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acho q o cara fico com medo dos socos ashsuhsuashsu luta feia mano,sem graça,sem emoção,ele só foi dando uma porrada de soco,deu umas joelhadas bem podres,uma baiana +/- e socos .-.

Vai ter no Rio sim,la pra julho,se não me engano será dia 28 e 29 de julho.

Tenho um fogão velho aq em casa no quintal,minha mãe ta querendo jogar ele fora pensei em mandar ae pra tu via sedex ou arremesso SAHUshausAUSa Mais do jeito q tu é,não daria pra fazer nem carry com ele shsaushus Segue firme irmão,não será 1 mes de academia q vai te derrubar!

SHAUshaUSHAUSUASa,mó lanhão na perna shuhushushsuhuas

Professor fdp pra carai mano,ou ele é maluco ou é muito corajoso,fazer essa merda com um cara com o triplo do tamanho dele,tem q ser louco ou andar armado! Não deixa barato não mano,toma atitude!

Mandou /\ Coma mais,treina mais e descanse mais.

Também cuidar para não forçar o lombar sempre cuide disto nos treinos Como? vai ficar sem fazer metade dos exercicios de musculação? .-. Procura um fisioterapeuta,hernia de disco é serio. Em alguns casos praticamente some com a musculação.

55 Anos? tem certeza? nem a aparencia facial é de alguem com mais de 50 anos,cara ta bem pra cacete!

Evita carne vermelha.....ovos... que dieta é essa?,tu come oq? Os alimentos q mais dão gases é o leite,ovo e q eu saiba,só. Tenta tomar iogurte ao longo do dia,junto com algumas refeições,as vesez diminui.

Pra posterior do ombro tem tbm a elevação lateral com pegada neutra(polegares para baixo),sinto pegar bem o posterior.

Para alguns funciona muito bem,ja pra mim não faz diferença nenhuma e 30min de sono a tarde depois do almoço,ja me tira umas 3horas de sono norturno,é fods...

Reviver topicos...vc esta fazendo isso certo... .-.

Da pra ver que o cara é leigo... Manolo,esquece GH,só de falar isso de manipular Gh ja da pra ver q vc não tem conhecimento suficiente nem pra fazer um ciclo de M-drol.

A tua q tu fez é praticamente igual as de academia né? acho q é isso msm,quaze 10kg tava querendo saber pra contar o peso total com anilhas e a barra,Vlw away!

o cara é muito loco ashuhushsuah

Só uma duvida meio nada a ver com o topico... Alguem saberia me dizer quanto pesa essas barras que tem na academia,de 2m ou de 2,20?

ultima vez que tentei essa parada de cruzar,tropecei na corda e dei de cara na parede .-. Acontece....não era meu dia... .-.

Expo Nutrition de SP? pena que não vou poder ir,moro no RJ =/ Vai ter uma aq no RJ,sipá branch warren vai ta la.

O cara só posta a parada aq esperando q alguem possa dar algum conselho e os caras ficão querendo trollar,se não tem nada pra dizer não comenta irmão. Mano,isso te impede de alguma coisa?tipo,não vi nada de tãaaao anormal ai não,só vi uma puta falta de massa, talvez isso se resolva com treino,TALVEZ pode ser. Mesmo assim,é melhor consultar um ortopedista antes.

Oq foi aquela risada no final? asusahusashausahsu Muito massa o shape dele,forte,explosivo e com um puta condcionamento

O anti-doping do PL deve ser q nem o anti-doping do UFC,todos sabem q eles usão,mas botam pra fingir q não usão.

Sei dessas tuas dorgas ae Acho q o cara queria saber como liberar essa "raiva" q no caso é mais agressividade...

Treino de costas feito todo em maquinas,sem deadlift,treino de perna feito quaze todo em maquinas... Manolo,pesquise sobre metodos de treino de força,o ideal para vc q é iniciante é o 5x5,pesquisa,monta um e posta aq. Quando se trata de treino de força,a preferencia é de exercicios livres(barras e halteres)

campeonatos de PL com anti-doping? não faz sentido,é o msm q botar anti-doping num campeonato de BB Pro. Vamo movimentar o topico galera,postar duvidas,discutir assuntos e talz Oque achão da tabela de prilepin? alguem aq ja fez um treino baseado nela?

RM dele ja deve estar em 200kg,ele fez 5rep com facilidade ¬¬ Dahora esse complex ae,é bom pra cardio?tu se sente cansado(sem gás) depois do treino,ou só com os musculos fadigados? é uma boa ideia...