Body Scientist
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Body Scientist reagiu a uma resposta no tópico:
Decepção com agachamento
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Melhor canal de powerlifting atualmente no Youtube
Body Scientist postou um tópico em Musculação em geral
Apresento a vocês o canal Calgary Barbell. De longe este é o meu canal de Powerlifting favorito no youtube, e ele é pouco conhecido, o canal é baseado em dar dicas de técnica nos 3 grandes compostos, a edição desse canal é impecável, o Bryce Krawczyk dá dicas muito boas, já peguei vários Tips desse cara, toda sexta-feira ele analisa uma serie de videos dos inscritos, vocês podem mandar seus videos de Squat, Deadlift, Bench para ele, e se tiverem sorte ele pode fazer uma analise do seu movimento, segue alguns videos recentes do canal: -
Body Scientist reagiu a uma resposta no tópico:
Qual lixo é pior? Doce ou salgado?
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O espaçamento de tempo entre a manhã e o treino no período da noite não vai trazer nenhum problema, o único problema que eu vejo, são 2 horas de caminhada, isso sim pode atrapalhar seu ganho de massa.
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E mesmo que seu nível de atividade seja sedentário por parte do dia, a partir do momento em que você começa a praticar uma atividade física, você deixa de ser sedentário do ponto de vista do calculo TMB.
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Cara, eu só acho que 2313 para um Bulking tá muito pouco, acho que você fez uns cálculos errados.
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Qual seu objetivo com essa dieta, Cutting ?, não ficou muito claro.
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victorfgv reagiu a uma resposta no tópico:
1 mês de treino e pouco resultado
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Se o caso for problemas com o Tempo, acho valido sim utilizar suplementos, mas se você puder comer a comida solida ao invés da liquida, é muito melhor. Mas de qualquer forma, você só tem 1 mês de treino, não há tanta necessidade de suplementar, pelo menos por enquanto.
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victorfgv reagiu a uma resposta no tópico:
1 mês de treino e pouco resultado
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Não se prenda a alimentos que o povo fala, coma o que tu gosta, mas que seja algo integral, nada de alimentos processados e tal, mas se você calcular, o frango é mais barato que um pote de whey e é tão bom quanto.
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Cara, uma dica, você não precisa gastar grana com suplementos, principalmente no inicio, recomendo que você coma alimentos reais, Arroz, Frango, Carnes, Macarrão, Mandioca..., é bem mais em conta e seu corpo vai agradecer.
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Cara quando você vê essas dietas de ganho rápido, tipo 5kg ou mais por mês, pode ter certeza que a maioria é gordura, portanto não vale tanto a pena, mas é importante você estar comendo mais que o seu corpo gasta, mas não extrapolando muito.
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victorfgv reagiu a uma resposta no tópico:
1 mês de treino e pouco resultado
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Cara, relaxa, os resultados não vem tão rápido assim, aguarde até 6 meses e tu vai ver uma puta diferença, fisiculturismo é um esporte de longo prazo, portanto tenha paciência.
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renantrs reagiu a uma resposta no tópico:
AJUDA NO TREINO POR FAVOR!
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Caramba, errou feio hehehe
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411g de Proteína ? tu tá urinando Proteína man eueheuhe
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Dificuldade para ganho de Massa muscular
Body Scientist respondeu ao tópico de igoribeiro92 em Musculação em geral
Meu caro Igor Ribeiro, se você não está conseguindo subir o peso é porque você não está comendo o suficiente, sei que as vezes pode parecer quase impossível comer mais do que você já come, mas não tem jeito, a unica saída é comer mais. Você pode começar a apostar em alimentos de alta densidade calórica, ou seja, alimentos que contem mais calorias em menos volume.