Fala galera, antes de mais nada queria contar um pouco da história que me trouxe até aqui.
Sou usuário do fórum a anos, mas somente usava para ''estudos'' e afim de curiosidade, já que sempre treinei (na academia e outros esportes) e sempre me interessei pelo conteúdo.
De tempos pra cá vim formando a idéia na cabeça de fazer um 1o Ciclo, já que não tenho mais meus 18 anos, e hoje percebo que minha performance vem caindo gradativamente comparadas ao passado. Hoje tenho 29 anos e acho que me encontro em plenas condições (financeiras, mentais e conhecimento) pra encarar essa nova jornada.
Sem mais delongas, vamos as questões que encabeçam as minhas dúvidas e conto com a experiência de vocês nesse processo.
- Idade: 29 anos. - Altura: 1,92m - Peso: 116kg - Medidas: Braço contraído: 46cm (é a única que eu consegui medir aqui) - Percentual de gordura(BF) : algo em torno de 17% - Tempo de treino: desde os 16 anos, porém com uma pausa de um ano (2016) - Objetivo: Qualidade. - Estrutura do ciclo: (aqui vem as principais dúvidas)
Semanas 1 a 8 (ou 10): Fenilpropionato de testosterona - 150 ou 200mg a cada 3 dias
Semanas 1 a 8 (ou 10): Fenilpropionato de nandrolona - 150 ou 200mg a cada 3 dias
IA: Anastrozol 0,5mg dsdn ou ajustando dependendo da necessidade. (pretendo fazer exames periódicos)
Dúvida: Hcg.
Há muitas informações relacionadas ao Hcg, e várias delas com conceitos e pontos diferentes.
Tendo em vista com o que eu li a respeito, imagino colocar Hcg intra-ciclo com 250ui a cada 3 dias, totalizando 500ui semanais.
To Pensando certo?
Muito bem, algumas considerações:
Como disse lá em cima, vim de praticamente um ano parado devido a minha mãe ser diagnosticada com câncer, e passar praticamente o ano todo internada etc.
Voltei a treinar em janeiro desse ano com 125kg. Sim eu sei, uma bola hahahaha, porém nào tenho dificuldade alguma em ganhar ou perder peso (em Janeiro do ano passado eu estava com 99kg). Praticamente 25kg em 1 ano.
Passado férias,carnaval etc, agora estou treinando novamente regularmente e obviamente focando em diminuir o BF para casa dos 12% pra ai sim entrar com esse ciclo.
Vou resumir a dieta que atualmente é Low carb, com 2100kcal/dia, tendo algo em torno de 300g de proteína/dia, sendo completada com gordura para bater as kcal e carbo somente vindo de brócolis, couve flor etc. E um CarbUp no domingo porque se não fode a porra toda!
Meu treino resumidão é ABCDE com dois dias de descanço. (Entre B e C e E e A)
Além disso Aej 6x na semana e como disse antes tbm treino um outro esporte em alto nível(Campeonatos nacionais e já fiz parte da seleção brasileira).
Tpc ainda estou definindo a melhor forma, mas primeiro gostaria de uma primeira avaliação desse ciclo pra adequar e planejar. Se nao eu perco um tempão pensandpo e planejando e vem os mestres daqui do forúm e jogam uma outra realidade na nossa cara! hahahahaha
A principio é isso, obrigado pela atenção e desculpa pelo tópico longo. (Nem sei se pode algo do tipo nessa seção, peço desculpa aos moderadores caso tenha feito algo errado).
jsi