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upeve

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  1. upeve
    Se você quiser aumentar as kcal vai ter que mexer nos macros ue
  2. upeve
    Poderia sim, se você não se preocupar em estagnar... Cara peso não dirá muita coisa. Veja os resultados através do espelho e roupas
  3. upeve
    Cadê o total de gorduras? Troque esse hipercalorico por um caseiro, bem mais nutritivo. De qualquer forma, 2700kcal é exagero. Comece com 2400kcal~, análise a reposta do seu corpo durante 2 semanas, dependendo do resultado, aumente mais 200kcal~ e repita o processo.
  4. upeve
    IA creio que da pra ir pelo feeling, algo em torno de 0,5mg a cada 2/3 dias. Sobre atrofia, HCG tai pra isso, a dosagem dele não manjo pra cruise
  5. upeve
    Eu acho válido. Particularmente ja estou decidido a entrar em cruise após meu primeiro contato. 200mg de testo por semana que seria dosagem de cruise deixa não so a "testo legal" mas tbm da progressão no shape, tem até um relato aqui no fórum de um que cara ta ciclando 200mg de cipi por semana e ta evoluindo legal
  6. upeve
    Poderia postar o treino tbm?
  7. upeve
    E ai, cadê o ciclo?
  8. upeve
    Esta ruim 20 repetições é desnecessário. Da uma olhada aqui:
  9. upeve
    Pior que foi ela que foi "reclamar" de mim pra ele... Não muito depois desses prints ela mandou nudes
  10. upeve
  11. upeve
    Kkkkkk eu tbm não tava acreditando cara, nao é fake, postei pra mostrar o quanto ele é trouxa.
  12. upeve
    4 semanas de ciclo é isso mesmo?
  13. upeve

    Treino ab

    upeve respondeu ao tópico de Michelpsr em Treinamento

    Se o AB ta horrível imagina o abc?
  14. upeve
    Ovo e torresmo.
  15. upeve
    Concordo plenamente. Saí do abcde e consegui aumentar a carga no supino (10kg a mais), porém voltei a estagnar. Depois que entendi sobre a execução correta as coisas mudaram completamente.
  16. upeve
    Tudo certo
  17. upeve
    Você tem que dizer os macros da dieta Sempre.
  18. upeve
    Tira Cross ou pullover; 2 pra tríceps; Desenvolvimento e elevação lateral pra ombros, somente; Tira o hack; 2 pra bíceps; Tira remada alta.
  19. upeve
    Trocaria a testo por enan ou cipi; Tiraria o masteron; Dependendo do seu fornecedor achei as dosagens boas.
  20. upeve
    Haja droga para 120kg hein! Acompanhando
  21. upeve
    Medidas? Bf? Experiência com ciclo? Objetivo?
  22. upeve
    Tem que fazer uma dieta de manutenção
  23. upeve
  24. upeve
    isso aconteceu comigo. Não acredito que o cara tava falando sério..
  25. upeve
    Cara como tu tem so "3 meses seguindo certo" acho que o terra vai atrapalhar o agachamento e virse versa se colocados no mesmo dia, ainda mais visando força, ficaria melhor no treino de costa... Passada no lugar de flexora; Tiraria um de tríceps e tbm substituiria um por supino fechado; Deixaria 2 pra bíceps tbm.
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