Eduardogds
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[Fora do modelo]Dúvidas sobre dieta
Eduardogds respondeu ao tópico de Eduardogds em Dieta e suplementação
Hipertrofia mano, esqueci de escrever isso -
Fala pessoal, gostaria que vcs avaliassem minha dieta... 06:30 - Pão integral - 2 claras de ovos - 1 copo de leite desnatado - 2 colheres de sopa de aveia 11:30 - Arroz, feijão, macarrão e carne, frango ou peixe. 16:00 - 1 maça - 1 iogurte desnatado 19:30 - Macarrão - 1 ovo inteiro e duas claras 20:00 - TREINO 21:30 - Arroz, feijão, macarrão e carne, frango ou peixe.