ThiagoCavalcanti

cade as fotos

Manda foto p gente ver

Cara... p 3 anos, é esperado uma maturidade muscular boa, coisa que o seu shape não está apresentando. Sem ofensas é claro, talvez seja o seu treino ou seja como você treina... PS: A motivação tem que vim de você, a única pessoa que vai te motivar a mudar é você mesmo e mais ninguém, seja sempre melhor do que foi ontem! O resto é resto, no mínimo vc pode dizer que é inspiração. Nóes!!!

Come mais, mesmo se sentindo satisfeito que vai dar resultado

Tenho 1,81 e 76 quilos. O tempo de descanso eu costumo dar entre 4-6 horas

Olá, faço musculação e natação, ambos já a quase 7 meses, evolui muuuuuito desde que comecei, mas sinto que se tivesse ficado só na musculação eu estaria bem mais longe esteticamente. Minha dúvida é, posso fazer ambos no mesmo dia? Devo dar um intervalo de tempo significativo? O risco de catabolizar é muito alto? E os riscos de lesão, a natação ajuda ou piora? Obrigado desde já

Ganhar massa muscular, na primeira foto tinha 65 quilos, tenho 76 agora. Quero chegar nos 85+

Olá galera, treino a 6 meses e gostaria da avaliação de vocês, quanto a evolução e quanto ao meu físico atual. Queria deixar claro que os primeiros meses eu estava de férias por isso tive uma evolução maior, alimentação mais controlada e treinos com maior intensidade. Essas duas são antes de começar a treinar Essas são dos primeiros 3 meses, na primeira foto eu estava mais inchado e gordo, contudo eu fiquei doente com faringite (infecção na garganta) e fiquei sem comer direito e treinar por algumas semanas, deve ser perceptível a queda no rendimento na segunda foto... Agora as últimas fotos que são atuais Essa de comparação dos primeiros meses e agora Me digam o que acharam por favor!!