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  1. Treinos: Rosca Martelo com Halteres Puxada de triceps Puxada de triceps com corda Rosca com barra de pegada fechada Supino aberto Extensão de triceps (series 12x3) (tem outros mas não são para o braço) Segue uma foto com as minhas medidas
  2. Olá, sou novo por aqui, estou com uma duvida e dificuldade. Sempre tive os braços muito finos, mas os ombros largos. Estou fazendo uns 6 meses de academia, com a maioria dos exercícios específicos para os braços, o problema é que meus braços tiveram pouca diferença, mas meu peito e costas estão ficando maiores e mais desproporcionais do que antes. Por exemplo, minhas pernas não tem dificuldade de ganhar massa. O problema tá nos braços mesmo. Já li sobre algumas coisas, mas na conclusivo. Como tipo da fibra muscular, irrigação sanguínea e etc. Alguma ideia? Alguém passou por isso? Isso precisa de tratamento? Se precisarem de mais detalhes do físico ou do desempenho podem pedir. Agradeço qualquer ajuda.
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