a questao nao e de alongamento isso e o nervo medial sendo comprimido por alguma fibra muscular, ou mesmo por ele estar numa posicao inadequata e é esticado, to com o mesmo problema treino a uns 3 anos, parei algumas vezes mas so que agora começo esse negoço nao doe mas encomoda muito nao da pra malhar assim nao, percebi que a regiao da pele onde ocorre o "choque" fica dormente ja ocorreu isso com algumas pessoas so fazer uma pesquisa o google, o meu é no pulso direito na direçao do polegar, é so esticar o braço nao precisa nem tar malhando