ik.Henrique

Procure.um médico, e seu corpo.não.mudará em três meses , se adpta demorará anos, e não você.não ta.chegando.nem.perto.de.3000.mil kcal, pelo que vc falou,.pois teria.que.comer.muito para chega nessa faixa, pois pelo.seu peso,.se vc tivesse.chegado.nessa quantidade ja teria aumentando em.dias,.e.seria mas retenção e gordura ,.musculação e.um esporte.de.paciência demorará anos para ter algum resultado notável, naturalmente .. abraços e.procure.um.médico pra.cuida, ja.fui.magro e.cometi o.mesmo.de vc., de.acha.que estava.comendo.3000 mil,.e não passava nem de 2500 ..kk Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Minha.mãe e vidente, intuitiva pra crl, também sinto as paradas ,.então eu estava sentindo.alguma.dores na lombar tudo.ok passo, ta ne.indo.para academia, ela.me.parar e fala.não faz.aquele.exercicio que vc coloca.a.barra atras da cabeça , ai eu o.que.mãe.nunca te.falei dele, ai ela vc.vai.lesionar.sua.lombar, faça.aquele.que vc tira.do.chão.no.lugar.dele, namoral.arrepio tudo.irmãos, quando ela.fala.um.blg, pode crer que vai acontece,.dar ate medo .., Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Boa mano, tmj e legal.msm o full body.eu gostei Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Bom que legal cara fico muito feliz com.isso , so farei uma pequena alteração nesse treino farei o levantamento terra três vezes no lugar do.agachamento por preferência pessoal essa semana , a outra Farei so agachamento livre , e por.ai vai .., pois o meu agachamento estou com receio de lesionar, e quebra a forma , o terra tenho.mas segurança de fazer ele .. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Hoje a dieta ta.ok, não sei vcs.mas costumo.bwter 2766, to.pesando.68.07 ainda.,.e as vezes.jogo.uma.porcarias , pq não.consigo.comer tanto,.apesar de parece.monstro.comendo 2766 talvez.seja pouco pra mim,.eu.jogando la pras 4000 mil.kcaal 5000 mil.kcaal talvez estaria ganhando.um pouco.mas rápido, mas a paciência e.uma.virtude, estou.bem.feliz.com.meu.shapeatual, e com as proporçãos que.ele ta.ficando me.agrada , quero ate o.fim do.ano.bater os.75 kilos.e.um.sonho de.uma.pessoa.com.173 de.altura em.meio.a.dificuldade de.alimentação e.varios outros.fatores, vou.conseguir.. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Treino gostosinho de fazer full body bom de mas Terra 4x10 carga 35 cd lado mas a Barra olímpica , não conseguir completa todas as 10 mas quando completa e para aumenta a carga Supino reto 4x10 carga 20 isometria slow Densevolvimento atras conjugado com militar 3x10 carga 6 mas a Barra olímpica Rosca direita Barra olímpica 3x10 carga 7 pontos fracos Barra fixa aberta 3x falha Hipertensão lombar 3x15 Infra 3x20 Amei esse treino , o pump no triceps e absurdo no corpo inteiro Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Hoje fiz terra com.mil colchonete embaixo kk, não fez nem barulho ninguém falo merda.nenhuma.. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Satisfação irmão bela imagem na foto de perfil , daqui a três meses posto.uma foto.do.shape.atual .. e falo sobre treinos.full body.se realmente e eficaz , pois irei utilizar ano.que vem. Inteiro, pois abc.pra mim.não funcionou.muito para estética so em questão de força de estética não muito, então preferir optar por full body, e pesquisado sobre treinos antigo, realmente nunca tiver tanto pump como estou tendo durante os treinos full body, o.corpo inteiro fica no pump, apesar de pump não ser sinal de. Hipertrofia mas quem.não gosta.ne .. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Não falei isso irmão , diz.que.uma rotina de 5x5 e alternado com treino de hipertrofia com os básicos com.a.quantidade de.drogas que esses cara usam,.acredito que der pra chega sim, mas opinião de cada.um,.posso esta.falando muita besteira , mas respeito.sua opinião , ate pq.minha intenção não e usa.drogas pois não.tenho.conhecimentos sobre o.assunto.. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Estou aqui sempre para aprende com vocês.na.minha opinião ta aqui, pouco.o.toguro perde esse.shape.ai, pq ele não vai aguenta essa vida de atleta. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Toma.a.quantidade que.ele.toma, e faz.uma.periodização, ai 5x5 e depois.vai alternado com os.básicos ou você ficara.monstro ou.morrera,... mas cara eles.toma.muitoo esse esporte e.so.droga, nem sigo.mas.ninguém desses caras.. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Os cara se.intupir.de.anabol, ate horse.falo.num.vídeo dele.não.sei se.vocês viram.já .. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Mano não precisa de whey, basta uma creatina dieta ta pouca.calorias , aumenta pra.2600, pq.ectomorfo ao extremo se não.comer não sai do.lugar experiência propria , macros.legal abraços Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Um.instrutor falo.que a forma tava perfeita, mas sabe.como.e.ne, não da.muitoo pra confia nesses caras. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

O movimento em si esta.ruim, faço.Agachamento já tem muito tempo,.quem tiver qualquer criticar estou a ouvi, pois sou iniciante ainda , pois busco sempre melhora meus movimentos, eu sinto muita dor nos.quadriceps.quadril.na hora do.Agachamento não sinto nenhuma dor.na.lombar so.fadiga e fadiga no.abdômen e apos o termino, sinto minhas pernas explodido de tanto pump e dor.um pump absurdo , sinto bem a musculatura acredito que o problema seja a amplitude pois ,.não.vejos erros nos.movimentos.em.si, mas estou disposto a.sempre.melhora, por.isso vou pedir auxilio.ao instrutor que e meu.amigo com algumas.aulas.de.mobilidade para ver se consigo.ajeita meu.quadril.pro.agachamento, pois.eu consigo.agacha com.isso,.com.a.forma.boa, o.que falta.e.que.não.to.conseguindo desce tanto, mesmo.com.uma carga.menor , a lombar ta uma.pequena.curvada quando desço.muito.. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Tmj.irmão.bem vindo.novamente Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Treino de hj Agachamento.livre 4x10 total 100 kilos um pouco.de ego vou abaixar a carga Supino 4x10 carga 20 Densevolvimento 3x10 carga 6 Barra.fixa.3x.falha Rosca direita.3x10 carga 7 Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Meu problema foi o ego, as vezes quero.me.superar cada vez mas e ir alem e.alem, vou manda o.vídeo novo acredito.qui eu tenha.melhorado Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk espero.que vcs.me.ajudem por favor próximo treino abaixo a carga Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk ver ai irmão , obg pela ajuda Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Isso sim, acho.que e excesso de carga, e um pouco de ego, então irei diminuir a carga , e fazer o.movimento mas devagar e.posto.um novo video Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Irei diminuir a carga, e fazer a.amplitude total.agradeço todos os.comentários ,. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Agachei.de.novo.manda.um.video.novo pra. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Acredito.que.melhorou Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Irei começa.uma rotina de mobilidade , ate acertar o meu agachamento que esta um pouco ruim acredito eu Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Quem puder.me ajuda na minha execução do agachamento livre agradeço. abraços Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk A barra escorregou do.meu trapézio .. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Não pensei que minhas cargas desceram , a Barra olímpica e bem mas pesada , e usei ela em todos os exercicios, em outras academias teria facilidade de joga mas cargas , mas nessa simplesmente não dar kkk, a barra pesa muito mas muito mas Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Treino eficaz rápido.e.bom.gostei Agacho 4x10 carga 40 cd lado bem devagar Supino 4x10 carga 20 Desenvolvimento.na barra 3x10 carga 5 Barra fixa 3x faaalha Rosca direta 3x10 carga 7 Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Verdade e foda mano kkk comer pra crl Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Verdade e foda mano kkk comer pra crl Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Isso ,.entendi verdade , vou ver.como.meu corpo responde ao treino , e conforme o.tempo vou alterado , li sobre.esse.treino e relatos de nego falando muito.bem espero.que.funcione pra.mim kk Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk E agradeço obg pela.ajuda Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Fala com vocês eu normalmente quando.tava.num.abc, chegava exausto morto e.não tinha quase fome, .. e tal era difícil comer , agr no meus dias de descanso parece que ta atacado algo no meu estômago que eu to comendo muitoo, mas muito mesmo talvez esteja passando das 3000.mil.kcal comendo limpo e besteira so que as besteira não coloco nos macros, e um mas na.minha dieta pois não tinha costume de comer besteira , mas ultimamente ta foda segurar a vontade de comer , e eu nem tinha essas fomes todas em bem estranho Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Coloca um de estresse.metabólico? Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Vou ver e conforme o tempo vou alterar , ate agr gostei do treino achei um treino.bem.legal, obg ai pela opinião mas.motivado para utiliza esse treino ja usei muito abc,.mas não conseguir mas ganha peso não saio dos 68,00 como muito.2700 calorias contatinhos mas , não.aguento bota.tanta.comida para.dentro assim .. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Teve resultados com o full body? , obg por responde o que acho do treino atual o ond six que o anolrd utilizou no começo da carreira. Abraços Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

Durante treinos full body vocês.ja utilizaram alguma técnicas? Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk