Ronaldo Filho

Sim estou iniciando com halteres. Mas essa falha pode estar relacionada a uma pancada que recebi no peito quando tinha 9 anos de idade. (Tenho 16 agr) mas meu peito nunca voltou ,agr tenho assimetria no peito Não sei se está relacionado a esse acidente

Comecei a 2 meses +/- não sei se é normal mas visivelmente tenho um peito mais desenvolvido.Estou tentando enviar fotos mas todas dao erro

Creio que se fosse a postura isso se refletiria em outras parte do corpo mas o caso é só em um peito o resto do corpo e simétrico.Tenho um peito mais desenvolvido que o outro

Eu estou com assimetria no peito Não creio que seja a minha postura já que é so um lado do peito ele simplesmente não desenvolve o que pode ser?

Bom, hoje ao tentar fazer barra fixa (aberta) Senti uma forte dor no ombro esquerdo acompanhada de um barulho muito estranho e um leve choque. Era como se eu sentisse todas as fibras se romperem (pensando assim é bem estranho mas foi o que senti é escutei na hora) Sempre me alongo e aqueço bem antes de iniciar as atividades físicas e nunca tive nenhum problema a dor durou cerca de 10 minutos mas ainda sinto uma leve tensão no ombro Nunca sofri com isso antes Sempre realizo os exercícios com boa postura e carga adequada a minha força

Bom, hoje ao tentar fazer barra fixa (aberta) Senti uma forte dor no ombro esquerdo acompanhada de um barulho muito estranho e um leve choque. Era como se eu sentisse todas as fibras se romperem (pensando assim é bem estranho mas foi o que senti é escutei na hora) Sempre me alongo e aqueço bem antes de iniciar as atividades físicas e nunca tive nenhum problema a dor durou cerca de 10 minutos mas ainda sinto uma leve tensão no ombro

Praticar aeróbico ou até mesmo nadar de vez enquanto ajuda a diminuir essa gordura no peito Tbm tinha mas no meu caso resolvi com a natação

Estou no meu segundo mês de treino Suplementando e me alimentando o melhor que posso(não sigo dieta) Já subi o equivalente a 1kg700 (quase 2kg) Gostaria de saber se esses resultados estão bons. Sou iniciante nesse mundo ainda ( tenho 16 anos peso 71kg altura 1,74) Bom não tenho fotos de antes pesava 69kg e algumas gramas mas notei que minha definição aumentou um pouco e minha dorsal aumentou muito de antes para agora A costa bíceps e antebraço B Peito tríceps e abdômen C Ombro , trapézio ,Pernas e Panturrilha Hoje treinei Peito tríceps e abdômen Supino reto 3x10 (20kg total) Supino inclinado 3x10 (20kg total) Voador 3x10 (30kg) Tríceps no cross com barra 3x10 (20kg) Tríceps no cross com corda (3x10) 20kg Tríceps maquina sentado (esqueci o nome) 3x10 Abdômen reto chão Abdômen paralela Abdômen lateral Antes do treino Carboidratos de rapida absorção complementado com hipercalorico+bcaa Depois Alimentos a base de carbo + hipercalorico (30 minutos depois Alimentos a base de proteína complementado com Whey isolado)