Muleke

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk oia que engraçado msmo veio os cara tiranuuma de modera hhahahahahahaha MAGRO.BOY 1 ano de gancho pra vc , por tentar enganar um usuário do forum KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ( e eu num dei uma de modera tbm kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk)

mano vc tinha pegar 20 real e comprar franol e mandar manipular cafeína velho, vale mto mais o custoxbenefício.....

treina 1 músculo por dia só ... 30 min dá pra treinar vdd! o 'ruim' é que de manhã, vc só faz uma refeição pra ir pra academia, e o 'ruim' de noite é que seu metabolismo ja está um pouco lento.... =] o bom é a tarde que vc ja fez 2 ou 3 refeições e o seu corpo está num estado 'PERFEITO' pra detruir os peso. abrass, só comentando msmo ;D

agachamnto é fera.... só que só consigo fazer ainda no aparelho específico.

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=7627

vc ja ta errando cara... 1º erro : você ja quer comprar suplementos. 2º erro: vc criou este tópico. e você vai cometer um 3º erro se for ao nutricionista ja cara, pára e pensa, num é melhor gastar um 'tempão' lendo aki o fórum que contém TODAS as informações necessárias que você precisa, do que ir ao nutricionista e gastar um 'dinheirão' ? (por enquanto) velho, na minha humilde opinião ,espera dar uns 3 meses no mínimo pra vc pensar nessas coisas, nesse período vai lendo, acredite vc vai sair 'ganhando', vc vai aprender a controlar os exercícios, a fazê-los certo etc... na moral, é uma longa caminhada academia, não se iluda com suplementos nem esteróids por enquanto... =] boa jornada irmão.

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Mu..._Milk_Cytosport dá uma lida acho que não queima gordura naum amigo kkkkk

seria interessante vc explicar sua lógica... por favor sinta-se avontade..... mas viu, acho q eu EU não aguentaria treinar peito costas e ombro duma vez veio, pq acho q depois do peito ja no costas eu ia pegar 30% menos pesos .... ai no ombro então, ja taria rebentado e treinaria 50% dos pesos só... sei la mas explica ai....

Treino para aluno intermediário ABC - 'Folga' Terça e Quinta A- Peito , ombro e trapézio 'Folga' B- Costas, Perna 'folga' C- Bíceps e Tríceps Pessoal é seguinte, eu sei que não tem receita mágica de treino pra fikar HIPER MEGA MUSCULOSO NEM NADA DISSO. Mas queria uma opinião de vocês meus amigos do fórum, é o seguinte, eu vo treinar isso ai que eu postei, e eu acho que o melhor sitema de treinamento nesse período vai ser o modo PIRÂMIDE DECRESCENTE, já que vou trabalhar o musculo 1 vez na semana. e também, nas 'folgas' eu faria abdominais, aeróbicos, e antebraço... o que vocês acham, to fazendo errado? certo? gostaria de opiniões construtivas pra esse treino ( sistema diferente de treinamento, trokar combinação de músculos, etc.)q eu irei começar segunda-feira agora dia 13. e segunda agora junto com treino novo, começarei a tomar : Tribullus TSD (1,5 gr[50% saponinas]), Vitamina C TSD (1g), Albumina ( hora dome/acorda todos esses produtos) Talvez eu adicione um whey protein + dextrose pra recuperação no pos... mas vamos ver... E nos dias de 'folga' tomarei antes do treino: 150mg Cafeína + 1 Comp. de Franol ( 15mg efedrina) pra dar um Gás e ajudar nas queimas nesses dias de 'folga'... eae o que acham ? abraSS!

putZ paralelas é demais... mto bom msmo..... da uma força e disposição pra mimf azer os outros exercícios... ;D

funktastic ta loko mano? mesmo que vc precise de bastante carb, protein etc, à noite não te fará bem tomar o nescau, vai atrapalhar o seu CRESCIMENTO, mano, se vc quer crescer (além de muitas outras coisas que vc deve estar fazendo errado) não atrapalhe na hora de durmir a liberação do gh, não tome esse nescau... falow! tome a albumina sozinha, faz q nem os caras, tampa o nariz e boa mano, e viu, manda uma colher de azeite tbm pra fazer demorar mais ainda a absorção das proteinas enquanto estiver durmindo..... e dorme só depois de uns 30 min que tomou a albumina.... ;D experiencia própria =] abraço mano ;D

brunow, vlw mano

Sid vc deve ter mto dinheiro hein vei ;D

Como pimenta sempre que posso, ou seja, qse todo dia, ela além de ser muito benéfica como disse o ferroviária, ela me ajuda na renite.... verdade... ela melhora a renite por um bom tempo depois de eu comer a pimenta.... ;D eu nunk procurei se é fisico ou psicológico q ela tira minha renite, mas q é por experiencia propria q eu falo.=]

nss vamos pesquisar por isso ;D ai a receita WHEY+DEXTROSE+CREATINA vai poder ser alterada : Whey+ Dextrose + Cafeína haHAhahH =] abraaço

nssss o cara me pergunta do GH e depois me pergunta pra q mais testosteronaaaa .... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vai ler vai....

hsaUHUAhsuh ;D

bom pessoal se alguem tem facil ai : • akele tópico em que fala sobre os treinos do Arnold SÓ QUE NESSE TEM AKELE TREINO DELE DE ABDOMINAL Q ELE SOLTA TODO O AR E PUXA A BARRIGA PRA DENTRO PRA NAUM FIKAR IGUAL O COLLEMAN... sabe esse topico? acho q o nome doexercício é MECUUM <<< alguma coisa assim; • tópico que fala sobre o que comer depois de um treino aeróbico; ( vou começar a treinar terça e quinta só aeróbicos) é q eu quero imprimir, e não to achando esses tópicos. vlw ( se quiserem podem dar punição, mas eu PRECISO DESSE TÓPICOS POR FAVOR, antes de trancar entaum deixa alguem me ajudar ;D) vlwww obrigado gente... desculpa moderadores...

bruno não somente na hora de durmir mas sempre q eu estudo depois de 30min (se eu naum der uma pausa´, jogar uma água na cara , e tomar um chá verde) eu sinto akeeeeele sono veio, muito bom msmo para durmir eu recomendo, estudar ou ler um livro para durmir... é saudável... E... É RUIM COMER E JA IR DURMIR MSMO...

'mano, c deve ta fumando um baseadão nesse intervalo ...' ahHAhahHA zueira.... eu ja fiz uma dieta de 2h30 entre as refeições, e funcionou bem....

curti o topico, mas eu to tomando 500 mg hora de acordar e 500 mg de Vit. C antes de durmir tsd..... Oo to ferrando com td entaum...

tava procuranu 'o que é tpc SERMS ... alguem poderia colocar o link dessa terapia pos ciclo ?pra mim ler =] e vcs poderiam me responder se... por exemplo: depois de 1 ano , se tem volta/ se tem como consertar a libido ? o q vcs acham... é um belo tópico pra gente trokar varias ideias...

procura por somatotropina

maninhow, toma hipercalórico BAUM, de marcas boas pq esses fulera ai, meu irmão q era magrinho tomou, e criou barriga, msmo treinando certo, comendo 'certo' deu uma barriguinha... pq esses hiper fulera ai só tem carboidrato mermão... tnc...

nada melhor do que acordar com musculo doendo, com o antebraço trincado, e com o abdômen rachado, com os peitos grandes, com as costas largas, com o bíceps enorme, com o tríceps 'atrapalhando' os movimentos dos braços ao andar a ponte de ter que 'abrir' um pouco os braços, as pernas trêmulas pelo fato do treino ter sido pró.... e o ombro e trapézio então? nss nada melhor do que você sentir que o ombro está pesando , nada melhor ..... nada melhor do que SER ADEPTO desse esporte mermãoo.... ihaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa caraaaaaaaaalh* eu adoro..... putZ to trabalhando agora , mas que vontade de treinaaaaarrrrr quero cresssceeeerrrr hahahahahaha vlw gente... desculpa pela euforia acabei me empolgando e deixando os dedos escreverem o que eles desejaram.... flw