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upeve

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Tudo que upeve postou

  1. upeve
    Vão fechar de novo..Falta seus dados e macros da dieta
  2. upeve
    Tem nada de MM ai, bulk limpo
  3. upeve
    já era pra ter feito o pedido..
  4. upeve
    E proprionato o cara tem que aplicar de 2 em 2 horas? Tpc começa 1 semana depois? Aplicar dsdn vai deixar a testo estável, mas nao quer dizer que vai evitar colateral, é a mesma situação de aplicar apenas 2 vezes na semana, tbm não quer dizer que vai trazer mais colaterais, como o próprio autor do tópico como exemplo
  5. upeve
    Confundiu djow Testo bem subdosada hein Eu mandaria dessa forma..
  6. upeve

    Avaliação ABC2x

    upeve respondeu ao tópico de Hitalol em Treinamento

    Exercícios compostos de 6 a 8 repetições, isoladores 10 a 12/15; Tira o voador; Tira o cross; Tira elevação frontal; 2 pra tríceps, troque um por supino fehado; Tira remada baixa; Melhor não deixar remada curvada por último; 2 pra bíceps; O erro está no excesso de volume.
  7. upeve
    Você baixou essas calorias gradativamente nesses 4 meses? No seu lugar eu entrava em manutenção por umas semanas, depois partia pra um bulk limpo, ta faltando MM ai
  8. upeve
    Não cara, não seria uma boa ideia reduzir. Começa oxan na semana 8 com 40mg por ex e vai subindo até a semana 16 (to contando os 30 dias após o último shot). Eu acho uma boa estrategia assim
  9. upeve
    Slc 7kg em 4 semanas, muito bom, com as fotos para comparação melhor ainda! Segue firme
  10. upeve
    Isso mesmo, stano não vale o custo benefício 12 semanas de dura fica ótimo! Se conseguir trocar por enan ou cipi melhor ainda Eu acho válido ir so de testo, mas se quiser adicionar outra droga, oxan seria bem vinda como ponte pra tpc
  11. upeve
    Deus me livre! Da uma lida:
  12. upeve
    Tira o stano e aumenta a quantidade de semanas do protocolo; Tpc 30 dias após a última aplicação; Tamox 40mg por 2 semanas e 20mg por mais 2; Silimarina dispensável;
  13. upeve
    Slc 8 refeições! Heheh Posta os macros e pelo menos tua altura
  14. upeve
    Não quinta você coloca o treino a costa/bíceps. Ah, voce esqueceu de postar esse treino; Seria melhor um abcd sequencial; Como voce ta fazendo pantu dia sim dia não, um exercício é suficiente, sendo que seria melhor colocar no começo ou fim no treino, isso vale pra abs tbm; Tira leg pes juntos; Deixa só cadeira extensora; Tira agachamento sissy; Tira remada alta e elevação frontal; Acho que crucifixo ficaria melhor do que peck; Como seria esse desenvolvimento para mulheres? Achamento sumô com peso livre, Smith não; Afundo ficaria melhor se trocasse com retrocesso; Tira retrocesso de passada; Tira as legs; Não tem pq trocar o treino a sábado, até pq esses exercícios dão um treino de perna completo; A técnica de pirâmide é interessante, mas nao em todos os exercícios, deixe em um ou outro.
  15. upeve

    Avaliação de Treino

    upeve respondeu ao tópico de destiny em Treinamento

    O que seria 3JC? Exercícios compostos de 6 a 8 repetições, isoladores de 10 a 12/15; Tira o supino sentado; Adiciona elevação lateral depois de desenvolvimento; Tira sissy; Coloca stiff; Panturrilha dia sim dia não.
  16. upeve
    Aquela antiga foto de um cara de tanguinha (eu acho) era tu?
  17. upeve
    Eu vou argumentar contigo pra que? C que ta com a mente fechada djow, vou perder meu tempo? Enfim, estude mais.
  18. upeve
    kkkkkkkkkk Cara, tu ta só passando vergonha, quanto mais tu quer aparentar que sabe tu demonstra que nao sabe de porra nenhuma de dieta flexível e ainda paga pau pro Muzzy. Se tu nao soube fazer, nao sai por ai dizendo que não é válido. Para que ta feio.
  19. upeve
    aiaiai
  20. upeve
    Kkkkkk é man, quando eu ciclar ja vou me previnir
  21. upeve
    Você deve ir com calma. 3 semanas de dieta e já quer mandar cleb.. Aperta a dieta primeiro, crie um déficit calórico (100~200kcal) e o aumente semanalmente, de forma gradativa. Deixe cleb, propi e o que mais você querer mandar e consequentemente queimar largada pra um outro momento.
  22. upeve
    Vai ta queimando largada do mesmo jeito. Repito, comece no se GCD.
  23. upeve
    Todos que relatam ciclo ou ficam doente ou sofrem uma lesão, coisa de ruim acontece, parece que é regra do forum
  24. upeve
    Com 1500kcal é claramente impossível. Você deve ser estratégico, começar no seu GCD e criar um déficit calórico, aumentando (o déficit) semanalmente, de forma gradativa
  25. upeve

    2 meses na academia

    upeve respondeu ao tópico de Hyggor3K em Treinamento

    Massa seria o que? Carboidrato? Sim é válido. Mas você precisa de proteína e gordura tbm
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