco mais de exercícios não? Minha opinião.
  16. Paulo S.
    Só conta as série, esquece quantidade de repetições.
  17. Paulo S.
    Manda esse tópico aqui pfv, minha internet tá lenta aí pra pesquisar e carregar tá punk.
  18. Paulo S.
    Bacana a evolução, facilidade em ganhar massa magra, mt bom.
  19. Paulo S.
    Tb sou natura, mas sei lá, depende do que é shape bom pra cada um.
  20. Paulo S.
    Kkkkkkkkkkkkkkkkk tô rindo dms aqui, os caras são fodas.
  21. Paulo S.
    Todos os exercícios trabalham todo o músculo do peitoral, porém o reto trabalha mais uma região específica e o 45° outra região. Você fadiga muito a parte medial do peito e depois vai para a parte superior? Por isso que eu achei estranho, e outra, não acho necessário 3 tipos de supino. Consegue fazer paralelas não? Se eu fosse você colocava como exercício final de peito. Muito exercício para tríceps também, não acho necessário, só basta 3 ou 4 no MÁXIMO, mas né...você quem sabe! Agora, se ele usasse o reto como aquecimento, aí é outra coisa.
  22. Paulo S.
    Acompanhando, mesmo peso e altura que eu kkk, quase a mesma idade, bota p foder.
  23. Paulo S.
    Esse treino tá todo em ordem? Pq não entendi começar no supino reto e depois ir pra o 45°.
  24. Paulo S.
    "harmonia em relação as proporções, devo treinar regiões em particular?" Fala quais agrupamentos, não tá vendo harmonia em relação a proporção de quais músculos? Sem isso não dá pra saber. E come cara, come muito, esquece isso de hipercalórico por enquanto, não dá em nada não. Qual o teu treino? Passa ele aqui se puder.
  25. Paulo S.
    Exercícios básicos e intensidade no treino, só isso. E pede pro teu personal colocar um ABC2X, qual teu treino?
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