3X3L3NC14

o Frank é meu fisiculturista favorito,em questão de motivação e de shape,a cintura dele é fina,peitoral sinistro e os braços deles tem uma forma simplesmente incrivel,sem contar os antebraços e vascularização. Fico feliz por ele voltar a competir,porem triste pela lesão =/ Mais ainda tenho esperanças q ele pode se recuperar!

Cara,é normal veias na testa e pés,como dito acima. Mais comigo é mais estranho,eu fico com veias saltadas na testa e cabeça(Couro cabeludo) toda,o dia inteiro,mesmo quando estou com muita gordura '-' E o pior,eu sou carecão,ai fica aquela coisa estranha com a cabeça cheia de veias,ainda mais quando estou treinando,é sinistro. Mais é normal man,se preocupa não.

No minimo genetica,deve ser essa a forma natural do teu biceps. Duvido que seja uma lesão,mais pode ser q seja.

è Impressão minha,ou pode votar mais de uma vez na mesma pessoa?

Bem,não se essa é a area especifica para postar isso,li as regras do geral,e fiquei confuso sobre onde postar,então postei aq. Bem,lendo o ultimo capitulo do livro "O Fator T" me deparei com um texto que é assim: Existe uma "fórmula mágica", que tem a eficácia comprovada como sendo um dos melhores meios de estimular a testosterona DRASTICAMENTE!!! Comece a colocar essa técnica em prática e terá excelentes benefícios aumentando sua produção de testosterona! Como todos devem saber, as proteínas são a necessidade primária do seu organismo para construção de tecido muscular. Você sabia que seu organismo é capaz de construir AINDA MAIS músculos, durante períodos que você não ingere quase proteínas? Quando as cargas de "stress" causadas ao corpo, através do treino intensivo, e as proteínas são quase inexistentes para o processo de recuperação necessário, seu corpo será forçado mais uma vez a um ESTADO DE CRISE. Felizmente, no passado o organismo do homem desenvolveu um sistema de construção muscular de suporte, que funciona perfeitamente em condições bem específicas. Quando seu corpo estiver tentando se recuperar dos danos que sofreu durante seu treino intenso, e não tiver proteínas para ajudá-lo na construção das fibras musculares, ele enviará um sinal para hormônios anabólicos que você possue: testosterona, fator de crescimento semelhante à insulina (IGF) e hormônio do crescimento (GH), forçando a sua produção a se elevar para conter a falta de proteína. É isto mesmo! Seus músculos podem crescer MUITO sem aquelas centenas de gramas de proteína que te disseram que era bom ingerir. Os níveis desses hormônios anabólicos podem aumentar em até 1000% fazendo essa restrição de proteínas. Percebe como seu corpo se adapta a uma mudança em seu ambiente? Mas o crescimento não para por aí! Como seu corpo se acostumou as mudanças onde recebeu quantias limitadas de proteínas recentemente, quando você voltar a fornecê-lo as proteínas que seus músculos estão desesperadamente precisando, seu sistema muscular não saberá por quanto tempo continuará recebendo essas proteínas necessárias para sua construção. Deste modo, não somente seu organismo irá manter seus hormônios em ALTA, como vai absorver gulosamente o máximo de proteínas que conseguir em suas células musculares. O resultado óbvio disso tudo será músculos mais e mais GRANDES! Na prática, após 6 semanas de treino, você irá seguir uma dieta de extrema restrição de proteínas pelo período de 3 semanas, onde irá consumir apenas 30 gramas de proteínas por dia! Desta forma, seu corpo irá estimular naturalmente seus hormônios anabólicos responsáveis pelo tão desejado crescimento muscular! Após as 3 semanas de restrição de proteínas, você irá voltar a consumir sua quantidade normal de proteínas pelas próximas 6 semanas, tendo assim um ciclo. A ingestão recomendada de proteínas normal para um homem é de 0,94 gramas à 1,5 gramas por quilo de peso. Por exemplo, um indivíduo com 60kg: 60 (peso) x 0,94 = 56,4 gramas. 60 (peso) x 1,50 = 90,0 gramas. O consumo ideal para uma pessoa desse peso, PRATICANTE DE ATIVIDADE FÍSICA moderada a intensa, é de em torno de 56,4 gramas à 90 gramas por dia. Integre este ciclo de dieta juntamente com as outras técnicas apresentadas aqui para um ganho máximo de músculos! Bem,como não sei quem escreveu o livro,queria saber se essa informação é real,se alguem ja testou,e se realmente funciona,pq é uma medida muito drastica ingerir apenas 30gr de proteina por dia '-' Desculpe se acharem esse topico inutil,mais procurei relatos no google,e realmente não achei nada sobre,só o mesmo texto. Obrigado

o Nome acho q é Remador. é apenas vc deitar no chão com o corpo esticado, e levantar os joelhos ao mesmo tempo q tenta encostar o peito no joelho.

Bem,o pai é BILIONARIO,a mãe tbm tem dinheiro,e ele é empresario,Pib brasileiro fica no chinelo comparado ao dinheiro q ele tem. Acho o shape dele escroto,e ele muito metido,quem viu ele em "A Fazenda" sabe doq eu to falando.

Gostei da academia dele,queria ter uma dessas. Ele deve ter comprado isso tudo ao longo da vida,gostei muito. Acredito sim q ele seja natural.

Só achei que as calorias estão mal distribuidas. 275 kcal no desjejum(Pouco) e 18g de proteina(MUITO POUCO) 1248 Kcal no lanche(MUITO) e 50g de proteina(MUITO)

Questão de recrutação,é que nem a pegada mais aberta que pega mais a parte "exterior" dos dorsais,e a mais fechada,a parte mais interna. Não sei oq muda na pegada supinação,pronação ou neutra,mais com certeza é a recrutação.

Cara,acho que só não liberaria tantos hormonios quanto treinando perna. Não tenho certeza,mais acho q é isso,se vc treinar sem treinar perna,vai liberar uma quantidade de hormonios,se vc treinar perna,vc vai liberar muito mais hormonios.

Qual era tua idade em 2009?'-' Braço tavam insanos. Parabens cara,exemplo de dedicação!

Claro que da para tampar a clavicula,olha só essa foto na tua assinatura,vc ve a clavicula no peito do jay? Tambem queria saber como se faz para deixar esse osso menos visivel '-'

O Mlk tem um conjunto Braços/Peito/Costas até legal e bonito. Qual a idade dele? Medida do braço?

Acho q eu queria ser mais baixo. Acreditaria se eu dizesse que tenho 16 anos e 1,81?

Genetica?Não..acho que não. Treinamento Funcional?Muito menos... Ja tentou fazer um treino desses caras ae assim?em circuito como eles fazem no video?,ta garanto que se tentar,e mesmo se não conseguir fazer ele todo,no dia seguinte,vc não vai acordar inteiro SHUASha esse treino ae foi só umas demonstração q eles fizeram,eles treinam com pesos como resistencia na cintura e talz. Dizem que eles são grandes assim por causa da genetica africana(Negro),mais eu acho que não.

Esse cara ai é foda! Namoral,ele faz cara musica falando de treino e talz,bomba e talz,eu curto Anabolic Sai dessa invejoso Genetica Boa E outras,ele é foda,eu acho.

Po cara,pq sacanear o cara?Vai dizer q vc nunca teve uma duvida besta?(Sem ofensas). Cara,esse oléo comestivel é isso mrm q o Gusmão disse,é pq pode comer,se vc quizer,é tbm pra diferenciar do oleo de cozinha,pq vai que surje um doido q use esse oléo na frigideira?'-'

Formigação é sinal de circulação acumulada,ou algo do tipo. Como no banco scott vc fica com a parte de tras dos braços(Atras dos deltoides) pressionada contra o banco,deve ter pressionado a circulação no braço,ainda mais com o Drop Set. Essa é minha teoria,mais ja a formigação nas pernas,sei la man '-'

Cara,não acho Ed.Fisica bom,pq pra ganhar bem,vc tem que ser FODA!,mais se vc curte,vai em frente man Uma pergunta que eu queria saber,sem ofensas,mais sempre tive curiosidade,oq passa pela cabeça de vcs,ogros,gigantes e acostumados com nutrição e treinamento,fazer TI,Desenvolvimento em TI e outras coisas fuderosas na area?'-'

Tbm acho que ele tem 40 de braço sim,talvez não mais que 44,mais os braços dele são bem grandes.

Cara,eu recomendario o primeiro treino(A(peito e triceps)-OFF-(perna, ombro, trapezio)-OFF-C(costa e biceps)),pois ele combina o treino dos musculos sinergistas no mesmo dia,e no JJ,nunca vc vai usar só o triceps,isolado e talz,vai usar o corpo normalmente como um todo,então seu corpo tem que se acostumar a isso. Sei que vc não perguntou,mais eu tbm acharia legal vc fazer treinos full body perto de competições,ja que perto de competições vc treina a semana toda,e o criterio de treinamento pré-competição é o treino de resistencia muscular localizada,fazer uns treinos full body,pelo menos 2 vesez na semana perto de competições,trabalharia todos os musculos de uma vez,e acho que isso causaria um maior ganho de resistencia pois vc estará tbm trabalhando Sinergistas. Acho que ficou meio confuso '-'

Curti muito essa do Rhul,parece um dinossauro SHUAshUASHa,gigante mais pior que eu adorei(Ui!) a do Rhul,classifico até,quem sabe,como o meu objetivo... Vai que cola? '-'

SAHUsAHUsuaHSAhsuUSUAHsSAHUsAHUsuaHSAhsuUSUAHsSAHUsAHUsuaHSAhsuUSUAHsSAHUsAHUsuaHSAhsuUSUAHsSAHUsAHUsuaHSAhsuUSUAHsSAHUsAHUsuaHSAhsuUSUAHsSAHUsAHUsuaHSAhsuUSUAHsSAHUsAHUsuaHSAhsuUSUAHsSAHUsAHUsuaHSAhsuUSUAHsSAHUsAHUsuaHSAhsuUSUAHs EU RI DEMAIS!

Da para intercalar perfeitamente JJ e Musculação,considerando q vc treine JJ duas vesez na semana,faça treinos de Força/Potencia 3 vesez por semana,e descanse aos finais de semana. Da para ter otimos ganhos de hipertrofia treinando Força e Potencia. JJ é de predominancia aerobica,então,faça uma refeição com bastante proteina após o treino de JJ,isso irá evitar a perda de massa muscular.