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NaehJ

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Tudo que NaehJ postou

  1. NaehJ
    Vc só pode estar de brincadeira né, 1 kg por mês sendo natural kkkkkkkkkkkkk Já testei todos os tipos de treinos, dieta e etc... Só me resta fazer exames mesmo, logo-logo farei para ver como estão meus hormonios e iniciar o ciclo.
  2. NaehJ
    Sempre comparo meu pulso com de homens aleatórios e noto que são extremamentes finos, tenho braços finos para minha altura, 39cm flexionado 1,80m Tenho quadril largo, lipomastia, ombros estreitos (Obs: Não tenho síndrome de klinefelter meu pênis é bem acima da média). Minha voz não é grossa, é normal.Treino há 2 anos sempre em superavit calórico, tenho 85 kg , como 2g de proteína por kg, 20% de gordura e muito carboidrato, minha dieta não tem erro, o problema mesmo é minha genética.Penso que o melhor para mim nesse momento é ciclar enantato ou propionato assim que eu receber meu salário, cansei dessa minha genética horrível, o mais incrível é que tenho ossos finos, braços finos e compridos e mesmo assim tenho muita força.
  3. NaehJ
    kkkkkkk Quem fala sobre ser virgem no Tinder? Que ideia hein meu parceiro. Obrigado pela motivação, quando eu estiver com estabilidade financeira pensarei em usar.
  4. NaehJ
    Fazer o que né, é a vida.
  5. NaehJ
    Ué? kkkkkk
  6. NaehJ
    Preciso transar, para saber se eu aguento 1 hora de bombada sem ejacular antes kkkk
  7. NaehJ
    kkkkkkk, não adianta nada ter isso e não ter dinheiro.
  8. NaehJ
    kkkkkkkkkkkkkkkkk
  9. NaehJ
    Não espanco, pq eu ainda sou virgem ?
  10. NaehJ
    Tem 19,5cm dai fica marcado demais.
  11. NaehJ
    Meu shape atualmente: https://imgur.com/a/Cc3HeFC https://imgur.com/a/RA3vk2B
  12. NaehJ
    Eu vejo tanto vídeo de musculação que não consigo mais achar qual foi o vídeo do Gorgonoid que ele disse isso. Sobre meu shape ele não é ruim, mas eu não estou satisfeito.
  13. NaehJ
    Com certeza um bulking, no bulking tenta focar bastante em braços e pernas.
  14. NaehJ
    O que causa essa lesão no ombro é soltar o corpo com tudo na barra fixa quando falha no exércicio (Também tive lesão no ombro quando fazia calistenia), após parar de soltar o peso na barra fixa e descer lentamente eu parei de sofrer com isso.
  15. NaehJ
    Existem vários fisiculturistas veganos, que provávelmente não ingerem o tanto de proteína que um consumidor de carne consome e mesmo assim possuem volume e definição muscular, por exemplo na calistenia tem o Pinho, ele ingere pouca proteína por ser vegano e mesmo assim tem um bom volume muscular naturalmente.
  16. NaehJ
    Muito obrigado por esclarecer o tópico, você entendeu o que eu estava querendo dizer.
  17. NaehJ
    Com 1 ano de treino eu tbm pensava assim, mas chega uma hora q cansa de não ver resultados.
  18. NaehJ
    Eu quero mesmo, se eu tivesse dinheiro eu já estaria envenenado faz tempo Eu dou meu sangue nos treinos, tento métodos diferentes e não saio da mesmisse, desanima pra krl
  19. NaehJ
    O mais próximo que eu encontrei foi essa pesquisa aqui: https://examine.com/nutrition/second-look-at-protein-quantity-after-exercise/ Mas o primeiro lugar em que eu vi sobre isso, foi o Gorgonoid do Youtube falando sobre isso. O que acontece é que os bodybuilder mais antigos tinham mais testosteronas que nós atualmente e a alimentação daquela época era limpa, sem agrotóxicos, sem soja e etc...
  20. NaehJ
    É um experimento, pegaram um grupo de pessoas fazendo academia e colocaram um grupo para comer 200g de proteína e outro 40 g, mas ambos os grupos ingeriram 3.000 kcal, daí no final , os grupos não tiveram nenhuma diferença nos resultados.
  21. NaehJ
    Eu como 2.2g de proteína por kg. Tem um estudo recente que se vc ingerir 40g de proteína por dia e bater suas kcal diárias por exemplo 3.000kcal, da o mesmo resultado que conseguir 200g de proteína em 3.000 kcal,
  22. NaehJ
    Haja dinheiro kkkkkk
  23. NaehJ
    170g ainda, subi apenas carboidrato.
  24. NaehJ
    Eu acumulei gordura abdominal pra krl com 3250 kcal, imagina se eu chegar em 4k
  25. NaehJ
    3.250 kcal, foi o máximo.
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