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thiagobarros

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  1. thiagobarros
    como vc repoe o glicogenio com essa qtidade toda de carbo FIBROSO? qual a correlação entre ig baixo (batata doce) e carbo fibroso (arroz integral) ? Por que tanta fat no desjejum (fat gera atp) e no pre treino nao? Sinceramente achei muito pouco efetiva se falando de bb; eu faria algo mais no perfil abaixo, conforme faço com minhas atletas: 7h - 6 claras + 3 cap Omega 3 10h - 30g de whey + 1 mamao papaia 12:30 - 130g de frango ou 150g de tilápia ou 110g de patinho (no máximo 3x/sem) + 2 colheres de azeite + 200g legumes (aspargos,chuchu,cenoura,beterraba) 16:00 - 100g batata doce + 100g frango ou peixe 20:00 - 100g batata inglesa + 200g peixe ou frango Ceia - 100ml iogurte light + 30g whey + 1 colher de pasta de amendoim ou mantem o abacate
  2. thiagobarros
    Batata doce / arroz integral pos treino?Aveia? pre treino somente tilapia ou carne vermelha? quem montou essa dieta? sem foto fica tenso avaliar, mas pra mim tem mta coisa errada.
  3. thiagobarros
    Pra um relato acho q seria bom as fotos, visto que alguem aqui poderia opinar e dar suporte pra suspostas modificações no protocolo e dieta; abçs
  4. thiagobarros
    Shape ta mto bom, so mudaria os carbos da dieta; acho que tem muto ig alto, pode perder efetividade ao longo do dia; como ja dito, bold e primo bateriam mto bem, hemo tb é uma opção,mas eu prefiro um shape mais clean, primo, mast e oxan mesmo; pense na efetividade de gh, 2ui de nordi ou saizen ou ate geno batera muito bem em vc e nao saira tao caro assim
  5. thiagobarros
    shape atual? doses atuais?
  6. thiagobarros
    Nao sei se foi a dieta ou a escolha errada do hormonio, mas nao vi evolução pra uma dose de drogas nesse nivel; precisava trabalhar mais o shape, fundação, dorgas mais esteticas pra ai começar a pensar em crescer.
  7. thiagobarros
    Opiniões: 700mg Boldenona 700mg Trembolona 700mg Drostonolona 700mg Testosterona 300mcg T3 segura 20UI/dia insulina? sem virar uma bola? óbviamente dieta na medida... sim.. sem GH... tá sendo a pretenção do Blast/Bulk final de ano :x Mano, sinceramente tem mta coisa pro seu shape; faça coisas mais simples, muito t3, 20ui slim so fara supressao na produção do pancreas; Nao vejo necessidade de doses tao altas, acho q precisa apenas fazer algo mais simples e efetivo e escolher; secar ate o talo, depois foca em crescer, mesmo q devagar, mantendo densidade.
  8. thiagobarros
    como ta o shape pra essa inserção do stan?
  9. thiagobarros
    Ha Mano, 4 anos em blast and cruise, a gente perde o medo rs ja mandei halo, a porra toda, rs, vou na sensibilidade, ajuste fino mesmo, controlo com dieta bem limpa, um vinho, cardios ebastante peixe, bastante agua e uns detoxes as vezes rs
  10. thiagobarros
    BF 18%, pq escolheu boldenona?
  11. thiagobarros
    acompanhando, to parecido no protocolo: 100 tren + 75 stan + 75mg dura + 100 oxan tsd 50mcg t3 (25 cada 12 hrs)
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