3X3L3NC14

Esse ano acho q a briga vai ficar entre Jay,Centopani e Phil tbm,mais acho q o Phil Leva,ele ta bem pra cacete,acho q vai ficar muito disputado mais entre centopani e phil. Mais,daqui pra frente,ainda acredito q o Frank Mcgrath vá conseguir uma boa colocação daqui a uns anos.

Preciso achar esses distribuidores aq,aq no RJ ta quaze 3 reais a duzia,raramente fazem promoção por 1,99

desfila de camisa colada na escola? Vish,só alarga ela na area da barriga,sacoméné SHUASHASHUAUsHASA Cuida dessa tendinite ae manolo,sentiu alguma dor fazendo esse treino ae?

Não sei doq esta falando,mais sinto uma dorsinha no triceps,quaze no cotovelo,quando faço Rosca Francesa,Rosca testa,e outros movimentos de extenções para triceps,exceto pulley e talz É uma dorsinha q encomoda pra cacete,deve ser isso q vc esta falando...

Muito bom mano,video maravilhoso mesmo. Serie legal fazer um vide motivacional de Powerlifting,com uns discursos tipo esses e talz,que q tu acha?hehe Parabens mano,continua fazendo videos!

As mina pira no gordinho SHAUSAHSUASA,zuera mano,shape ta manerasso,secar pra que? bagulho é ficar gigante com força de gorila!(what?) 55kgs cada lado naquela farmer walk la? Vish,um aperto de mão teu deve triturar!

Aff,nem curti a picanha SHAUshAUSA maneiro velho,ta batendo PR mesmo treinando sem academia,dahora! Qual a intenção em bater PR nas flexões? Substituir o supino?.-.

"saca só a picanha" SAHUsHAUSaHsuaHSUA,ridemais' Acredito que se ele fizer cutting agora,vai parecer pequeno,e isso não serie legal,eu acho. Vai de cada um,se vc quizer fazer cutting agora faz! SAHSUAHSA Abraços.

Vish,nunca aconteceu cmg,mais ja vi um mlk magrinho fazendo puxada afrente,quando ele soltou a barra pra descansar,o cabo arrebentou ,fez um puta barulho,o mlk tava usando umas 3 placas(JURO) mais antes um cara la tava zerando o aparelho e talz,talvez ja tivesse arrebentando,sei la... como o pengo disse,não da pra evitar,pode acontecer com qualquer um.

Nuss,ta beem grande mano,parabens. levando um manolo nas costas pq tomo um tiro na perna,vish SHAUSHAushAUSHASA

é,não adianta ter um agacho com carga 2xBW se não souber agachar com a tecnica correta e não validar o movimento. Posta o link ae dones!

Ta fotinho ^^ q camisa apertada é essa? se disser q é GG extra larga seremos surpreeendidos novamente sahsuahus ta bem pra carai man,29reps depois de 2series de ~30,não consigo nem 20 eu acho SAHUhaUSA

Pra criança deve ser mó dahora mesmo ashuhsaus Treinar em casa é manero mano,tu pode fazer oq quizer e talz,só tem q ter uns equipamentos legais,seria dahora tu conseguir essas correntes ae em luis,ia dar pra brincar legal. E cara,larga disso,tu não ta com 20% de BF nem fudendo,deve estar com no maximo uns 15~16%,eu to com uns 16% e to q nem tu SAHUShaUSa

é uma boa sim postar esse texto ae dones,mais isso ja não é novidade que o treino com cargas maximas libera testosterona pra cacete,GH,entre outros hormonios favoraveis para o ganho de massa e logico,força. Essa parada ae de ligamentos e tendões favoraveis eu não entendi oq vc quis dizer,mais acredito q caras com os membros curtos(Ui) tem vantagem mecanica para o Powerlifting/Strongman,por exemplo um cara com os braços curtos tem mais vantagem no supino,pois ele tem q mover a barra por uma distancia menor,fazendo menos força q um cara com os braços longos,só não sei se isso é compensado em alguma outra coisa. Abraços.

"To usando crack(8)" essa merda fica na cabeça...

Rafael,é do jeito q ele disse ai,eu acho. Pegar um peso e subir uma ladeira .-. Acho q é isso...

Achei interessante isso q o gh15 disse,o cara não tem boa fama,mais achei interessante Sobre a parada dos Powerlifters serem fortes naturalmente,qualquer um pode ser,se esforçando o suficiente. Vamo revive o topico galera,tem coisas boas para discutir!

mano...isso foi demais ashuhsushsuhss q cara loco ashsuhsaus

Não acho q o luis esteja roliço,roliço pra mim é quando vc não consegue ver nenhuma linha de definição,tipo uns 20% de BF Mais não importa,tu tira 180kg do chão SHAUHSAUSA

Mano,eu tive a sorte de encontrar de primeira uma academia q não embaça com essas coisas,cheguei la,mostrei meu treino 5/3/1 por instrutor(gordo por sinal) e acho q ele não entendeu nada e disse: Blz,vai la se precisar de alguma coisa pode chamar. E to la ainda,treinando de boa,ninguem reclama,ele ve alguns exercicios q nunca viu e me ve eu fazendo e vem me perguntar pra que serve,mó na boa e talz. Tenta argumentar com eles q é errado passar o mesmo treino para todos,ja que cada corpo responde de uma forma,diz q vc ja tem experiencia,conhece seu corpo e sabe oq fazer,tenta isso falando educadamente,ignorancia só vai funcionar se vc tiver uma 45 na cintura. Abraços.

Vish véi,foi mal,devo ter dislocado alguns graus =/ SAHUSHAUSHASUASA ri demais com a imagem shusahushus

na boa,o the rock era grande,mais no filme Velozes e Furiosos ele não estava assim não man,ele tava menor,ou foi impressão minha... Os caras tão grandes pra cacete,seria massa botar uns fisiculturistas ai,Coleman,Phil Heat e outros asshuhs

Irmão,tenta encaixar junto com costas ou biceps,melhor com costas,antebraço é um musculo como qualquer outro,só se recupera mais rapido. Se vc se sentir que ta bem estimulado com um exercicio então beleza. se for mais doq um exercicio tente fazer com pegadas diferentes,tipo,rosca punho e rosca punho inversa,rotação de punhos,etc.

liga pra essas gordura não manolo,tu ganho gordura e massa,e força aumentou pra cacete tbm . Vou mandar o fogão via arremesso sim,quando eu estiver mais forte eu te aviso pra tu ficar ai fora esperando o fogão cair SAUHSAUHSAUSA os memes na cara foi demais SAHUShausa

pobre só sofre msm ashusush Mais o luiz tem umas gambiarra la,ele se vira bem,sem contar que treinar em casa é bom pra carai,treinar descalço,sem camisa,de cueca(?) como quizer,pode gritar avontade e os carai,muito bom Luiz,esse pistol é aquele agachamento com uma perna só? só uma imagem assim quando procurei no google,fora fotos de armas sahsuhuas