Kelvin Junior Weber
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Olá galera !! estou em dúvida sobre comprar atualmente Carnibol ou NitroHard, alguém tem relatos ou experiência com tais produtos? qual seria melhor? 1 pote de ambos duraria 1 mês? nitrohard é colocado 2 scoops e carnibol 1 scoop, estava pensando em comprar o 2.3 nitrohard mas não sei se vale a pena "tempo de consumo é 1 mês, mas não sei se consigo tomar tudo sozinho" e tenho medo do 907g como é 2 scoops faltar até o fim do mês, alguém tem experiência com os produtos e poderia me dizer as seguintes perguntas Qual é melhor? Quanto tempo dura tomando 2 scoops Nitrohard "dias" 907g pote? vale a pena comprar suplementos dessa marca e os citados ? objetivo ganho de massa ! -
Peito e Triceps ou Peito e Biceps?
Kelvin Junior Weber respondeu ao tópico de Kelvin Junior Weber em Treinamento
sim mano, queria fazer o mesmo treino, só que na minha academia o personal passou 5 exercícios deferentes de vamos supor peito e triceps, ai para executar tudo "com pouco descanso" da quase 1 hora, se for fazer o restante passa disso e da overtraining... sabe ? -
Peito e Triceps ou Peito e Biceps?
Kelvin Junior Weber respondeu ao tópico de Kelvin Junior Weber em Treinamento
Sou estudante de nutrição mano ujeuehueh minha mãe me ajuda com 1200 para alimentação da academia, ainda sobra... mas da de comer super bem os alimentos necessários "muita proteína, fibra, carbo e vitaminas" tipo nunca entendi muito bem sobre esse intenso... no caso com peso? tipo de treino? eu tento sempre esperar 30sec para repetir o exercício, e tento pegar o peso ideal para executar da forma correta e roubar apenas na última e penúltima... -
Peito e Triceps ou Peito e Biceps?
Kelvin Junior Weber respondeu ao tópico de Kelvin Junior Weber em Treinamento
esse treino para natural ajuda bastante? parece ser bem confortável, qual intuido, crescimento ? -
BELEZZAAAA e sobre o carboidrato? pq não comer? agora buguei, eu tento comer carbo com fibras "integrais " meio dia e antes de dormir "junto de gorduras boas" estou abertoo a todas sugestões, estou no inicio da facul de nutrição e quero me aprofundar muito nisso ainda mais com a galera que já está a tempos de pesquisa nessas paradas verdade, o meu não mudou nada...vou abrir um tópico sobre o alho kk quero saber mais sobre
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aguento sim mano uahsuasuhas estou 1 ano nessa, todo dia, toda semana e todo mês KAKAKA eu costumo evitar qualquer tipo de gordura e manero muito até nas gorduras boas dependendo horário e rotina "irei me mover muito ou não"
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[Fora do modelo]Alimentação Bulking dúvida
Kelvin Junior Weber respondeu ao tópico de Kelvin Junior Weber em Dieta e suplementação
Certoo, tem uma quantidade aproximada a comer? Não queria passar a comer coisas que realmente vão engordar mas de forma ruim "macarrão branco" etc Também duvido disso mano kk mas na avaliação de medidas da academia ta dando isso kkk e naquela maquininha também que tem, abdômen fica mt mt aparente, coxa e a pele fica super fina, só que quero subir o peso sem acumular mta gordura, seria possível? -
Mano kkkk isso no começo era tenso... mas depois com o tempo as gases diminuem e muito... sem problemas sobre sair com amigos e amigas kk
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Então manos... dúvida simples de hoje, comer 15 ovos por dia faz mal ? estou consumindo 10 gemas dos 15... pode aumentar meu colesterol algo assim? sendo que faço cozido ou na frigideira sem azeite, bem as vezes com óleo de coco... agradeceria demais o help! obrigado desde já !
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[Fora do modelo]Alimentação Bulking dúvida
Kelvin Junior Weber postou um tópico em Dieta e suplementação
Galera... vim humildemente pedir um help !! sou meio leigo nesse assunto ainda e estou buscando informação da galera!! então... recentemente fiz dieta para dar uma secada, consequência perdi 18% de gordura... fiquei com 4.7% no fim e atualmente 5.3%... estou querendo ganhar peso porém está mt difícil, estou me alimentando mt bem 7 refeições por dia, muito carbo, proteína, gordura boa e fibras... porém não estou conseguindo aumentar o meu peso, alguém poderia dar alguma dica de alimentação ou estratégia ? -
Olá manos ! boa noite... estou com uma dúvida tremenda... estou treinando a 1 ano, faço treino clássico ABC 2x, queria pedir humildemente a ajuda de vocês... será que já posso mudar para um ABCDE? terei um desenvolvimento melhor? claro que sempre dando o meu melhor em ambos... alguém tem sugestão de algum treino bacana para desenvolvimento muscular ?
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Galera, li esse texto no blog muito bom sobre como tomar zma e faz cerca de 1 ano que estou treinando firme e forte, dieta em cima, suplementação em cima "Carnivor, dextrose, glutamina e aminos beef(BCAA)" e estou pensando em começar a tomar o ZMA com Tribulus, entre em questão... vale a pena? alguém tem experiência com tais produtos e tiveram resultados significativos? queria saber relatos de quem usou se realmente oferecem 50% do prometido ou é apenas ilusão. AAH não esquecendo sobre o SOMATODROL, ele oferece metade do que é dito? realmente funciona? se alguém tiver relatos !! obrigado desde já !!
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Avaliação de treino biceps
Kelvin Junior Weber respondeu ao tópico de Kelvin Junior Weber em Treinamento
pq manoo? sei lá... comigo parece que os resultados estão sendo melhores, fora que a qualidade muscular está ficando bem densa .... bom vou seguir o consegui e tentar não fazer até a falha e ver no que da kk -
Peito e Triceps ou Peito e Biceps?
Kelvin Junior Weber respondeu ao tópico de Kelvin Junior Weber em Treinamento
entendi manooo, estou no meu primeiro ano de academia sem faltar nenhum dia ! treinando sério e pretendo aprender qual adaptar mais kk obrigado pela dica ! -
Boa Tarde manos ! venho aqui mais uma vez pedir a ajuda de todos kk estou em dúvida sobre treino de biceps e segue a dúvida a baixo "está bom?" Rosca Direta 4x10 intervalo 30 segundos, na 4 repetição faço 10 diminuo para metade do peso "sem intervalo " e completo a série até a falha Rosca Alternada 3x10 intervalo de 30 segundos, na 3 repetição faço 10 diminuo para metade do peso "sem intervalo" e completo a série até a falha Banco Scott 4x10 intervalo de 30 segundos, na 4 repetição faço 10 diminuo para metade do peso "sem intervalo" e completo a série até a falha Rosca Martelo 3x10 intervalo de 30 segundos, na 3 repetição faço 10 e diminuo para metade do peso "sem intervalo" e completo a série até a falha e por fim faço Concentrado 3x10 e da mesma maneira diminuo por fim metade do peso e faço até a falha lembrando que todo treino se eu conseguir fazer 11 repetições sem sofrer eu aumento o peso e assim gradativamente toda semana, lembrando que estou tentando focar em concentrar bem a mente no músculo para trabalhar melhor ele e tentando sempre fazer da maneira correta "sem roubar". agradeceria muito a ajuda de vocês !! obrigado !
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Peito e Triceps ou Peito e Biceps?
Kelvin Junior Weber respondeu ao tópico de Kelvin Junior Weber em Treinamento
Então mano, antes fazia tipo A - Peito, biceps B- Costa- triceps e C- pernas + ombro e distribuia na semana panturrilha, antebraços e abdômen... ontem mesmo comecei com Peito e Triceps e senti mais pump, mas dor muscular e sei lá kkk acho que talvez seja o melhor mesmo... porém o personal diz que é peito e biceps que tem que fazer e ele compete no fisioculturismo e tem vários cursos... duvidar ou não? ps: ele é um 50tão que treina a 30fuccking anos e tem 50 poco de braço então, eu estava treinando A- Peito e biceps B- Costas e Triceps C- pernas e ombro, distribuia o treino de panturrilhas, antebraço e abdômen na semana "treino sábado também" -
Olá galera, boa noite ! estou no meu primeiro ano de academia e estou realmente começando a ficar focado e buscando dúvidas e sugestões da galera experiente em treino e dieta... a dúvida de hoje é simples, para ter um desenvolvimento muscular maior é melhor o treino de Peito e Triceps ou peito e biceps ? eu fazia Peito e Biceps como o personal da academia que treino mandou, porém perante a muitas pesquisas todos dizem ser melhor peito e triceps, hoje fiz pela primeira vez peito e triceps e gostei muito... porém o personal da academia aonde treino compete no fisioculturismo Br dos 50tão e tudo kk ai hoje perguntei a ele se era melhor treinar peito e triceps ele disse que não, tem que ser peito e biceps para ter um desenvolvimento melhor pois não se deve usar no mesmo dia músculo que puxam carga, bom... se puderem dar um help sobre o assunto eu agradeceria pois é horrível ficar com duvidas.
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Avaliação básica de treino, dúvida em questão simples.
Kelvin Junior Weber respondeu ao tópico de Kelvin Junior Weber em Treinamento
Então devo treinar Peito e Triceps no caso? e Costas e Biceps ?? Correto seria no caso treinar ABC sendo A- Peito + Triceps+ Panturrilha / B- Costas + Biceps + Ante Braço / Ombro + Pernas completo ??? -
Avaliação básica de treino, dúvida em questão simples.
Kelvin Junior Weber postou um tópico em Treinamento
Bom dia, uma dúvida simples e básica, pode parecer bem idiota o que vou perguntar kk mas nos dias de "peito e biceps ou biceps e peito" ps: faço treino ABC "sábado tbm treino" nos dias de biceps e peito, seria melhor fazer biceps primeiro ou peito primeiro para ter um melhor desenvolvimento do biceps? ou é relativo e não vai ter diferença alguma na sequência?
