Alod

Motivos de religião mesmo, carne sem chance...

10 horas 2 fatias de pão integral com rei queijão 12 horas 250 gramas de macarrão 14 horas 150 gramas de arroz 150 gramas de feijão 5 ovos 16 horas (depois do treino) 150 gramas de arroz 150 gramas de feijão 7 ovos 18 horas 250 gramas de macarrão 20 horas 250 gramas de macarrão 22 horas 150 gramas de arroz 150 gramas de feijão 200g de proteína vegetal (brócolis, etc)

Farei isso, Obrigado!

Não, só pesando o carbo e proteína. Estou comendo de 2 em 2 horas.

Gostaria de saber porque estou estagnado no peso mesmo fazendo bullking, e em dois meses meu corpo ter mudado nada, sendo que antes disso, meu corpo estava a todo vapor, ganhando peso rápido e sempre "seco"

Olá, Aqui está um relato "Anônimo" e um pedido de ajuda. Bom, Tenho 18 anos e em novembro de 2016 eu peguei uma doença, a qual estou até hoje, porém já posso treinar e comer normal. Eu não parei de treinar por conta da doença, mas por conta dela eu não estava podendo comer ovo, e eu sou vegetariano e ovo é a minha principal fonte de proteína. (VOCÊ É VEGETARIANO?!) Sim, consegui chegar aos 80kgs com 12% de gordura corporal, em um ano de treino. (minha meta nunca foi ser monstro, sempre quis ter um corpo legal.) Enfim galera, nesse tempo eu não consegui comer direito e fui de 80kg para 68kg (o peso qual eu comecei a treinar). Muitos disseram pra mim que é mais fácil de recuperar quando se perde, bom, estou a dois meses com 70kg mesmo fazendo bullking e comendo 12 ovos por dia. Sou aqueles ECTOMORFO de raiz mesmo, que ganha peso nem fodendo. E bom por conta desses dois meses sem ganho de massa muscular, estou ficando desanimado, afinal, pra quem não tinha MUITO e ir pra NADA é complicado. Não vou parar, mas queria pelo menos conseguir 78kg com um percentual de gordura baixo DNV, sem esperar 1 ano de treino pra isso.