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Nossa,no fernandows ta muito barato,eu tomo 1,5 g todo dia,500mg de manhã,500mg de tarde e 500mg de noite.

Que isso de "Domingo 1h~2h"?,se for a duração do treino,eu acho muito,é treino de força?pelo q vi,não,tenta diminuir para uns 45 Min. Man,vc não vai treinar pernas? Cafeina é bom ante do treino,para energia,força e talz,se quizer/puder tome 200 ml de café antes do treino,é o suficiente,cafeina é bom tbm para queima de gordura,é termogenico natural. Coma mais Bife,carne,e mais salada. E cara,poste teu treino todo,exercicios,tempo de descanso,series,peso,repetições e talz,pra galera mais experiente poder analizar. Bem,respondi o basico,segundo meu conhecimento e experiencia,agora espera a galera mais experiente te responder melhor e/ou me corigir. Ae,aproveitando o topico,uma duvida aq sobre café(cafeina),é verdade que não se pode tomar café/cafeina 6 horas antes de dormir?,pois sempre tomei,pois treino as 6 horas,e tomo café no pré treino,e sempre dormi sem problemas.

Cara,deve ser por causa da força da mordida mesmo,pois segundo observações minhas,quando se morde,usa alguns musculos do rosto,então,a mordida deve hipertrofiar esses musculos,fazendo o rosto ficar quadrado,até mesmo durante as series,fazemos força com o maxilar,eu mesmo ja senti queimação muscular,tipo falha muscular,nesses musculos enquanto mastigava. Seria bom saber se isso é verdade,pq curto rosto quadrado.

Essa bolinha trabalha a força de esmagamento do antebraço,não a força de preensão,q se não me engano,é ficar suportanto um peso com a mão fechada,li isso em algum lugar.

Q ISSO O.O,shape fodastico,só achei a cintura muito larga.

Putz,não tinha pensado nisso,é mesmo :S,mais ai é só falar "Matê",se o cara não conseguir,terá q ficar a criterio do juiz

Fico imaginando como será nocautear alguem com tapas '-'

Ja usei os dois tipo de uma vez,a em flocos finos eu usava para por com banana amaçada(Fico MUITO bom),a em Flocos(Comum) eu usava para fazer vitamina,agora eu uso só a de flocos(comun),mais vou migrar para a de flocos finos,pq como o cara ai disse,para fazer vitamina,a outra não é tão boa,pois fica aqueles flocos no fundo :S. EDIT: Santiagao predreiro,vou fazer isso,SAHUshAS'

Deixe eu contar uma historia engraçado pra carai,seguinte,num dia de treino meu de jiu-jitsu,o professor chegou lá com uma pulseira dessas,pos a pulseira em um mlk,fez uns testes e talz sem a pulseira,depois pois a pulseira nele e disse "Você agora esta com a pulseira do poder.",fez os mesmos testes,ele se saiu melhor,ai ele fez o mesmo com outro mlk q é melhor,q teve resultados melhores sem a pulseira,doq o outro teve com a pulseira...ai no final ele chama todo mundo e diz: "Vc's são um bando de henerguminos,pq isso aq é uma pulseira de mata mosquito que ja até passou da validade." SUHAsuASahsaS'

SHUahsa,acho q isso é normal cara,tbm tenho isso,mais nunca procurei saber se outras pessoas tem,sei la,acho que são as fibras musculares,sei la,mais provavelmente é normal. Afinal,é um Tecido muscular estriado,de contração rapida.

po,as costas do Mlk são massa,achei ele pequeno pra BB,mais ja que é natural,tem seu credito né.

Gosto dos dois lutadores,Anderson e Victor são otimos lutadores tanto no chão,quanto na trocação,mais,acho que o Victor leva.

SAHUSAUHSAUSASUAHUAHSUAHSAHSDUAHSUAHUSHAUSAHSUHASUHASA,carai,ri muito,"Agora deixa eu ir que to quaze me cagando..","Não vão sair por ai batento 1,2,3 ou até quatro,eu só bato duas..." SHAusUSHaUshAUS',po,ficou manero brother.

cara,tu ta em cutting?,pra que tanto aerobico?,é lutador?tem algum objetivo de condicionamento?,só duvida só,talvez seja algum objetivo teu,tipo,crescer seco?

Como o cara ai disse,se eu fosse vc,eu faria um Clean Bulk,mas especificadamente,Um Clean Bulk Com Warrior Diet.

Como ja disseram,depende muito tbm da sua dieta,mais tbm vai dar um descanso ao seu corpo,a não ser q vc treine a muito pouco tempo,eu por exemplo,ja melhorei muito parando por 1~2 semanas,na verdade,por falta de mobilidade e talz,fui ver as medidas,força e talz,aumentou Muito,talvez isso vá de cada pessoa,mas,enfim,mantenha uma boa dieta rica em proteinas.

Eu sei que vc não floodou,mais foi apenas para avisar,pos eu mesmo ja tomei advertencia acho que por flood,então,quando quizer que seu topico suba,mande MP para alguem pedindo pra dar um Up no teu topico.

Na Segunda foto,os deltoides dele parecem gigantes O.O

Não foi esse cara que o treinador do Wanderlei boto no triangulo e pos pra dormir,no vestiario do UFC(acho que foi nesse evento)?

Rapaz,não floode para seu topico subir e te responderem,mande MP para algum Moderador,ou pro proprio Craw(Não sei se é moderador).

Se puder,faça a luta de noite(Normalmente aulas de artes maciais são das 18 horas as 21:30~22 horas),e musculação de manhã,ou vice versa,enfim,tente apenas dar no minimo 6 horas de descanso entre as atividades,ou,faça uma divisão de treino em que vc não treine Segunda,Quarta e Sexta

/\ SHAUshaUShaSuaHSaHSA Arnold,Serge Nubret,Jay Cutler,Ronnie Coleman,Phil Heat,Dexter Jackson,Branch Warren e muitos outros,não morreram por comer pra carai de 3 em 3 horas. Afinal,para alguns,esse metodo não funciona,para outros,só funciona assim,então,pq criticar?

Cade o Frango?Cara animal ¬¬,eu pratico Jiu-Jitsu a uns 1 ano e pouco,por ae,e faço esse tipo de treino as vesez,que na maioria das vesez,visa usar movimentos do proprio esporte,porem,com pesos e tal.

Tira Print e Posta aq como Foto.

Eu achei ele legal,ele retrata bem o espirito "Ogro",ou vcs acham que Coleman,Arnold,Jay,Branch,Phil e outros gigantes não peidam e arrotam exageradamente assim?,oque q tem o cara ser brincalhão?,ser ogro não é fazer cara feia para todos e não ter humor,eu gostei do cara. Ou Vocês tambem acham que o mestre arnold tbm não parava no meio de uns abdominais ou outros exercicios para soltar aquele peido bem fedido que se espalhava pela academia toda?,ou ele não arrotava bem alto no descanso das series e exercicios?,deixa o cara peidar e arrotar meu! SAHUHsa