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Fala rapaziada! Blzera? Nossa, fazia tempo q não entrava aqui nesse tópico! Voltei pra passar mais um relato msm sobre a minha epopéia. Estou me recuperando da segunda artrodese L5S1....a primeira tava indo bem, mas depois de 1 ano comecei a sentir mtas dores, q refletiam até no osso da bacia e foi constatado q meus dois parafusos em S1 estavam soltos, mto devido a "qualidade" do meu osso em S1....agora em março fiz a cirurgia e foram colocados parafusos mais grossos. Como disse ainda estou me recuperando, por enqnto só cama e sofá msm, e de "sequela" fiquei com dificuldade pra subir a perna esquerda ou cruzar a perna sem auxílio das mãos, mas nada q comprometa o meu dia-a-dia. Valeu pessoal! Continuamos na luta! Gde abraço!

Fala rapaziada, blzera? @Rodrigo, eu tive umas complicacões devida a falta de atencão do instrutor da academia que eu estava....não sei se vc chegou a ver nos posts anteriores mas eu coloquei uma carta de recomendacão e guia q o meu médico mandou pro infeliz....MAS....o puto não seguiu....resumo....tudo q eu precisava alongar, desenvolver com mais enfase pra sustentacao, não foi feito por 5 meses....resultado: desenvolvi uma escoliose pro lado direito descoberta no meu ultimo retorno médico no dia 27/05...após esse retorno, mudei de academia e FINALMENTE estou alongando e fazendo os protocolos de coluna.... Em relacão à "dores"...só as tenho ao acordar pq ainda não troquei meu colchão para um colchão ortopédico....fora isso, de vez em qndo faco 15 min de bolsa de agua quente qndo sinto a região "tensa".....comparado ao que era minha vida antes me sinto 250% melhor....se não fosse a merda q fizeram comigo na fase essencial de recuperacão já estaria sem "tensão" alguma na lombar.... Em relacão aos parafusos, cages e hastes.....todos continuam bem firmes segundo os exames q fiz. Sobre a fusão lombar....já havia passado por um procedimento cirurgico de emergencia anteriormente com outro médico, então durante uma conversa com meu médico atual foram expostas algumas alternativas e eu optei pela fusão por ser a especialidade dele, e pela margem de sucesso da mesma. Meu corte foi nas costas, mais ou menos um palmo, e os pontos foram internos....externos tive pouquissimos....usei um dreno no corte durante os 3 primeiros dias e depois retirei. Qquer coisa só falar cara! Abraco!

@Livânia: Meu retorno pra casa foi de boa....melhor do que esperava na verdade....mas durante aproximadamente 1 mês só ficava deitado na cama....levantava única e exclusivamente pra ir ao banheiro, tomar banho, e sentar na sala durante as refeições....nas 2 primeiras semanas eu conseguia no máaaaximo ficar 1 hora sentado sem dor....após esse período já me doía a cirurgia (não a coluna)....após um mês ,eu médico me liberou pra 20 min de caminhada em terreno plano, e com isso também fui aumentando gradativamente a proporção deitado / sentado até voltar a ter uma "vida normal".....a fase de recuperação é fundamental!!! Muita sorte amanhã, e assim que puder, vai mandando notícias!!! @Proxy: Vou aproveitar e responder o questionário tbm: -como está o fortalecimento do abdome e core? Está relativamente bom, mas todo trabalho vem sendo feito nas aulas de natação e hidro. Nada com musculação ainda nesse sentido. -você tem feito algum trabalho de mobilidade? Rapaz, tbm não entendi a pergunta... -você está conseguindo fazer hipertensão lombar? Não tentei ainda por recomendação médica...só a partir do final de Maio. -você agacha, faz terra? Não tentei ainda por recomendação médica...só a partir do final de Maio. -como é subir escadas? Muito tranquilo! Sem dor alguma, nem limitações; -como é pular? Não tentei ainda....a minha ainda tá recente pra isso (pelo menos na minha cabeça....considero muito a possibilidade de ter medo de realizar o movimento mesmo....hehehe) -limitações para deitar de bruços? Nenhuma....super de boa. -como estão os movimentos de rotação do abdome? Bons tbm....trabalhava esse movimentos na fisio, e os continuo fazendo em casa. @Shaokan: Valeu a dica do colchão! Vou experimentar essa marca e modelo....o meu tá impraticável... Qndo tiver noticias manda ae!!! @Tio Trinca: Nossa...surf realmente deve ser foda...as ondas dependendo de como quebrarem devem ser umas patadas na coluna....mas, te entendo perfeitamente...no meu caso gosto muito de praticar Wrestling e Kung Fu....espero um dia poder voltar a treinar na intensidade que treinava antes da hernia.... Sobre a cervical...pelos poucos relatos que me passaram sobre artrodese na cervical realmente é uma cirurgia complicada. Que bom que está dando pra controlar a dor e conviver com ela! Abraço moçada

Fala pessoal, blzera? Demorei pra responder pq realmente ainda incomoda ficar sentado na frente do computador, consequências do costume de sentar errado desde sempre hehehehe @Shaokan: Valeu pelas palavras cara! Realmente minha recuperação tem sido mais rápida do que eu imaginava mesmo...já vou voltar a trampar segunda que vem, e finalmente fugir do INSS....tive que ouvir mta merda antes da cirurgia de gente falando que eu ia ter que me aposentar, que nunca mais ia ficar 100% e por ai vai....acredito que todo mundo deva ter passado por isso antes da cirurgia. Cara, isso que você falou dos parafusos estralarem é o q me faz falta hehehehe Tinha o mal costume de estralar a coluna antes de dormir e hoje em dia isso é impossível. Falando em dormir, é justamente um dos problemas que venho passando, vou ter que definitivamente trocar meu colchão por um colchão ortopédico....ultimamente eu deito bem, mas acordo com bastante dor...e essa dor passa imediatamente depois de dar alguns passos pela manhã...então to dormindo totalmente mal... No dia a dia, tá tudo tranquilo...lógico com restrições ainda...não pego ônibus (só poderei a partir de Maio), e evito caminhadas longas....e por aí vai...mas só pra tranquilizar a galera, tirando restrições leves, to levando uma vida normal....só evitando pressão axial na lombar msm....e tbm abaixar da forma errada... Sobre a minha lesão, segui seu conselho e voltei no médico, graças a Deus não teve nada a ver com a cirurgia em si, expliquei como aconteceu e ele me disse que foi compensação de esforço, por isso senti a fisgada, mas fiquei 7 dias de molho e tomando Codaten como se fosse água...hehehehe Mas agora to bem! Continuo na luta por aqui e com uma melhora grande. A natação tem sido MUITO boa pra mim...tá fortalecendo bem a minha região lombar/abdominal principalmente por bem ou mal, "sustentar" meu corpo na água. E vc cara? Como foi a última avaliação? Abraço!! @Livânia: Boa sorte na sua cirurgia! Pensamento positivo e mta confiança no seu médico!!! No meu caso a cirurgia aconteceu no período da tarde, e fiquei internado 3 dias, depois já estava em casa....já fiquei em pé no dia seguinte da cirurgia...tudo bem tranquilo....te desejo mta sorte!! =) Qquer dúvida ou receio que vc tenha sobre a recuperação, só falar! Tenho certeza que o pessoal daqui pode dar relatos pessoais! @Tio Trinca: Valeu cara!! Que bom q está gostando dos relatos! Não querendo te assustar, longe disso, mas queria te contar um pouco da minha experiência com essa "mardita" hernia de disco que eu tive....bom, minha primeira crise forte foi em 2010, mas na época estava passando por vários problemas familiares e estava dedicando 100% do meu tempo livre pra cuidar do meu pai....então ignorei a dor até setembro de 2011. Após o falecimento do meu pai resolvi enfim procurar um médico pra descobrir o que eram essas dores e crises esporádicas....passei pro 3 MÉDICOS aqui em Campinas-SP....um clinico geral, um ortopedista e um neuro....e os 3 me disseram que não tinha o que ser feito pq se operasse a minha recuperação ia ser complicada e que no meu caso especificamente eles recomendariam tratar apenas com medicamentos frequentes contra dor....acabei aceitando, já q bem ou mal, os 3 falaram a mesma coisa...então passei de outubro 2011 até fevereiro de 2012 tomando Tramal de 12 em 12 horas e Codex de 8 em 8.... Mesmo com tudo isso, dois pontos foram decisivos pra mim....uma vez andando na rua, pensei em ir pro lado esquerdo e minha perna não respondeu o comando e eu caí....e a outra vez eu cai no ônibus pq simplesmente travei.... Joguei td pra cima e fui pra SP me consultar com um neuro cirurgião....após ver os exames, e fazer mais alguns de sensibilidade e força, ele constatou que eu estava com grau 3 de força e sensibilidade na perna esquerda (o normal seria 10) devido a compressão do meu nervo ciático pela hérnia em si.....isso foi uma quinta feira as 19 horas....no sábado pela manhã já estava sendo operado de emergência (foi minha primeira cirurgia na coluna).....uma cirurgia pra descomprimir o nervo ciatico e retirar o q fosse possivel da hernia....foi uma cirurgia bem punk, e a recuperação tbm.....fiquei internado 14 dias em SP pra me recuperar....mas, como o médico de SP me disse, caso eu não respondesse bem e voltasse a sentir dores, a chance de ter que colocar parafusos seria grande... Bom, fiquei 10 meses bem, e depois voltei a sentir dores esporádicas novamente e decidi procurar um médico especialista de coluna aqui em Campinas, e decidimos que o melhor seria colocar os parafusos, senão ficaria "brigando" com essa hérnia pra sempre....o resto da história vc já leu nos relatos anteriores então nem vou colocar aqui de novo....rs... Te aconselho a ir procurar um especialista pra ver essas dores que vc sente, e ver qual o melhor tratamento, pq acredite, eu sei o qnto é FODA conviver com essas dores q vc tá tendo, e principalmente as consequências q vc pode enfrentar caso não seja tratado corretamente... Importante mencionar - o segundo médico me deu a opção de não operar, e ficar tomando remédios pra tratar as dores, mas que com o tempo, isso não adiantaria, e mais cedo ou mais tarde teria que operar, então decidi operar enqnto to novo! Vc tbm tá novão, e qnto mais novo, melhor a recuperação e menores os riscos =) Abraço e continua na luta ae cara!!! Valeu por acompanhar o tópico novamente!!!

Fala Shaokan!! Blzera? Cara, bom saber que tá dando tudo certo pra vc!!! Parabéns pela recuperação! Eu voltei pra academia semana passada depois de liberação médica...to fazendo natação, hidro e musculação bem de leve...treino curto mesmo...isso depois do instrutor da academia ter lido a "carta de exigências" do meu médico...to de bode pq hj acabei lesionando o meu latíssimo do torso esquerdo...senti uma fisgada e parei de treinar na hora...mas msm assim tá bem dolorido....vamo ver amanhã como vai estar... Meu "treino" ficou AB....mas tá mais pra fisio do que pra treino na verdade, mas vamo q vamo....um passo de cada vez ....ficou assim: Treino A (tudo 3x12) Peito - Supino Reto, Peck Deck Tríceps - Extensão de Tríceps Sentado com Anilha Ombro - Desenvolvimento Máquina Panturrilha - Elevação de Gêmeos (sentado) Quadríceps - Extensão de Pernas Treino B (3x12) Costas - Peck Deck Inverso, Remada em Máquina Hammer Bíceps - Rosca com Halteres (sentado), Rosca Scott com Halteres Isquiotibiais - Flexão de Pernas Alternada com Caneleira Antebraço - Flexão dos Punhos em Supinação / Pronação Agora mandando as fotos do meu exame e a carta de recomendação pro profissional de Ed. Fisica: Continuamos na luta! Abraço!!

Sei que to desenterrando o tópico mas sou mais um que fez artrodese lombar.... No dia 12/11 coloquei 4 parafusos, 1 haste e 2 cages em L5-S1.....ainda tá bem cedo pra saber como vou me recuperar mas meu médico me liberou pra 20 min de caminhadas em superficie plana....já é um começo. Gostaria de saber de vcs que fizeram, como foi a readaptação ao treino e coisa e tal, principalmente nos treinos de pernas e costas....nem em relação ao peso em si, mas se sentiram desconforto e se pode vir a prejudicar de alguma forma a cirurgia. Valeu moçada! Feliz 2014 pra todos!

Grande Fernando!!! Obrigado pelo atendimento EXCELENTE!!! Com certeza comprarei mais vezes com vc!! Meu WPI e BCAA chegaram devidamente lacrados e bem antes do tempo esperado (chegaram em 3 dias úteis). Podem comprar pq esse eu recomendo!!! Forte abraço!