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upeve

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Tudo que upeve postou

  1. upeve
    Sim, cadê o ciclo?
  2. upeve
    Contatos meu caro. Valem mais do que dinheiro
  3. upeve
    Sua oxan era stano
  4. upeve
    2000kcal ja seria um bulking, você pode ir aumentando de acordo com o que lhe agrada no espelho e roupas Isso Se o seu saldo calórico no fim do dia estiver de acordo com seu objetivo sim Eu acho que você estaria desperdiçando dinheiro sim. Outra coisa, você precisa consumir mais que 20g de bcaa pra fazer algum efeito, então não vale o custo benefício
  5. upeve
    Já que tu ta com pena de investir em drogas que valem mais, é pessoal sim. e ainda diz que vale a pena..
  6. upeve
    Simples, não ultilize. Encontre outra droga que te traga mais benefícios
  7. upeve
    Errado, 1700kcal~, com 2000kcal você vai subir peso Balança e um App (myfitnesspal ou fatsecret), pega a quantidade em gramas e joga no App Você pode ter a base de 2g/kg de proteína, 1g/de gordura e o restante de carboidratos, até totalizar a quantidade de kcal que você precisa pro seu objetivo Quanto a dieta, tem que ter os macros.. Não precisa Também nao Todos os suplementos são dispensáveis, salvo no caso de você não ter tempo para consumir alimentos de verdade
  8. upeve
    Sendo que os 2 não valem o custo benefício
  9. upeve

    2 meses na academia

    upeve respondeu ao tópico de Hyggor3K em Treinamento

    Coma certo e execulte os exercícios corretamente. Ah, agachamento LIVRE tbm
  10. upeve
    Mudança nítida cara!! Tá de parabéns Na torcida aqui, atualiza nois
  11. upeve
    Coloca o alimento cru na balança
  12. upeve
    Se nao tiver descido essas kcal gradualmente pode ter queimado largada e estagnado. Você pode diminuir 100~200kcal da dieta e ver como reage no espelho e roupas
  13. upeve

    opiniao

    upeve respondeu ao tópico de criscris em Dieta e suplementação

    É mulher..
  14. upeve
    Faz o que o MBD disse ue Quantas calorias está consumindo atualmente? Qual tua altura?
  15. upeve

    opiniao

    upeve respondeu ao tópico de criscris em Dieta e suplementação

    bcaa nao vale o custo beneficio, voce tem que consumir mais de 20g por dia pra fazer algum efeito.. Eu acho ótimo Diminua 100kcal~ da sua dieta, faça isso a cada 1/2 semana
  16. upeve
    Isso tem 1g de testosterona cada capsula! toma cuidado, se for tomar, divise em 2 porções!!
  17. upeve
    So com exames, mas.. A dieta como ta? O bf? O lab?
  18. upeve
    Qual a divisão disso? Abcdef? Tá volumeso man. Precisa ajustar isso. Da uma lida: Sobre dieta: Não que voce ja tenha que fazer uma, mas pra ter uma noção de como são as coisas..
  19. upeve
    2 :s
  20. upeve
    Posta o treino
  21. upeve

    opiniao

    upeve respondeu ao tópico de criscris em Dieta e suplementação

    Faltou a foto.. Whey nao faz voce ficar grande, mas nunca Quem tem que ditar o que voce deve fazer é voce mesma e nao a nutricionista, o corpo nao é seu? Se acha que ta faltando MM nos musculos superiores voce deve focar neles nos treinos Eu acho 25% de bf um bom numero Se eu fosse voce pesquisava sobre dieta e faria por conta propria
  22. upeve
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pode cre
  23. upeve
    a carcaça é de acordo com esses pontos ai
  24. upeve
    Usp nem existe mais cara... Vai ciclar pra treinar so 3 vezes por semana? Eu sustiruiria o futebol e hiit por treino com pesos
  25. upeve
    Evolução muito boa cara! parabéns pelo foco
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