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upeve

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Tudo que upeve postou

  1. upeve
    A falha não é tão interessante já que pode prejudicar o redimento e a recuperação.. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192456-qual-o-volume-ótimo-pra-hipertrofia/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/188570-porque-utilizar-uma-ampla-faixa-de-reps-e-como-selecionar-os-exercícios-para-otimizar-a-hipertrofia/ Esta ótimo assim é va atrás dessa confiança nas pernas.
  2. upeve
    Tudo junto, e seria melhor ainda começar a usar os fitos desde ja.
  3. upeve
    Nenhum, todos ilusórios. Sabe que o melhor e testo ne? Se ainda quiser um oral, oxandrolona é o que você precisa
  4. upeve
    Pq não comprou cipi ou enan? Bem melhor do que aplicar dsdn por ex.. Se vocês 2 tivessem pesquisado saberiam que stano não é uma boa opção, principalmente para primero contato. Quanto a sua dúvida, Clomid dispensável. 40mg de tamox por 2 semanas e 20mg por mais 2, d3 10000ui, E 5000ui.
  5. upeve
    Particularmente, pela idade ja entraria num cruise eterno... Tpc é 35 dias após a última aplicação, tamox 40mg por 2 semanas e 20mg por mais 2, além de vit d3 e E.
  6. upeve

    Treino ABC

    upeve respondeu ao tópico de DailyBread em Treinamento

    Exercícios compostos 6 a 8 repetições, isoladores 10 a 12/15; Trapézio no treino de costa; 2 pra tríceps ja são suficientes, bem como desenvolvimento e elevação lateral para ombros; Barra fixa no lugar do pulley; 2 pra bíceps e não precisa de tudo isso para antebraço; Stiff no lugar de flexora; Paturrilhas dia sim dia não.
  7. upeve
    Tbm dependo de onibus e na minha cidade os coletivos vao parar entao...
  8. upeve
    Não acha que todas as drogas do teu protocolo já vao trazer um resultado bem satisfatório? Eu particularmente acho que nao seria necessário oxan.
  9. upeve
    Não ta bom não; Exercícios compostos 6 a 8 repeticoes, isoladores 10 a 12/15; Não acho necessário fazer tudo isso cara; Do A tiraria as 2 flexões e o fly; No B trocaria puxada por barra fixa, remada na largura dos ombros so e no máximo uma puxada no triângulo; No C com certeza um agachamento livre, passada e stiff no lugar de alguns exercícios.
  10. upeve
    Clique em pesquisar ali no canto.
  11. upeve
    Clique em pesquisar ali no canto.
  12. upeve
    Vai sim
  13. upeve
    a dica é calcular seu GCD e montar uma dieta a partir dele, inserindo deficit calórico gradativamente Não está "bem gordinha"
  14. upeve
    2
  15. upeve
    Eu acho um pouco alto, 50mg ta de bom tamanho ja. IA desde o começo, melhor prevenir do que remediar.
  16. upeve
    Não curto pirâmide mas se fica bom pra você tudo bem, procure variar com outras tecnicas, é sempre bem vindo. Pra mim ta show, segue firme.
  17. upeve
    Basicamente vai atrapalhar sua performance e recuperação; Acho que pode deixar os drops para um outro momento; Exercícios de 6 a 8 repetições sim.
  18. upeve
    Barra fixa, uma remada e puxada supinada no treino B; Agachamento livre no C; Sem mais.
  19. upeve
    A técnica de pirâmide não deve ser em todas os exercícios, seria melhor fazer 6 a 8 repetições nos compostos e 10 a 12/15 nos isoladores; Trapézio com costa; Ombro com peito; Barra fixa no lugar de pulley, remada curvada no lugar de uma das remadas; Eu particularmente trocaria rosca 21 por outra; Panturrilha dia sim dia não tbm.
  20. upeve
    Cara em cutting acho que seria melhor um treino de força; Não está correto o pensamento de alcançar a falha nos exercícios; Em relação ao treino, composto 6 a 8 repetições e isoladores 10 a 12/15; Os exercicos estão corretos (se realmente trocar pulley por barra fixa por ex). Particularmente tiraria o biset crucifixo + supino reto e os faria separadamente.
  21. upeve
    ENQUANTO ele estiver usando vai está bom.
  22. upeve
    Cara se não estudar um pouco mais vai fazer de novo hehe
  23. upeve
    Deve se usar anastro desde o começo pra justamente evitar essas merdas.. Teria que tomar logo, pagar pelo vacilo.
  24. upeve
    Stano não é uma boa opção amigo...
  25. upeve

    tópico do desafio

    upeve respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Tenho um amigo que caiu depois de 3 anos... Tu tava "indo atras"? Um dia desses disse que tava vendo porn...
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