Juniordlima

Creio eu que tem sim.. eu acordo cansado as vezes sabe kk, não parece ser um sono reparador, mas as vezes acordo de madrugada, mas ao acordar parece que eu dormir 8 horas seguidas kk

Olá gente, sou novo aqui.. Eu estou com um problema que toda a madrugada eu acordo sempre no mesmo horário (03:00) aproximadamente e as vezes volto a dormir em menos de 10 minutos as vezes demora mais tempo. Eu vou dormir sempre as 11 da noite, pesquisei sobre isso são vários os fatores que podem estar levando a isso (stress, ansiedade e até mesmo alguma doença), agora vamos a pergunta, isso pode prejudicar meu ganho de massa muscular? Me recomendam algo para dormir melhor? lembrando que já tomei calmantes naturais e até chá antes de dormir Obrigado!