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ArturReis

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Tudo que ArturReis postou

  1. ArturReis
    rapidown hahahahahahahahahahahaha nunca ri tanto com uma imagem aqui
  2. ArturReis
    vcs acham mesmo que ele tá com isso tudo de BF? aparenta bem menos
  3. ArturReis
    Uma coisa é TRT outra é cruise blz que o sardinha precise fazer TRT por causa da idade, mas vc acha q ele mantem aquele corpo com 100-200mg de testo por semana? o villela até acredito mas não bate menos de 1000 se fizer exame, mas o sardinha é atleta, subiu no palco da NABBA na categoria sênior, não são iguais
  4. ArturReis
    Igual o cara do fábrica de monstros "modulação hormonal" nome bonitinho pra cruise
  5. ArturReis
    Se descobrir como crescer trincado vai ficar rico ou você cresce, ou você define
  6. ArturReis
    Olha a composição do dilatex e vc saberá a resposta algumas vitaminas e minerais, pode tomar de boa quer outro conselho? não compre essa merda cara e ultravalorizada pelos pseudoartistas do instagram até o tadallafelas dilata mais q essa bagaça
  7. ArturReis
    Se vc malhar os sinergistas(bíceps,tríceps) nos dias de descanso, não vai aumentar as cargas bíceps é trabalhado muito bem malhando costas e tríceps malhando peito, o único músculo que não seria muito trabalhado seriam as panturrihas mas foca no 5x5 e depois quando vc mudar pra um ABCDE vc malha a pantu uma coisa de cada vez
  8. ArturReis

    Panturrilhas

    ArturReis respondeu ao tópico de Paulinho777 em Treinamento

  9. ArturReis
    dá pra chegar no shape do Rafael Brandão ciclando só BCAA??
  10. ArturReis
    O treino só é volumoso demais se vc não comer e durmir bem, só ver o diário do @SaBiih, é exercício que não acaba mais
  11. ArturReis
    Até frango dá o "pico de insulina" não precisa ser carbo, sugiro a leitura
  12. ArturReis
    Eu sempre sentia dor na lombar no dia de perna,principalmente depois do agacho e leg no agacho o problema era o buttwink e no leg o meu glúteo saía do encosto resolvido isso estou pain free se sua lombar dói fazendo prancha vc está relaxando os abs e o peso vai todo pra lombar, quando fizer de novo preocupe-se de contrair o core o máximo possível
  13. ArturReis
    Eu amo fígado,acebolado então... faz do jeito que vc achar melhor mas inclua-o na dieta
  14. ArturReis
    O único problema do fígado ´q que ele enjoa muito rápido pra maioria (eu como de boa varias vezes na semana) acho que ele é a proteína com a melhor taxa de vítaminas por kilo Tem bastante colesterol tbm mas se vc tem uma dieta balanceada com bastantes anti-oxidantes não dá nada
  15. ArturReis
    "não sabia" no futebol se nao me engano é um sorteio, não são todos que fazem os exames
  16. ArturReis
    ronco está ligado a bf alto, caso esteja fazendo bulk sujo é normal mas cuidado pra não aumentar muito o bf
  17. ArturReis
    Acho q atleta de elite de qualquer esporte usa anabols mas com foco em perfomance,não estética mas esse é um shape alcançavel natty,comoi o mutante falou ele corre centenas de kms por semana no treino
  18. ArturReis

    ABCx2 avaliaçao

    ArturReis respondeu ao tópico de rafaelgr em Treinamento

    A- Peito,Tríceps,Ombro B-Costas,bíceps-Trapézio C-Perna completa Abs e pantu dsdn
  19. ArturReis
    https://www.thesun.co.uk/news/4223825/rich-piana-coma-bodybuilder-latest/ Rich Piana em coma induzido por possível overdose
  20. ArturReis
    tópico de 2013... até o Tio trinca postou hahahahahaha potenay é um bagulho sério, altamente viciante e depois q viciou fudeu
  21. ArturReis
    poste os macros se não fecharão seu tópico se treina 4 vezes na semana pesquise um treino upper-lower
  22. ArturReis
    Parei de ler aqui
  23. ArturReis
    USP labs não existe a anos... Provavelmente falso
  24. ArturReis
    ABCAB-CABCA-BCABC-ABCAB Repeat
  25. ArturReis
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