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upeve

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  1. upeve
    So testando pra saber, mas acho que dá sim
  2. upeve
    Se seu contato for bom, 400mg ta ok. Mas de qualquer forma você poderia aumentar a dosagem de enan, assim com a duração do protocolo
  3. upeve
  4. upeve
    Gostei 100g por semana está bom, vai tirando do carbo, ate pq 2500kcal é seu (real) GCD estimado... O treino está bom tbm O shape esta bom, prentende fazer quanto tempo de cutting?
  5. upeve
    Sua dieta é impecável pqp, não tem como enjoar. Tô desejando esse abacate com whey enquanto como meu frango com macaxeira...
  6. upeve
    Faça uma dieta. De costas eu diria para entrar em bulk, de frente com certeza um cut
  7. upeve
    Esta ótimo, apenas algumas observações: Você pode aumentar o número de repetições dos exercícios isoladores; Coloque os exercícios de ombro no treino A; Adicione extensora, afundo e stiff no C.
  8. upeve
    Então, o melhor é parar com a deca, comprar mais testo e consequentemente fazer um protocolo mais longo Ou então aumentar a dosagem pra 400mg no mínimo e ainda assim aumentar a duração do protocolo, conforme meu segundo post
  9. upeve
    Primeiro eu disse pra você substituir as drogas, mas você disse que já tava mandando. Depois eu apontei os erros tentando fazer você não errar com o ciclo, entendeu? Tô querendo te ajudar...tu já comprou a deca? Melhor deixar de lado e comprar mais testo pra fazer um protocolo mais longo
  10. upeve
    Você não deve mandar deca Dieta você posta na área de avaliação que eu dou uma olhada la, mas a princípio tem muita coisa..
  11. upeve
    Tem que fazer exames pra saber, mas 25mg é pouco.. Outras coisas que não me atentei na primeira vez (visto que ja tava errado pelo bf alto e pela escolha das drogas): Pouco tempo de deca; Dosagem baixa de deca, assim so vai ajudar nas articulações; Não diminua a dosagem de testo, mantenha 500mg; Aumente a duração do protocolo para 10/12 semanas; Termine a testo 1 semana depois de deca.
  12. upeve
    Se é so vontade ainda cotinuo achando que não precisa, mas pode ser o mesmo lanche antes do almoço ou deixa o pós um pouco mais tarde
  13. upeve
    Melhor começar com 2200kcal~, depois de 1 ou 2 semanas diminui pra essas 2000kcal. Aumente as gorduras para 80g Quanto ao lanche, acho que não precisa não cara, apenas aumente a quantidade do pós treino
  14. upeve
    Daí você troca por um fullbody
  15. upeve
    A loka do cardio, bjs
  16. upeve
    Bf muito alto para as drogas escolhidas. Abaixe para 15% pelo menos e coloque oxan no lugar de diana e deca.
  17. upeve
    Gostei do planejamento, está ótimo assim Se o seu contato for de confiança apoio os 300mg de enan, caso contrário, seria mais seguro optar por 400mg por ai Oxan 60mg
  18. upeve
    E Como ele foi respondido sobre recuperar tudo em um dia na resposta anterior, eu entendi que a dúvida agora era sobre recuperar o (único) dia sujo da semana com essa rotina que ele leva, por isso eu disse que uma hora ia recuperar sim
  19. upeve
    Uma hora vai recuperar sim..
  20. upeve
    Você acha difícil comer 150g~ de proteína? Não necessariamente 2g, pode ser 1,5g tbm...o importante é você tentar bater ou ultrapassar essa meta. Se você acha caro, ovos e fígado são bem em conta. Além disso, pode tirar a sardinha, hambúrguer e pão integral pq esses sim são caros ne (pelo menos onde eu moro), pega a grana disso e compra mais frango, ovos, aveia sei la. Quanto ao pudim e ao iogurte, calcule tudo e planeje sua dieta quando for comer ambos.
  21. upeve
    Ficaria com a primeira tabela, com algumas modificações necessárias é claro: Adicione treino de pernas, é indispensável, coloque na quarta e sábado; Quinta o treino de seg; Sexta o treino de ter; Quanto a duração de 1h50, acho desnesesario, a não ser que você tenha experiência com treinos volumosos. Afinal, para alcançar seu objetivo você tem que focar na dieta e não na duração do treino.
  22. upeve
    Inferior? Não entendi... Não precisa ser somente carbo de baixo ig. Calcule seu GCD e consuma umas 300kcal a cima dele. Vai precisar não so de prot e carbo como tbm de gordura para o seu objetivo
  23. upeve
    Faltou seus dados...ce tem que postar no modelo descrito no fórum que você criou o tópico Pode tirar gh, vai gastar muito; Pode aumentar a dosagem de testo e oxan, além de aumentar a duração do protocolo tbm. Não precisa de outra droga.
  24. upeve
    Ha relatos de que a pele fica igual das vacas leiteiras, bem grossa memo
  25. upeve
    Faz tpc. Mas tu sabe quando inicia-la? Pelo nivel da sua pergunta, nunca use stano.
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