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NaehJ

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Tudo que NaehJ postou

  1. NaehJ
    Bom, como não vou mais nas Quartas-feiras e eu fazia ABCx2 (Sendo natural).Decidi adaptar meu treino dessa forma: Está bom ?! Primeira Semana: Segunda A peitos/ombros/tríceps/Panturrilha/abdomen Terça B Costas/Trapézios/Bíceps/ante-braço/abdomen Quarta *folga* Quinta C Perna (completa) /Panturrilha Sexta A peitos/ombros/tríceps/Panturrilha/abdomen Segunda semana: Segunda B Costas/Trapézios/Bíceps/ante-braço/Panturrilha Terça A peitos/ombros/tríceps/Panturrilha/abdomen Quarta *folga* Quinta C Perna (completa) /Panturrilha Sexta B Costas/Trapézios/Bíceps/ante-braço/abdomen
  2. NaehJ
    Uiii, uiii
  3. NaehJ
    Qual a sua fonte para dizer que o estimulo vai cair e os ganhos serão menores?
  4. NaehJ
    Talvez por ficar menos tempo na academia e por fazer sempre pirâmide.
  5. NaehJ
    Sim, sou natural.
  6. NaehJ
    Mas por quê? E eu só vou fazê-lo Segunda, terça, quinta e sexta.
  7. NaehJ
    Faço Abcx2, mas não vou nas Quartas-feiras então fica: Segunda A terça B Quarta *folga* Quinta C Sexta A E em todos esses dias eu faço o treino em pirâmide.Estou querendo mudar para ABCD vocês acham melhor mudar para ABCD ou continuar com o Abcx2 folgando nas quartas-feiras e treinando pirâmide (que é muito intenso) Treino ABCD: A - Costas / bíceps / antebraços B - Peitorais / Tríceps C - ombros / trapézio D - Pernas Completas Treino que eu faço Abcx2: A peitos/ombros/tríceps B Costas/Trapézios/Bíceps C Perna (completa) (O revezamento de abdominal e panturrilha eu mesmo faço). Qual dos dois treinamento é melhor ? De qualquer jeito vou folgar na Quarta-feira tanto Abcx2 quanto ABCD.
  8. NaehJ
    Beleza, então se eu lembrar eu volto daqui 2 meses kkkk
  9. NaehJ
    Há 1 mês kkkkkkk
  10. NaehJ
    Pq não? Justifique sua resposta!
  11. NaehJ
    Bom, se eu executar o mesmo treinamento de um atleta, como por exemplo, Jeff Seid, Ulisses Jr, Felipe Franco.Eu terei bons resultados?? Estou fazendo o treinamento básico na academia e sinto não está bom, então eu gostaria de fazer o mesmo treinamento desses atletas.Daria certo? Sei que eles fazem uso de anabolizantes, mas se eu fizer naturalmente consigo bons resultados?
  12. NaehJ

    Jon skywalker

    NaehJ respondeu ao tópico de Joao Moreira em Fisiculturismo

    Viaja não moleque.Já tem 16 anos e não consegue distinguir sua aparência de sertão.
  13. NaehJ
    Tô aqui só de boa vendo a discussão e absorvendo conhecimentos importantes. kkkkk
  14. NaehJ
    Eu já entendi amigo.Mas eu quero ir 5 vezes na semana, só vou descansar nos sábados e domingos
  15. NaehJ
    Beleza arrogante
  16. NaehJ
    Não entendo esse negócio de Upper e Lower, faço academia a um pouco mais de 1 semana, o que significa? Obrigado pelo treino.
  17. NaehJ
    A - peito / ombros / trícepsB - costas / trapézio / bícepsC - perna completa. Como faço para distribuir este treino em cinco dias?
  18. NaehJ
    Me ajuda então, qual seria um treino melhor?
  19. NaehJ
    O que está estranho? Você sabe me dizer no que melhorar ou me passar algum outro treino?
  20. NaehJ
    Cara, eu quero ir todos os quase todos os dias na academia, esse treino ABx2 é uma porcaria. Eu só dei duas opções, não coloquei a opção "ABx2"
  21. NaehJ
    Boa noite.Gostaria de saber qual dos dois é o melhor treino para hipertrofia e qual me dará melhores resultados. Opção A: Segunda: Peito/Triceps/Perna ---------------------------- Terça: Bíceps/Costa/Ombro ---------------------------- Quarta: [FOLGA] ---------------------------- Quinta: Peito/Triceps/Perna ---------------------------- Sexta: Bíceps/Costa/Ombro ---------------------------- Sábado e Domingo descanso Opção B: Segunda A- Peito/Triceps/Ombros ------------------------ Terça B- Costas/Biceps ------------------------ Quarta C- Ombros/Pernas ------------------------ Quinta A- Peito/Triceps ------------------------ Sexta B- Costas/Biceps/Pernas ------------------------ Sábado e Domingo descanso
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