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upeve

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  1. upeve
    Jogue a balança.
  2. upeve
    Vale a leitura
  3. upeve
    Sim, é suficiente; 1 exercício para patunrrilhas; Então continue com serrote.
  4. upeve
    Isso maaais pra frente...Ele tem 4 meses de treino.
  5. upeve
    Não.
  6. upeve
    Muitos erros hein, vamos la.. Exercícios compostos 6 a 8 repetições, isoladores 10 a 12/15; Tira o voador e coloca supino reto (primeiro exercício); Adicione elevação lateral; Agachamento livre no lugar de hack; Tira levantamento terra; Adiciona afundo e stiff; Coloque levantamento terra no C; Remada curvada com barra no lugar de cavalinho; Se ainda tiver gás, serrote no lugar de curvada com halter; Acho que você já vai ta fadigado pra fazer barra fixa novamente, ainda mais 4x10. Troque por rosca alternada; Troque concentrada por martelo. Panturrilha dia sim dia não. Se quiser continuar com a leg tudo bem..pode trocar por extensora e flexora.
  7. upeve
    E totalmente desnecessário.
  8. upeve
  9. upeve
    Se for so isso mesmo nao tem problema.. E tu diz que ta se sentindo bem...continua assim.
  10. upeve
    Quer nada ne? deixa de preguiça
  11. upeve
    Panturrilha fica dia sim dia não, 1 exercício é suficiente dessa forma.
  12. upeve
    Postou no lugar errado, mas vou te dar uma luz.. A - foco em quadriceps B - peito/ombro/tríceps C - foco em posterior/glúteo D - costa/bíceps Ou.. A - foco em quadriceps B - peito/costa C - foco em posterior/glúteo D - ombro/bíceps/tríceps Eu prefiro a primeira opção
  13. upeve
    Teu gcd deve da 2200kcal no máximo. Bom que da pra economizar na dieta hehe
  14. upeve
    Caso venha utilizar aes, o problema maior vai ser na tua cabeça em relação a isso. Qualquer coisinha tu vai pensar que é por causa das "paradas" e vai ficar bilotado. Não sei desse naltrexona que tu mencionou, mas o melhor de tudo é se preparar mentalmente e pensar na parte boa da coisa ne cara? Shape que tu quer, medidas, etc. Pensar em problema traz problema.
  15. upeve
    Mas tu fica irritado facilmente? Poucas vezes vi esse tipo de colateral na galera aqui...na verdade me recordo de uma única vez
  16. upeve
    2700kcal é muita coisa pro seu peso, calculou seu GCD?
  17. upeve
    To achando que tu nao come direito não... Foca em alimentos de verdade (carnea gordas, ovos, macarrão, feijão...por ai vai) Hipercalorico e dextrose vai ficar doce pra cacete slc hehe
  18. upeve
    Posta o treino aqui pra gente avaliar
  19. upeve
    Stano não é uma boa opção; Pq não escolhe um único ester e longo? (Cipi ou enan); Você poderia ir so de testo mas caso ainda queira outra droga, escolha oxandrolona; Tem que seguir uma dieta de acordo com seu objetivo tbm.
  20. upeve
    E a dieta como foi durante o ciclo? Como pretende seguir agora? Tempo de treino? Tem quanto e bf?
  21. upeve
    Isso vai da merda cara Vale a leitura
  22. upeve
    Posta as dosagens em mg; Diana se usa como kickstart, 4 semanas no máximo; Dura é melhor aplicar dia sim dia não ou no máximo segunda e Quinta; Pelo o que parece você não pesquisou o suficiente, não vai na corda do teu primo, aqui mesmo tu pode estudar mais sobre aes. Guarda as paradinhas pra quando estiver mais "entendido" sobre o assunto.
  23. upeve
    Sim Carbo de boa qualidade. Retenção você cuida nos aeróbicos, relaxa. Você quis dizer ganhar MASSA MAGRA com qualidade, certo? Peso não dita muita coisa Ainda não vi a dieta So treine como se não houvesse amanhã.
  24. upeve
    Cara eu acho mais interessante fazer abcx2 mesmo, tu queria fazer 5 exercicos (fora aquecimento) ou 4 de bíceps e 4 de tríceps (8 exercícios), sendo que tu precisa fazer um treino intenso e rápido. 5 exercicos (costa/bíceps), 60 seg de descanso e 2x por semana, prevejo bíceps grande. Se nao quiser, faça igual eu, 1 exercício para bíceps todos os dias.
  25. upeve
    Pro hormonais são mais prejudiciais a saúde do que esteróides, são mais colaterais para poucos ganhos, não compesa de nenhum forma, saca? Daqui a 6 meses vai ser a mesma história. Você tem 1 mês de academia, vai ganhar no mínimo 1kg por mês, fora a boa aparência no espelho, se tiver comendo corretamente e tiver um treino decente.
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