3X3L3NC14

Sempre treinei mesclando volume alto e carga baixa/moderada e poucos reps com muita carga,tipo,uso volume alto para exercicios isoladores como por exemplo Rosca Concentrada,Elevação lateral e talz e pouca reps e muita carga para levantamento terra,agachamento,desenvolvimento,supino,etc. Cmg sempre funcionou.

36 - Lendo uma entrevista do George Farah(the pro maker) , ele diz que è desnecessario fazer poucas repeticoes e treinar excessivamente pesado para musculos como biceps e triceps , que normalmente o importante para esses musculos (principalmente para quem esta sob uso de esteroides anabolizantes) è causar o chamado PUMP ... obvio que cada pessoa reage de uma maneira a tal metodo , o que voce acha? +7

Eu acharia bom vc ir pegando leve até fortalecer os ligamentos denovo,e talvez,ir ao medico.

Parece um treino de adptação,sei la '-'

LoooL,quem olha pra ele pensa que é um velho cheio de problema na coluna e talz SHAUHSUASA dahora

conta conta conta conta SAUSHAUHSASa sipá agente da ideias,compartilhe a ideia com os parcero

Shape manero man,40 de braço relaxado,minha meta até o final de 2012 Parabens mano e Stay Strong!

Tambem pensei em um grip quando olhei as fotos dessas presilhas,mais acho que não daria certo,não com arame,hand grip acho q trabalha como uma mola,mas,vamo ver oq o away vai fazer SHAUHSA

Pode ter sido varios fatores Psicologico,Pré-Treino,Melhor recuperação(Sono mais prolongado ou melhor),etc.

Com um Camaro 2012 Preto não precisa nem ter braço SHAUshuaHSa

É foda mesmo de cortar na cerrinha. Então mano,aqui na presilha tem um adesivo escrito entre outras coisas "Tramontina Master" parece ser marca vagabunda pelo nome SHUAhsuAS mas me serviu bem. Ja consegui tirar a anilha da bacia,saiu bem,sem quebrar e talz,jaja tiro mais fotos dele fora da bacia e da barra montada. Vlw pelas dicas irmão! Abraço.

Amônia?um frasco de amonia? qual o efeito disso? ja vi em outros videos de powerlifting cheirarem coisas,mas não sabia que era amonia Oo O cara é um monstro,O supino fechado ele fez com uma facilidade do cacete :S

Acho que com mais de 50kg cada lado ele vai sair eu acho :S Mais mesmo assim,parabens pela ideia!

caioclm Então man,realmente não é muito grossa,mas pra quem tava acostumado a usar as barras comuns de academia,achei bem grossa. topic: Atualizei o post la,postei as fotos dos grampos que comprei e das barrinhas que fiz. Só queria uma ajuda da galera que ja fez,pq não to conseguindo tirar a anilha da bacia,to com medo de quebrar =X Abraço.

Não achei muito seguro tbm não,mais é uma boa alternativa,ainda acho melhor usar o Grampo de marceneiro. Mas,pra quem não achar,isso é uma boa alternativa,porem,se for usar muita carga(acima de 50 de cada lado +/-) acho q ele vai escorregar. Abraço.

Parece que esse topico não vai dar muito certo '-' Só acho...

Só um conselho,acho melhor,enquanto vc for usando isso ai como banco de supino reto/inclinado vc ir arranjando alguma coisa mais resistente e mais bem feita,pq vai chegar uma hora q as cadeiras não vão aguentar a carga. Abraço.

O Inclinado tbm achei uma ideia meio doida,mais o resto,achei legal.

Cacete,de pra por muita anilha nos halteres. Vou fazer isso msm,ao inves de fazer barrinhas de 40cm,vou fazer de 60cm,cabe muito mais anilhas. Away Eu tinha te perguntado sobre pisos para se usar e citei o piso de box de banheiro,o piso q eu tava falando,era aquele q aparece ali na primeira foto,preto com umas bolinhas,tenho umas 5 placas aq,acho q se por uma em cima da outra fica legal.

Putz mano,tu tem uma criatividade do caralho,nunca q eu ia pensar em usar cadeiras como banco inclinado,nuss SHAUHSA Só uma pergunta,como tu fez aqueles grampos para prender as anilhas na barra? achei legal,ficou bem parecido com presilhas. Abraço.

Dahora a musica Letodie,ja faz um tempo que ouço suas musicas,desde que começou o blog do betão e ele postava lá. Tu conhece o betão pessoalmente? Abraço.

Então mano,a barra não medi em mm(até pq nem sei) mais medi 11cm de circunferencia dela,achei bem grossa. Ja to ligado no detalhe do burado da anilha,eu pus 1cm mais largo,pra não ter q esse problema de encaixe. De noite ja da pra tirar da forma,ai eu tiro fotos delas fora da forma,por enquanto fiz só essas 4 para ver se vai precisar fazer alguma melhoria e talz,pq pretendo fazer mais,nessa eu não pus armações de arame,mais nas proximas vou por. Outra coisa q eu pensei,é,em vez de botar a armação de arame em forma de grade,fazer em forma de circulo,varios circulos um dentro do outro,entendeu? Vlw pelas dicas. Abraços.

Mano,eu tinha me esquecido de quão foda Dragon Ball é Melhor anime que ja existiu,sem mais.

Seria legal fazer super-séries e séries gigantes para melhorar a vascularização,isometria noturna e outras tecnicas de cutting. Abraço.

Postei mais fotos,peço a opnião dos caras q ja fizeram. Abraços.