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NaehJ

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Tudo que NaehJ postou

  1. NaehJ
    Eu não queria ficar esses Bodyshape, pra mim são tudo frango, eu queria ficar grande mesmo, para os outros verem e pensarem "Ele é um armário", que dê medo mesmo, sabe...Mas acho que só conseguiria se pesasse uns 200 kg de pura gordura mesmo né kkkk com músculos fica difícil.
  2. NaehJ
    Que merda hein, da até desanimo de treinar natural...
  3. NaehJ
    Mas o Stan Efferding aparenta ser hormonizado, quero ter esses volumes sendo natural.
  4. NaehJ
    Mas o objetivo do Felipe Frango é ser rasgado, ele é Men's Physique, eu quero ser grande, independente da gordura.
  5. NaehJ
    Tenho 1,80, 18 anos, ombros largos e 79 kg
  6. NaehJ
    Poxa, só dá pra ficar grande com hormônio mesmo ??? Eu só quero ser grande, não me importo de ficar gordo/forte tipo uns strongman, queria ser tipo esse cara da imagem ou aquele Vince Urbank, não dá mesmo??
  7. NaehJ
    Dá pra chegar natural ? Se sim, como eu faço ? (PODEM FALAR O QUE QUISER, QUE O CARA É GORDO E TALS, EU CURTO PRA KRL SHAPE ASSIM, ME DEEM DICAS DE COMO FICAR ASSIM). Sem zoação, por favor, DÁ PRA CHEGAR NATURAL????
  8. NaehJ
    Ganhei 4 kg Comecei com 75 kg e agora to com 79 (1,80 de altura).
  9. NaehJ
    Vlw ignorante
  10. NaehJ
    ????
  11. NaehJ
    Treino a 4 meses, comecei com 33 de braço, agora estou com 37,5 cm, medi com fita métrica, os resultados estão bons? (Tenho 18 anos)
  12. NaehJ
    Boraaaaa
  13. NaehJ
    Já faço.
  14. NaehJ
    Pessoal este treino está bom ? Se não, o que eu devo remover ou acrescentar ?! Treino A = Peito, tríceps e ombro 4x8 Supino inclinado com halteres 4x8 Supino reto com halteres 4x8 Peck Deck 4x8 Supino reto pegada fechada 4x8 Tríceps testa 4x8 pulley 4x8 Desenvolvimento com halteres 4x8 Elevação lateral Treino B= Bíceps, Costas, Trapézio 4x Até falhar Barra Fixa 4x6 Levantamento Terra 4x8 Remada curvada 4x8 Pulley frente 4x8 Rosca inclinada com halteres 4x8 Rosca Scott barra W Treino C = Perna 4x8 Agachamento 4x8 Leg Press 45 4x8 Afundo 4x8 Cadeira Extensora 4x8 Mesa Flexora 4x8 Gêmeos sentado 4x8 Gêmeos em pé
  15. NaehJ
    A bicha voltou.
  16. NaehJ
    Quer desenvolver um abdômen "sob-humanoide" ...Faça abdominais com carga.
  17. NaehJ
  18. NaehJ
    O louco, hoje eu quase precisei sair da academia de cadeira de rodas dps do Leg Spress kkkkkkkkkkk
  19. NaehJ
    1 treino por semana de perna não é o suficiente?
  20. NaehJ
    Não vou fazer a terceira semana.Vou só deixar a Primeira e Segunda. Treinando perna 1 vez por semana.
  21. NaehJ
    Isso eu já faço e não curto porque não vou nas Quarta-feiras, Sábados e Domingos. Ai é lixo, quero treinar com a mesma quantidade de exercícios tbm. Naturais precisam de frequência/intensidade, não pouco treino.
  22. NaehJ
    Não quero seguir a sequência ABCABCABC
  23. NaehJ
    Então cara, mas tem a questão do tempo também...Treinar todos esses grupos em apenas um dia será muito tempo.
  24. NaehJ
    Manda uma divisão de treino upper/lower pf ?!
  25. NaehJ
    Eu corrigi kkkkkkkk Tinha colocado errado.
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