NaehJ
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Você poderia ter reescrito os números com uma caneta permanente.
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Existem uns copos de receitas que é usado em cozinha, ele vai de 100 a 500 gramas, mede litros, mede tudo, assim você consegue ter uma base do que você irá comer
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Ciclo de GH (Only)
NaehJ respondeu ao tópico de Cara Di Concha em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Acompanhando aqui! -
Será que eu não posso arrancar uma árvore do chão e fazer um LOG press?
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Isso mesmo, coloquei remada curvada + remada unilateral como bisérie e a barra fixa sozinha mesmo, achei melhor assim. É um treino Upper, como treino em casa, irei fazer um treino de perna como agachamento com halteres, lunges e stiff, com alguns outros exercícios de calistenia.
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O que vocês acham desse treino fazendo bisérie e tentando executar 5x15 ?? Supino reto + flexão Remada curvada + Barra fixa Desenvolvimento + Desenvolvimento de ponta cabeça Barra fixa + Remada unilateral com halter Paralela + Triceps testa Rosca direta + Rosca inversa Elevação lateral
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O problema é que eu treino em casa, não tem como subir tanto a carga assim, o limite nos meus halteres é de 20 kg no total (tenho 2) e na barra o total é 80 kg (40 kg de cada lado) Então fazendo bastante séries e repetições acredito que até eu precisar a carga demoraria muito.
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Obviamente hipertrofia
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Estou treinando com baixa carga e fazendo 5x15, com 20 segundos tempo de descanso, após terminar a série, fico com um pump bem volumoso, ao longo prazo terei resultados com este treino ?
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Obrigado pelas dicas amigo, irei seguir seus conselhos e espero ter uma ótima experiência lá.
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nem adiantaria kk, ele faz uma lavagem cerebral lá, faz 300 vezes a mesma pergunta de várias formas diferentes, para você cair em contradição e ainda são 2 entrevistas.
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Desde Julho de 2017 até 01/29/2018 voltei ao exército umas 300 vezes e olhem só .... VOU SERVIR!!! ;-; A vontade de rir é grande, mas a de chorar é maior.
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Existe algum exercício na calistenia que trabalhe os mesmos músculos do levantamento terra? Se sim, qual seria?
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As cargas estão ótimas
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Encontrei aqui no forum um cara que fez barra regulável com bengala de moto, ele comprou 2 arruelas e mandou soldar, daí para manter a anilha fixa ele usou presilhas comuns de academia, achei bem interessante, acho que vou fazer isso. Esses varões eu encontrei ,mas não gostei não.
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Qualquer depósito de materiais de construção
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A pegada não fica muito pequena??? Cano de apenas 1 polegada, achei muito pequena
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Mané cintura larga rapaz, tira essa neurose da sua cabeça
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O que comprar com 130 reais para iniciar uma home gym ?
NaehJ respondeu ao tópico de NaehJ em Academia em Casa
Me diz ai Junior, você que entende, 0,21L de cimento, 0,63L de areia e 1,26L de brita o total dessa peso dara 2.1 litros, você acha que ficará com 5 kg ? -
Por que meu braço nao aparenta ter a madida que ele tem?
NaehJ respondeu ao tópico de Danegro em Sala de avaliação / Antes e depois
E eu pensava q minha genetica era boa -
O que comprar com 130 reais para iniciar uma home gym ?
NaehJ respondeu ao tópico de NaehJ em Academia em Casa
Seria ótimo né, ele já possui mais conhecimento do que eu nessa área e outra, eu sou pobre, não quero desperdiçar dinheiro fazendo cagada Amanhã vou seguir essas medidas de 2.1 litros + 250 ml de água, para ver se o resultado final ficará em torno de 5 kg. A areia que comprei esta úmida! -
O que comprar com 130 reais para iniciar uma home gym ?
NaehJ respondeu ao tópico de NaehJ em Academia em Casa
Como essas medidas ficarão com 5 kg ?? 0,21L de cimento, 0,63L de areia e 1,26L de brita. O total dessa peso da 2.1 litros + 250 ml de água, ficará 2.31 L '-' Fiz uma anilha aqui com 500g de cimento, 1,5kg de areia e 3kg de brita e 500 ml de água, qual será o peso final dela? -
O que comprar com 130 reais para iniciar uma home gym ?
NaehJ respondeu ao tópico de NaehJ em Academia em Casa
Essa sua massa fica com muita brita caramba, quase que não consigo mexer o negócio de tanta brita, as medidas que você usou foram essas mesmas? 1:3:6 ? -
O que comprar com 130 reais para iniciar uma home gym ?
NaehJ respondeu ao tópico de NaehJ em Academia em Casa
Acabei de comprar tudo. como eu só tenho 2 formas pretendo fazer 2 por dia, como eu devo fazer para não desperdiçar concreto? -
O que comprar com 130 reais para iniciar uma home gym ?
NaehJ respondeu ao tópico de NaehJ em Academia em Casa
mbcm, quantos ml ou litros de água eu devo utilizar para esta proporção 1:3:6 ?
