Thiagozc

Faço uso de Testo 1 vez na semana, aplicando 1ml/250mg, e agora queria começar a aplicar a Deca, pensei em mandar 1ml/250mg por semana tb, só que nao sei se é o ideal, se eu deveria fracionar esse 1ml de deca, ou aumentar a testo, tomar 2 por semana, não sei o que seria mais indicado pra mim. Treino bem, estou com dieta focado no bulking, e ja faço uso de testo mais 1ano. Se alguem puder me orientar nisso agradeceria. Desde ja, obrigado

Na verdade, no treino de peito tem 6 e no de biceps tem 4, q acabo fazendo junto com o triceps. Se for fazer dessa forma q você disse, quantas rep e series vc aconselha?

Boa galera, Tenho como objetivo a hipertrofia e o ganho de massa muscular, mas as vezes não tenho muito tempo no dia, então acabo fazendo o seguinte treino, e a minha pergunta é, o treino estaria de acordo com os meus objetivos? Se não, onde poderia estar mudando? Qual tipo de treino vocês aconselham? A divisão esta boa? Desde já, obrigado Tento pelo menos fazer 3x12 em todos. Treino A: Peito e Ombro Peck-Deck / Supino Reto - Bi-set Supino Inclinado / Peitoral no Cross-Over - Bi-set Cruxifixo / Circundação de Ombro banco inclinado - Bi-set Elevação Frontal c/ barra - Elevação lateral no Cross - Bi-set Desenvolvimento - Normal Desenvolvimento Arnold (c/ um braço em isometria) - Normal Treino B: Bíceps e Tríceps Rosca Scott / Pulley - Bi-set Rosca martelo / Corda - Bi-set Rosca direta barra / Coice - Bi-set Rosca martelo no banco scott c/ halter (um braço em isometria) / Triceps no graviton - Bi-set Treino C: Costas e Trapezio Puxada no aparelho articulado / Puxada posterior - Bi-set Remada c/ Barra - Remada Alta - Bi-set Remada sentada na polia / Encolhimento ombro - Bi-set Pulldown no Cross / Peck-Deck inverso - Bi-set Treino D: Perna Cadeira Extensora Leg-press 45º / Panturrilha no Leg - Bi-set Agachamento Smith / Gemeos - Bi-set Leg-press horizontal Cadeira Abdutora / Cadeira Adutora - Bi-set Mesa Flexora Elevação de quadril Uni c/ carga