PaçocaGorda
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mpcosta82 reagiu a uma resposta no tópico:
De 143kg a Hipertrofia? #ajudemAi
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Salve mpcosta82 Vou ler os artigos todos q me indicou. Agradeço a atenção!!!
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PaçocaGorda reagiu a uma resposta no tópico:
De 143kg a Hipertrofia? #ajudemAi
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Salve Salve pessoas. Sou o Lucas e tenho 19 anos. Sou estudante e atualmente hoje, dia 06/02/2017 me pesei e estou iniciando a academia. Peso 143,3kg. Sou Extremamente gordo, Mas por incrivel que pareça, nao estou sedentário agora. Jogo bola todo fim de semana e Pedalo de Bike (há 3 meses). Quero mudar de vida. Me transformar do gordinho fofo ao T rock. então queria saber quais treinos iniciais devo fazer na academia e tal. Vou estar marcando com o nutricionista pra ver a dieta. Me ajudem ai com os treinos!